Мышулин
Привет) Ну думаю взять основные принципы МФ, а потом подстраивать под себя

Сестра

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
Re: Orlet: новый заход. Работа над ошибками (комментариям-да!).

До них я так и не дотопала, но главный принцип постоянный подсчет и срез средней калорийности за неделю я себе уже взяла за привычку.
Мне осознать нужность этого помогло следующее видео

Инн, спасибо за блинчик! мой любимый вкус, между прочим


ну вот, можешь же, когда хочешь
а я сегодня чуть не переела с этим 23 февраля на работе, но в коридор таки вписалась, только с жирами сильно вылезла


да моего эндокринолога удар хватит, если я сейчас вдруг худеть перестану
неее, я думала сначала из стадии ожирения в предожирение хотя бы перейти (а это 81кг для моего роста), и тогда уж можно успокоиться и совсем по чуть-чуть скидывать


привет это ты хорошо так разогналась сколько привес в итоге составил?
кг и правда не много ушло за год, но с другой стороны у тебя и вес уже в норме, так что уходить не торопится, и может ты еще мышц за этот год подкачала?

Вот я это же пытаюсь донести Фунт это подарок для статненьких, а просто вкусненьким, приходится порой включать экстрим.


На минус фунт тут девочки отлично это делают. Я бросала здесь ссылку. Как раз дотопала одна волшебниц до веса твоей мечты. Только минус фунт ей и помог из плато выбраться.

Привес 1.5 кг . Мышцы не качала, у меня только ходьба. Ну как бы вес в норме , почти. Хочется хоть бы рост-100, да и то , при росте 157 хочу 60 вес. Здесь на форуме есть девочки желающие-достигшие , рост -110. Я думаю худоба не к лицу совсем нам женшинам Если я буду весить 157 - 110=47 кг, это будет нечто смешное ( сзади пионерка-спереди пенсионерка) как бабушки говорили

Инна, правда, организм у всех разный. А ты сама как думаешь, что надо тебе чтоб пошел сброс?
У меня всегда просто с лишним весом: уменьшить калории, только полезные продукты, много пить и спать и ждать...
А вот ниже своей накатанной дороги 90-70 я почти не весила. Было у меня 59 кг, после развода.. но то лучше не повторять, я совсем не ела. Тоже буду ломать голову, как похудеть ниже своего родного веса и надо ли.

На плато я ем один день все что хочу, но потом опять жестко, что полезно и хочется.

Ничего посоветовать не могу из диет, я этим не занималась, читала по диагонали и больше про очистки . Но я практик и знаю что нужно моему телу.

совсем и не много
хотя сложно, наверное, продолжать разгоняться, видя еженедельные привесы и не зная, когда это остановится и вес наконец вниз пойдет


да дело в скорости. пока вес слишком большой и явно негативно влияет на здоровье, хочется уже побыстрее скинуть это "слишком" и дальше худеть как можно медленней, то есть с минимальным стрессом для организма. с другой стороны я и сейчас не гонюсь за быстрым похудением, все-таки и кожа обвисает и провисают внутренние органы


я с самого начала неплохо держалась по будним дням и позволяла себе всякое по выходным (не вредное само по себе, а именно больше калорий\жиров\углей), потом после видео с Замятиным поняла, что это очень даже неплохой вариант для похудения, а вот теперь после этого видео узнала, что сижу на системе 5/2
думаю чередование калорийности (в разумных пределах) даже более естественно, чем постоянный дефицит и узкий коридор калорий

Согласна

Так там не надо до бесконечности разгоняться. Как пошли стойкие привесы подряд 2 недели 400гр и больше, все, останавливаемся и уходим в установочные недели

Всем привет. Вот только я порадовалась, что вес сдвинулся, ан нет... Вот позавчера, вроде и калораж увеличила, и из коридоров не выходила, а вчера на утро +200. А сегодня 0, ну хоть без привеса. Обидно, досадно, но двигаемся дальше. есть подозрение что завтра опять будет или 0, или привес . Как наступают выходные, так весь распорядок летит в тартарары...




Вот сейчас я вообще в ступоре, даже не могу понять что именно надо сделать. Буду пробовать все таки пока МФ, но без фанатизма


вот вот, это для меня самое тяжелое, если вижу привесы, даже если и буду знать что это разгон, мне морально не комфортно, вот хоть маленький но отвес, на крайний случай 0.


скорее всего ты права, мне как то надо это все в мозгах уложить, что бы не срываться в панику в случае чего

это будет сильный удар по моей психике

Но самое главное, что для себя решила, все таки не сдаваться и продолжать путь. Заодно буду тренировать устойчивость психики, ведь много зависит и от нормального душевного состояния