Main_sunwait. Нежданно-негаданно

Main_sunwait

Вера1959 писал(а):

Main_sunwait писал(а):

но неделю назад я решила проверить свой и весы показали 100.4, плюс у меня стали страдать колени, я стала хромать.
Муж у меня молодец, давай говорит просто попробуем, назначим марафон например на 100 дней. Ну в общем, я решилась. Пусть будет 100 дней.

Зашла на огонек)
Муж молодец! Заботится о твоем здоровье! :cool_cool:

Ты правильно говоришь, что всё у нас в голове и пока там не перещелкнет, лишний вес не сдвинется с места. Он может снизится ненадолго, но быстро вернется. Вижу, что ты считаешь калории. Я это уже 8-ой год делаю))) Только первый год сброса веса не считала, а на 2-ой начала считать, да так и втянулась. Продолжаю это делать и на удержании. Удерживаю уже 7-ой год. Хочется, конечно, ещё немного сбросить, но пока не получается. :nez-nayu:

А ты до того момента, как решила начать стройнеть, сколько калорий, примерно, употребляла? Просто мне твоя теперешняя калорийность 1500 ккал кажется маленькой. Я сейчас столько ем и не всегда наедаюсь))) Перешла на 1500 ккал, когда уже сбросила 18 кг ( весила 103,1 кг).
И ты не торопись. Организму нужно привыкнуть к каждому сброшенному кг, тогда и удерживать легче будет
Ещё не всё прочитала у тебя, пойду почитаю).

спасибо. да я не особо тороплюсь, муж говорит, что если бы он был на моем месте, то просто бы не ел, пока не похудеет, что лучше неделю помучиться чем таскать на себе все это....я то пытаюсь вес сбросить столько времени сколько себя помню, наверное с 14 лет и всегда проигрываю, усиливая свои комплексы. здесь же случился своего рода договор на 100 дней. дефицит мы тоже с ним высчитывали, опираясь на калорийность сала и на свои знания... я не считала насколько я ела ранее, но думаю на 2300-2700 потому что очень много сметаны ела, в рационе постоянно были мороженое и семечки.
в общем эксперимент и желание слушать себя!
итого имеем 100 дней с калорийностью в 1500 с акцентом на белок и жир, углеводы на остаток.
никакие наши диетологи со своими советами мне не помогли ранее (ни Ковальков, ни Павлова, ни Зухра (фамилию забыла), они предлагают есть пищу которая мне не нравится совсем или очень дорогая. а если не нравится - то долго на ней не просидишь

ЧеЛана

Вера1959 писал(а):

Очень хорошо эту тему раскрывает эндокринолог Ольга Павлова.

Я тоже слушаю её лекции, но только в плане работы организма, хочу знать какие процессы происходят когда мы уотребляем те или иные продукты. куда это всё девается :du_ma_et:

77Дмитрий77

Здрасти, а чё здеся происходит!? :du_ma_et:

ЧеЛана

Вера1959 писал(а):

Ты правильно говоришь, что всё у нас в голове и пока там не перещелкнет, лишний вес не сдвинется с места. Он может снизится ненадолго, но быстро вернется. Вижу, что ты считаешь калории. Я это уже 8-ой год делаю)))

Вот прям насчет головы согласна на все 200% :a_g_a:

. Желательно бы ещё настроить себя на то, что эти изменения в питании на всю жизнь :sh_ok:

Потому что так же как алкоголиков бывших не бывает, так и "полненьких" бывшх не бывает :smu:sche_nie:

И я вот не хочу пожизненно считать калории, мне понравилась идея кетогенной диеты, где подсчет ведется на полученные организмом нутриенты. Взвешиванием я заморачивалась только первое время, чтобы на глаз выработать сколько примерно я съедаю. И дальше легко - я вижу по размеру куска мяса(птицы, рыбы и т.д.) приблизительный вес и уже знаю сколько там белка и жиров, +- 10 грамм не важны. И обязательная клетчатка только потому, что люблю все овощи в любом виде. Получает организм то , что природой заложено ему получить и у нас полное взаимопонимание : и ему пользительно и мне вкусно :cool_cool:

Main_sunwait

ЧеЛана писал(а):

Вера1959 писал(а):

Ты правильно говоришь, что всё у нас в голове и пока там не перещелкнет, лишний вес не сдвинется с места. Он может снизится ненадолго, но быстро вернется. Вижу, что ты считаешь калории. Я это уже 8-ой год делаю)))

Вот прям насчет головы согласна на все 200% :a_g_a:

. Желательно бы ещё настроить себя на то, что эти изменения в питании на всю жизнь :sh_ok:

Потому что так же как алкоголиков бывших не бывает, так и "полненьких" бывшх не бывает :smu:sche_nie:

И я вот не хочу пожизненно считать калории, мне понравилась идея кетогенной диеты, где подсчет ведется на полученные организмом нутриенты. Взвешиванием я заморачивалась только первое время, чтобы на глаз выработать сколько примерно я съедаю. И дальше легко - я вижу по размеру куска мяса(птицы, рыбы и т.д.) приблизительный вес и уже знаю сколько там белка и жиров, +- 10 грамм не важны. И обязательная клетчатка только потому, что люблю все овощи в любом виде. Получает организм то , что природой заложено ему получить и у нас полное взаимопонимание : и ему пользительно и мне вкусно :cool_cool:

Лана, я буду учиться у тебя, мне очень нравится подход :co_ol:

77Дмитрий77

а чё это вы тут делаете!? :sh_ok:

ЧеЛана

Спасибо. Я буду стараться помочь как смогу, вопросы любые. Если сразу не отвечу, значит ищу информацию, чтоб наверняка. Но базово - без проблем. :cool_cool:

Main_sunwait

77Дмитрий77 писал(а):

а чё это вы тут делаете!? :sh_ok:

песни поем... ну или так: "кино то уже кончилось!" :-)

прямо помню эту сцену

ЧеЛана

Для начала, всё что нужно, это весы кухонные ! На первых порах взвешиваем всё, чтобы привыкнуть к объёму.

Main_sunwait

ЧеЛана
я пробовала смотреть видео, пока трудно воспринимаю, но погружаюсь потихоньку, сомневаюсь что я с первых двух раз осилю информацию

Правила форума

Main_sunwait. Нежданно-негаданно

Кто сейчас на конференции