Спасибо))) Я вообще очень люблю посуду, меня нельзя одну отпускать в магазины с красивой посудой, мне нужно сразу все))

Добавлено спустя 58 секунд:

Правильно, лучше не пей, а то потом будет как у меня неделю все стоять и не уходить :(

Привет, про алкоголь, помню как всегда на диете была, приехала на дачу, поработала хорошо, очень хорошо... соседи пригласили за стол, выпили чуть, не переедала сильно, в общем на следующий день +3 кило и не сходили они 3 недели
Завтрак у тебя такой маленький, я уже отвыкла от таких порций

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

ой, я тоже люблю посуду и утварь разную ходим с сестрой по отделу и всё надо

У меня всегда завтрак не большой, хотя по граммам 60 гр хлеба+20 гр арахисового масла+1 яйцо (55 гр)+1 кружка чая...
Если каша, то это тоже 35-40 гр каши в сухом веществе + 200 гр молока + 5 гр масла или урбеча.
Если гранола, то 50 гр гранолы + 150 гр немолока + 20 гр кешью с миндалем.
И так стараюсь продержаться до обеда (только чай и кофе пью пустые).
В обед уже кушаю побольше и перекус в 16.00 пудингом или еще чем-нибудь творожным).
И так я сейчас перестроила себе питание: стала больше кушать углеводов и у меня в этот раз не появляется запах изо рта. Раньше углеводов при тех же калориях 1300-1400 ела меньше и всегда через пару дней начинал идти аммиачный запах. А сейчас я решила придерживаться БЖУ более или менее и запаха нет. Я так рада. Только вот переживаю, не отразится ли это на сбросе веса?

Если углеводы повышать за счет сложных углеводов, а не разной гадостью, то я думаю не отразится! А по поводу аммиачного запаха мне кажется стоит к врачу обратиться, это могут быть почки..проблема знакомая.

Всем привет! Сегодня не будет никакого отчета, так как опять все провалено(( В субботу держалась, много ходила, даже суши вписала в свой рацион и было на весах -200 гр. Но вчера... как во сне
Всем хорошей недели и удачи с отвесами!!!

А по-моему отчитываться только когда без нарушений - это неправильно. Да, провалено, но цифры очень мотивируют. Если только положительные результаты озвучивать, то на подсознательном уровне будешь считать, что весь твой путь - это только взлеты. Но есть и падения, важно научиться спокойно на них реагировать.

Завтра отчитаюсь, так как записана в новый конкурс, а там взвешивание по вторникам)))

Доброе утро!
Мой отчет на 01.06.2021: вес 83,7 кг.
Если честно, думала будет больше. Вчера из-за нарушений в воскресенье как-то стало грустно, что я все стою на месте с весом и я наелась печенья. Поэтому ожидала цифру за 84... Ура, вес еще терпимый)
Итак план на сегодня 1196 калорий (возможно еще добавлю немного, так как маловато). Баланс БЖУ не соблюден (мало углеводов). Вчера вечером был пилатес.
Всем хорошего дня и отвесов!

Доброе утро!
Вчера все-таки добавила немного пищи и калораж составил 1284.

Мой отчет на 02.06.2021: вес 82,8 кг (я очень рада и не поняла, как он так прыгнул).
Планируемый калораж на сегодня 1329, БЖУ 74/60/124. Вроде норм, не знаю)
Сегодня вечером предстоит йога)
Всем хорошего дня!

Поздравляю! Так держать!