Dimana, привет!

А острое любишь? Так, чтобы аж ух! Меня иногда пробирает, хочу прямо взрыва вкусом. Или сладкого, приторного такого, приторного,что б аж брррр.

Спасибо за добрые слова про результаты!

Мы, кстати, с тобой в одном весе, правильно понимаю? Про цель я не знаю, правда, в одном ли мы диапозоне, потому что у меня пока отсутствует четко сформулированная цель, чтобы в планы записать, что хоть убейся, но достигни. Есть одна, но шепотом даже боюсь озвучивать, такой заоблачной она кажется.

Эх, так боялась своего аппетита, так боролась с ним, что добороласть до того, что сегодня дико ниже какой-то мыслимой нормы по калориям. Мне программа даже не даст день закрыть, тпк как ниже 1200 ккал это дико не здорОво (а у меня ниже 1000 ккал, хотя... С учётом молока, которое я не считаю, я могу и доскрести до 1000 ккал).

Сижу добираю белок хотя бы протеиновым шейком. На твёрдую пищу аппетита нет.

И нет, радоваться я не буду, ай ай ай, Не такая, фу!

Весь этот экстаз от того, что ах я ем огурчик и творожочек один раз в день на 300 ккал (true story) уже вылился в РПП (сначала в то, что модное, а потом в то, о чём стесняются говорить) и когда-то оттяпал хороший такой кусок жизни, который я могла провести в удовольствие, а провела... в РПП.

И да, болит живот, я несчастный пирожочек сегодня.

16.05.2022
Вес 87.3
День цикла 1

Вода / минимум 0.5 литра / выполнено
Белок / минимум 108 г / выполнено 114г
Клетчатка / минимум 25 г / 8г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Рыбий жир /пробиотик /волосы витамины - съедено

Физическая активность несмотря на первый день цикла прошла по плану.

Не такая
Привет.
Вот слишком острое я не люблю, приторное тоже. Но люблю, чтобы было вкусно. Если мне пресно, то аппетита особо нет. А если вкус нравится, то трудно сдержаться, не хватает меры.
Вес да, примерно одинаковый. Но вес он для меня не показатель. Могут быть разные объемы, разные фигуры. Я ориентируюсь на сантиметры и размер одежды.
Про цель: надо вспомнить в, каком весе, размере тебе было комфортно и к нему стремится. Я разбила цель на подцели. И первая подцель - это 80 кг. Хочу достигнуть ее за полгода. Не больше.
Я не страдала РПП, но заедаю эмоции.

Заглянула на огонек пожелать удачи
А тут такая тема животрепещущая - майонез! Почему такие вкусные вещи всегда такие вредные?! До сих пор еще ни разу не взвешивала мазик... Чую, что пора, потому что согрешу ведь. Спасибо автору, теперь хотя бы понимаю, что вешать его надо прежде чем грешить

Everson, привет! Спасибо за добрые пожелания!

С майонезом да... Я до сих пор помню свой шок. Если считаешь калории, то такое количество просто больно видеть.

Мне кажется, что тут обманка работает - другие соусы по объему такие же, но они реально легче!

Dimana
Мне всегда казалось, что я крепыш. Фигура точно не астеническая.

Подцели - это круто, да. Помогает иметь чувство того, что добиваешься чего-то. Особенно когда сбрасывать 20+ кг.

Не такая
Мазик действительно страшная штука) Могу посоветоват кальве легкий майонез. он вроде 15%. По вкусу конечно отличия есть, но не большие. Для большей остроты можно просто горчички еще капельку добавить

Привет хозяйке дневничка и его гостям!

Девочки, забудьте на время про майонезы, возьмите купите мягкий творог 0%, туда горчички или укропчика, соли чуток и вот вам заправка для салатов и соус для рыбки или куриной грудки. И вкусно, и сочно, и низкокалорийно.

Это советы от доктора-диетолога Сергея Обложко. Я попробовала, мне очень нравится!

~Солнечная~
Горлица

Привет!

Майонез, заменяем, да. Есть, кстати, куча жирных соусрв, которые, вроде, и не майонез, а по калорийности как он: тысяча островов, цезарь, всякие чесночно-сырные.

Тут просто надо смотреть на упаковку и отдавать себе отчёт касательно объёма съеденного

17.05.2022
Вес 87.6
День цикла 2

Вода / минимум 0.5 литра / забыла
Белок / минимум 108 г / выполнено 146г
Клетчатка / минимум 25 г / 22г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Рыбий жир /пробиотик /волосы витамины - съедено

про всякое

Узнаю про ац массаж, тот который ручной и банками. Опыт хождения есть, успех бывал ошеломительный (объёмы хорошо уходили) и ошеломительно провальный (фастфуд по дороге с массажа домой).

Самомасажем заниматься не могу. В ванной (тут, наверное, как у всех, она если не крошечная, то маловата, как минимум) этим жутко неудобно заниматься, да и заднюю поверхность бедра массировать не очень удобно.

Вообще, вся эта косметическо-массажно-маникюрная эпопея очень смахивает на работу во вторую смену. Регулярно и дисциплинированно.

Начала пользоваться духами. Я вообще человек запахов, они, как и музыка способны делать мне настроение.

Любимые запахи: базилик, чайное дерево, сладкий мандарин, мята, кофейные зерна.