День сегодняшний - плюс 50 гр.
Поздний ли капучино в кофейне с микро-шоколадкой (5 гр) тому виной, глоток ли портвейна из чужого стакана или пара чипсин? Но вечер после концерта был так хорош, что мы продлили его к обоюдному удовольствию просмотром "достучаться до небес" на языке оригинала. Без перевода Тиль Швайгер и вполовину не тот брутал, каким делает его переводчик)))

Но нечего тут зубы заговаривать, нужно каяться и за сегодняшнюю горсточку чипсов на завтрак в 12.30 тоже. А вместе с ними была тушеная курица с капустой, 65 гр+200 и 15 гр сыра. Отруби 20 гр.

Обед в 16.30 та же курица 150 гр и 230 гр помидора с огурцом, заправка соевый соус и 15 гр майонеза.
В 19 часов фреш апельсиновый.
Ужин поздний, в 11 часов съела яблоко и ночью еще одно.

Утренний вес 95.9, (еще плюс 150 гр от вчера, цветочек в женском календаре, иных объяснений нет, не лишнее же яблоко виной привесу?)

Но пусть он себе гуляет, этот вес, я все равно купила выпендрежные витамины, как обещала. Сразу на двоих, но второй в очереди на витаминизацию на желтую жидкость посмотрел с ужасом, буркнул что-то про анализы и пить отказался. Налил себе пива, нарезал соленой рыбы, пока я завистливо хрустела лишним яблоком. Похоже, все витамины достанутся мне


Завтрак:
Семга копченая вчерашняя 50 гр, стыренная из чужих запасов, пока все спят. К ней огурец без заправки и 20 гр отрубей пшеничных. Кофе с молоком и вкусовой оргазм.
Обед:
Тушеная курица с капустой 150+200, пшеничные отруби 20 гр.
Ужин:
Яблоко и кусочек сыра 15 гр.

Еле вспомнила и нашла, где я видела этот рецепт хлеба от flowers000, оставлю себе тоже. Скоро проверю его с отрубями

Мария Велиева
В эти дни вес всегда поднимается, так что особо не переживай. У меня вот начинается отечность за 1 день до КД. Через дня 4 проходит.
Рецептик хлебушка тоже опробую, спасибо))

За рецепт автору спасибо, я только себе стырила)))

А дело не в этих днях: это у меня отечность мозга видимо. Тушила вчера капусту, жутко пересолила и почему-то не поняла. Видно вода-то и застряла. Сегодня на обед положила - ужас просто какая соленая: видимо дважды посолила. А вчера даже не заметила Так что я еще завтра с привесом точно буду, и рыба на завтрак соленая, и обед такой.

Зато нагуляла от души 8000 шагов.

Мария Велиева
чудесное описание концерта, и правда я как будто зацепила краем уха выступление. Спасибо!

Не ругай себя сильно за нарушения) Все пройдет, а вода тем более)))

О, да! Мужчины и витамины - это особая тема. Еще те, что спортом занимаются и читают-смотрят, они в теме, а остальные - как придется) ИМХО, сложнее витаминки в мужика засунуть только лекарство!
С другой стороны, пусть отказываются, нам больше достанется

Привет, Маша!
Ты так красиво описала концерт, что захотелось там побывать.
На фото такая милая девушка!

А супрадин ты пьешь от усталости?
Он мне помогал, когда я в стрессе была, сильно замотана и истощена морально и физически.

Горлица
На диете Золотая Игла, составленной доктором Марият Мухиной, в обязательном порядке нужно пить ежедневно комплексный витамин 1 шт и 2 шт кальций д3. А я себе пообещала, если доберусь до первых пяти кило, побалую себя чем-нибудь выпендрежным, чего я себе раньше не позволяла потому что нечего, пей вон самые дешевые и не выделывайся.

Но разница чувствуется, один важный человек сегодня на них добровольно встал на работу до будильника и даже не пытался держаться за простыню.

Кстати, девочки, лайфхак мы изобрели.

Бегать за милым со своим добром, витамином и стаканом как-то глупо. Особенно если он, как говнистый подросток - лишь бы возразить. Но теоретически пользу витаминов признает, поэтому я поставила ему витамины и стакан чистой воды с вечера в ванной. Возле щетки с пастой. И сработало Пока чистил зубы - "сам решил" (надеюсь, он еще не нашел этот дневник)

Завтрак - красная солено-копченая рыба, огурчик, помидорка, отруби.
Обед - тушеная капуста с курицей и отруби. Между ними залетели кусочек сыра и кусочек колбасы.

На ужин будет какой-нибудь фрукт и кусочек сыра.

Взвеситься сегодня возможности не было. В планах, если не подведет погода, прогулка тысяч на 6 в шагах. Ну или хоть 4.

Приветик, я пью витамины разные. Д3 пила год сдавала анализы, показатель не был сильно высоким. Коллаген тоже зимой пила, волосы стали гладкими, так что надо их принимать.
Хорошего дня!

АникаМартиника
Вот коллаген это вообще тема отличная, спасибо что напомнила!

Девочки, в продолжение истории про витамины, мужчину и стакан добавлю, что вчера вечером, когда все уснули и я пришла в ванную с новым стаканом воды, он уже сам успел для себя поставить!

А я все-таки зря неосмотрительно вышла гулять в футболке позавчера. Вчера была какая-то разбитая, еле прошла 4000 шагов - это у меня в ближайший магазин сходить по горной местности. Проснулась от боли: горло болит ппц, так что голосовых сообщений не ждите)))
Вес 96.35.
Завтрак:
30 гр. сыра, жареное яйцо и кусочек курицы 45 граммов, маленькие помидорка и огурчик с каплей соевого соуса и ложкой сметаны. 10 гр. от шоколадки кит-кат. Отруби 20 гр.
Обед планирую:
150 гр запеченной рыбы лакедры, салат из огурцов со сметаной, отруби 20 гр.
Ужин - апельсин.

Что то ужин больно скромный.