Доразбирала ролик Дубынина
Есть о чем подумать - как дособирать нужных положительных эмоций.

Сегодня увидела луч надежды - 62,900 - на весах
Не верю, вернется еще, но все равно приятно.
Отвес потому, что острая морковка закончилась ))

Стала есть меньше фруктов, не специально, а в попытке влезть в нужный калораж.
Без них даже проще.

утро - 62,800 - значит не показалось
радует
получается, что работают такие вещи -
ограничение подходов по еде
калоража каждого приема
и больше белка, настойчивое догоняние белком

без тренировок нет роста мышц (весы сказали)
но с фоновой активностью дня, все равно жир тихо топится
нужно вытащить себя на тренировку

Тренировка - источник крепкого сна, крепатуры и привеса - 63,200
Нужно бы растяжку сделать, все тело деревянное
Хотя на скакалке прыгалось вчера на ура
Мои любимые 100-80-60-40-20 и пресс 50-40-30-20-10
Лень было вдумчиво делать ноги...

Сегодня неожиданно захотелось творога.
Не как "нужно поесть, он полезный", а прямо как - вот сейчас наверну в охотку
Хорошо, что хоть что-то хочется кроме сладкого.
И еще брокколи. Хочу.

Zana4ka
Здорово что вес идет вниз.
Мне тоже в субботу захотелось творог. Поела с хурмой. Вкусно

До гречи еще дело не дошло, а творожком закусываю исправно.
Вес играет, но тенденция к снижению.

Все хорошо же. Такой вес вообще трудно сгонять, наверное.

Злые весы намекают мне на 10 кг лишних. Склоняют меня к 52 кг. Но я им не верю))
Мне 57 будет нормально.

Приветы!!!

Я гречу вот тоже - не особо! А творожка перед сном - самое оно! Я его есть не люблю, поэтому - пью.))) Творог кусками в миксер... молока или воды... подсластитель... или банан... Взбил!.. и цедишь под сериальчик перед сном!)))

-Кобальт-
вот и я, наслушавшись веселого доктора (Обложко)
- в творог всякие ягоды добавляю, даже если 1:1 и протеин для шоколадного вкуса

Вес ползет куда надо, 62,600
Сегодня без тренировки - берегу себя и часть Пфайзера в моем плече.
Первая прививка была вчера. Полет нормальный.

По питанию выходит, что не смотря на регулярные переедания,
если по составу питания это достаточно белка и меньше углеводов - то вес реагирует все равно.