Спасибо

Мне печенка, яйца, рыба норм) а мясо (в любых проявлениях) буе

А по поводу стомы, так то у меня временная....
Но если честно, я на операцию не собираюсь.
Она мне особо не мешает. Работает по утрам(если не жрать как конь после обеда )
То есть утром опорожняю мешечек и усё, весь день нет ни каких беспокойств. Приклеивпется все плотно, поэтому и запахов нету.
А вот операция.... Блин, у многих побочки... Недержание, спайки, инфекции... Да и восстановление (при самой удачной операции) минимум пол года... Самое безобидное, во время восстановления, ходить на горшок по7-8 раз
Я сейчас живу как нормальный человек. Хожу на работу, гуляю с друзьями) Кафе, природа, пляж
А терять время на "косметическую" операцию я не хочу (и так пол года онкологии отдала)... Я считаю что под нож ложиться стоит только в случае угрозы жизни

Так, почитала про систему. Решила расписать свой график....для себя, чтоб не запутлякаться в первое время. Корректировки и замечания приветствуются
Встаю я рано, в 5 часов...
завтрак в 6
Разрешаю себе вкусняшки, в пределах разумного, конечно

обед... В 11:00 и в 14:00
Буду брать с собой на работу еду и делить на 2 раза. Готовить по разрешённым после 12 продуктам.

ужин в 17:00
У меня вечером организм спит в хомуте, и поэтому ужин в это время для меня норм

В 19:00 занятия спортом (тай бо, танцевальная аэробика или "плоский живот с Джулиан Майклс") по настроению буду выбирать.

Часиков в 8 вечера думаю кефирчик или ряженку с сибирской клетчаткой.... Чтоб не совсем с пустым желудком спать
Спасть ложусь в 21:30 (плюс минус)

Как думаете, норм?
Возможно с 6 утра до 11 будет перекус (яблоки, сухофрукты или орехи)

Позанималась (сегодня тай бо) ....целых 15 минут ....да уж...
На ужин доела рыбку с овощами, не по системе...но это последний денек с завтрашнего дня на систему

Вика, по поводу операций конечно тебе виднее и понятнее надо или нет. Как интересно, я думала с этими штуками не удобно.

По поводу системы -60,в 11 ты еще можешь себе позволить второй завтрак, т.к первый завтрак до 8 часов.
А так вроде все отлично. у меня сохранены две подсказки по -60, сейчас найду.

Добавлено спустя 26 секунд:

лучше 15 мин, чем ничего. молодец

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Вот нашла, обед и ужин, т.к на завтрак можно всё
ссылки кликабельны

Танюш, спасибо за инфу

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:
Всем доброго утречка (или чего там у вас сейчас)
Утром встала с ощущением "Ай, какая я молодец "
На ночь замутила себе сибирскую клетчатку с молоком (ряженку забыла купить )... На вкус...ну такое...мелкие крупинки бесили, с ряженкой всё же прикольнее). А главное, перед сном не скакали мысли "Че бы сожрать!" и это ооооочень хорошо

Добавлено спустя 8 минут 30 секунд:
Менюшка на сегодня
завтрак в 6 и в 9:30
Кофе с молоком + сырники (делала с льняной мукой и рисовой...льняная для пользы, рисовая просто понравилась )
Разделила на 2 порции, чтоб не перегружать желудок.


Обед в 11:00 и в 14:00
Макарошки да да да)
С овощами и сыром.



Вечером планирую рыбку запечь и конечно позаниматься)

Поиветики! Я с ответным визитом) Почитала твою историю, ты молодчинка, боец! Сладкое однозначно нужно урезать, говорят, что раковые клетки его страсть как любят. Режим дня прям как у меня) Тоже встаю с петухами, а в десятом часу уже бульки пускаю на подушку) Только спортом мне больше нравится с утреца бодриться.

Приветик, спасибо
Сладкое да, моя проблема... Как наркотик А по поводу раковых клеток, вот не знаю... У меня сейчас много знакомых с онко(в блоге тусуюсь, помогаю тем, кто только столкнулся с гадом)... Есть и сладкоежки, ушедшие в стойку ремиссию... Есть и те, кто начал питаться "по феншую" и сплошные рецедивы .... Так что тут фиг поймёшь, но со сладким мне полюбому надо завязывать
По утрам хочется в кроватке поваляться... Особенно когда холодно, а рядом коська
Но гимнастику начала делать

Вот я жопа ленивая
Вчера не занималась, на работе умахалась... На диван плюхнулась уже в семь... И два сырка глазированных слопала (вечероооом).
Ведь помню, что шла за ряженкой, целенаправленно!... Вот как сырки ко мне попали непонятно

Привет! Это то, что многих здесь обьединяет, Волшебство прям