Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 02:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1327 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 133  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 26 июн 2024, 11:49 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1389
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Ну што ш..
Поела с РПП компульсивом.
Наелась)) и мороженое и шоколад.
Получила плюс 2 кило.
Успокоилась)) Не настолько оно все вкусное как в детстве - и натуральным даже био не пахнет.
Сама делать мороженое не буду..
Которое как из детства- на желтках..
Остальное- ну не настолько оно тоже вкусное..
И купила кило гречки.
Загрузила заново App для подсчета калорий.
И уже не потому что «надо худеть» а потому что Мне так легче жить.
И платья на мне не сидят как надо..
..
Да- пока помещаюсь в «последний размер для нормальных»
46 нем.
Вес возможно из-за работы набрала не жиром..
Таки двигаюсь - типа «бытовая активность» много больше чем раньше.
Надо купить себе новый фитнесбраслет. На старый у меня аллергия и с ним нельзя плавать. И зарядка сломалась.
И чтоб к нему арр был.
И заняться уже «по взрослому»
...
Тем более мой врач поменяла мне почти все медикаменты и тоже занялся «моим похудением»
...
Так что..
Со следующего понедельника уже начну калоши считать- хоть и не хочу- но мне надо будет отчитываться))
А «синдром отличницы» до пока не забила» по первости поможет..
..
Надо распечатанный отчёт за две недели предоставить..
..
Да и на работе. Лучше себя чувствую с гречкой чем с бутербродами))
..
Заварила в термосе гречку. Взяла кофе и чай с лимоном и мятой.
Взяла на перекусы орешки с мюсли. Это если времени на еду не будет.
Два яблока и помидор.
Сегодня без мясного белка- белок и угли в орешках с сухофруктами.
..
Сегодня 10 часов смена / с «доехать на работу- с работы домой- минимум 12 часов.
Дома буду в полночь.
Всем хорошего дня.
За сегодня один из двух плюсанутых кило должен уйти.
Плюсанула из-за жары- воды и много углей.
Поэтому уйдёт.
И надо линейку двигать вниз.
..
Всем хорошего дня.
Я любуюсь своей куклой..


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 27 июн 2024, 16:13 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1389
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
День четвёртый.
Вчера не взвесилась..
Но загрузила себе App для подсчета калорий..
...
Гречка на завтрак.
В обед (10 часовая смена) таки угостила себя уткой с рисом и овощами в карри соусе..
Интернет сказал что потянула она на 850 ккал.
..
Ужин врачу отдать не получилось
Помидор- круассан и ковёр со сгущеным молоком.
..
Точно не взвешивала..
Вроде не переела
..
2200 примерно калорий..
..
Фитнес браслет приказал долго жить..

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 27 июн 2024, 16:16 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1389
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня я бебиситтер с утра.
Поэтому завтрак и обед- что и ребёнку и маме))
Сыр- арбуз- кусочектипа сочника и персик
..
Обед Щи и гречка с фаршем. И йогурт клубничный
..
На ужин Я на работе.
..
После Бебика прямиком в бассейн - перед сменой- сегодня 18..
С 14 до 16 плаваю.
Час точно чисто плавала- не быстро но и не медленно.
...
Решила взять абонемент- На июль и август.
будет обязывать каждый день ходить.
Бассейн мелкий и маленький- но сутра в нем мало народу.

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 27 июн 2024, 16:18 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1389
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Я «не худею»
Я оздоравливает- прихожу в тонус и лишнего не ем..
На весы вставать буду редко..
Раз вменяй или раз в две недели.
Не хочу колебания видеть.
Да и поюс2 надо убрать.
..
В общем..
Вперёд и с песней.
Я бассейне))

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 27 июн 2024, 16:19 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1389
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Скидывать мне теперь не 10, а 11 надо))
Линейку ещё не догнала..
;;-))) :-)

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 27 июн 2024, 18:43 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1389
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
На ужин тоже гречка)
:-)
..
С ветчиной..
;;-)))
Скоро я ее уже не смогу есть))
..
Завтра куплю «проездной» в бассейн.
И минимум 20 раз должна сходить чтоб его окупить))
Буду записывать))

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 28 июн 2024, 05:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7866
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,812

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs
Привет, Оля, я тоже люблю. И часто ем гречу, но не каждый день, конечно.

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 28 июн 2024, 15:19 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1389
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Ничего. Гречка идёт пока))
Сегодня опять заварила на работу.
..
Купила абонемент в бассейн. Перед сменой час поплавала.
Чисто плавала. Без особых остановок.
Ливень пошёл.
Так вообще была одна в бассейне.
Плавала в очках- под водой))ливень и не заметила))
Чтоб окупить надо 20 раз сходить.
Сегодня первый пошёл.
..
Плюс Свой весь согнала..
Начала опять с нуля))
Итого надо Минус 10 кг))

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 29 июн 2024, 00:58 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1389
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Я дома.
Сегодня я молодец.
Ела мало
Полтора часа плавала
Фитнесбраслет никак не могу настроить.
Он слишком новый для моего старого телефона.
Придётся телефон менять))
...
И..
мороженку тоже съела))
..
Но я ее «отплавала»

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 29 июн 2024, 08:12 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1389
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Вес скачет на одном месте.
Не снижается))
Опять плюс кило))
..
Не буду вставать на весы чтоб не расстраиваться..
...
Сначала 10 раз поплаваю))
Там посмотрим ))
...
Всем хорошего дня.
Я на работе))

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1327 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 133  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, олег 2 12 85 16, Prema, SentiBot, ThinkBot, TitanSkilful, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB