Джой + Упырь + Весёлая компания.Трансформация тела.

упырь

Вес за 5 суток уменьшился на 100 грамм.Но при этом :-ok-:

Жира в организме 10.12. - 30842,5 грамма.Жира в организме 15.12. - 29877,6 грамма.Она сбросила 964,9 грамма жира за 5 суток потеряв при этом 100 грамм массы :sh_ok:

Вы наверное :shtanga:

упырь

Джой писал(а):

это не она, это весы все вруть

По весам.

Выберите одно место для них и пускай они там обретут вечную прописку :-)

.Отправлять их в путешествие по бескрайним просторам ваших апартаментов категорически :st_op:

На этом пока всё.С вас завтра отчёт. Глобальные итоги будем подводить раз в неделю.(17.12.)Удачного вам дня :dan_ser:

Теперь займусь собой.

упырь

14.12.КБЖУ - 2487,5 - 69,2 - 162,85 - 191,75.
15.12.Вес - 79,7 кг. - 200 грамм за сутки.- 1,8 кг за 5 суток.
Процент жира - 19,7. - 0,2% за сутки. - 1,1 % за 5 суток.
Запланированный коридор перебрал,но и это меня не спасло.При данной нагрузке(легчайшая) углеводов всё равно маловато :du_ma_et:

Будем принимать меры :a_g_a:

Слишком круто я заложил. :ti_pa:

Джой

упырь писал(а):

Глобальные итоги будем подводить раз в неделю.

совершенно мудрое решение, в тишине мне однозначно удобнее..
а поэтому предлагаю изменить порядок шоу: отчет раз в неделю за предыдущую неделю, и затем ваш анализ за неделю в удобное для вас, не обязательно оговоренное время. Т.к. сегодня весы обрели постоянное место, предлагаю отчеты по Сб, мне так удобнее, т.к. это совпадает с моими неделями. Эту Сб можем пропустить. Дайте знать, если вас устраивает. И спасибо огромное за помощь

упырь

Джой писал(а):

совершенно мудрое решение, в тишине мне однозначно удобнее..
а поэтому предлагаю изменить порядок шоу: отчет раз в неделю за предыдущую неделю, и затем ваш анализ за неделю в удобное для вас, не обязательно оговоренное время. Т.к. сегодня весы обрели постоянное место, предлагаю отчеты по Сб, мне так удобнее, т.к. это совпадает с моими неделями. Эту Сб можем пропустить. Дайте знать, если вас устраивает. И спасибо огромное за помощь

Хорошо.

Раз в неделю так раз в неделю.Исходные данные у меня есть.Тогда с вас отчётик раз в неделю(данные весов на эту дату) и самое главное :ti_pa:

Среднее кбжу за эти 7 дней.
:-ok-:

упырь

Коридор калорий на сегодня 1983 - 2302 ккал.Физическая активность - битьё баклуш.Белки - 80 грамм +.Углеводы - 200 грамм +.
Так как иду с опережением плана,то надо начинать притормаживать.Отъедаться :-)

Процент потерянного жира мягко говоря не радует 69,5 %.Чем выше скорость ,тем хуже выглядит статистика :secret:

Если переберу коридор,то это не страшно,так как он условен :a_g_a:

упырь

15.12.КБЖУ - 2708,5 - 103,05 - 116,7 - 316,75.
16.12.Вес - 80 кг. + 300 грамм за сутки.- 1,5 кг за 6 суток.
Процент жира - 19,7. - 0 % за сутки. - 1,1 % за 6 суток.
Что видим :du_ma_et:

БУ - 103,05 - 316,75 - это при диванном образе жизни для меня многовато :a_g_a:

упырь

Так как я по прежнему иду с опережением плана сброса,то режим набора продолжаем :a_g_a:

Коридора калорий на сегодня не будет.Произвольный.Белки - 80 грамм +.Углеводы - 200 грамм +.Фа наилегчайшая.
Смысла в коридоре нет,так как всё завязано на белках и углеводах.Перебрал их больше нормы - набрал,недобрал - похудел.Норма напрямую связана с вашей фа :a_g_a:

Так что у меня сегодня очередной день комфорт-режима. :-)

светдим

упырь писал(а):

.Норма напрямую связана с вашей фа

НУ.. НЕ всегда так)))

упырь

светдим писал(а):

НУ.. НЕ всегда так)))

А не всегда - это как :du_ma_et:

Правила форума

Джой + Упырь + Весёлая компания.Трансформация тела.

Кто сейчас на конференции