это точно. Мне все хотелось, четкости стабильности и не заморачиваться с готовкой. В итоге нашла казалось сбалансированную схему (каша утром, мясо с тушеными овощами в обед, ужин мясо, рыба и салат) и вроде пожалуйста вноси разнообразие сюда, но срыв был от того, что все надоело. "Блинов хочу со сметаною"


по мне, страховкой, что не наберешь снова, является стабилизация веса и пищевые привычки. А так было у меня пару дней в жизни 58 кг, за это время джинсы успела купить))) А потом пришел зажор и я до 70 или 80 разъелась (не взвешивалась тогда) до 48 размера. Причем как то все это быстро. С парнем познакомились, он через неделю ко мне на работу приходит, и в шоке от меня, как поправилась.

И у меня так было, поэтому низкий вес не гарантия того, что не растолстеешь быстренько обратно.

Вот поражаюсь, как наши предки выживали на одних и тех же продуктах при скудном выборе блюд Сейчас от разнообразия всего не знаешь, что выбрать, в итоге сидишь с варёными яйцами, так как не смог определиться xD Я сама сейчас на одной зелени и грибах сижу, но чую, что скоро сорвусь, хочется миски простого варёного риса~


Ой, насчёт джинсов у меня та же самая проблема была. Накупила всяких коротких узких юбочек во время предыдущего похудения, жду тепреь когда снова смогу в них влезть
С парнем подстава, конечно Но, я надеюсь, с ним всё хорошо сложилось?


Я, кстати, слышала, что чтобы сохранить вес, надо на нём продержаться год, и после уже можно позволить себе расслабиться в еде


В принципе, если питание приносит стресс - то и смысл похудения уже теряется.
Я думала о бодипозитиве, что надо полюбить себя в таком состоянии, учитывая то, что мои стандартные 70 кг не слишком вредны для здоровья, но не получилось. Сложно любить себя, когда в отражении видишь урода и из-за этого перестаёшь вообще следить за собой (боишься красиво одеваться или делать макияж, так как считаешь, что не заслужила всего этого).
Если уж менять цель, то ради себя. Например, нравился мне один мальчик с работы, качок и просто Аполлон во плоти Тогда у меня автоматически пропал аппетит, хотела ему понравиться, стремительно худела, но он так и не обратил на меня внимания. Да и похудев, я не смогла себя полюбить, так как цель была не понравиться себе, а понравиться другим. Тогда мне казалось, что люди меня сторонятся, потому что я толстая. Оказалось, что проблема в моих внутренних блоках и страхах перед людьми, и надо было начинать лечение именно изнутри, а внешность уже сама потом подтянется.


А до диеты как питались? Я, например, обожала заказывать грибной крем-суп, хотя сама хорошо его готовлю, или пиццу, ну и, конечно, джанк-фуд :D В общем, всё вкусненькое я сама себе не готовила, поэтому в голове тоже есть установка, что приготовленное мною еда не приносит должного удовольствия. И ещё заметила, что готовить для других намного приятнее, чем себе, у вас такое бывает?


Было бы круто :D Я вчера попыталась сделать обычный омлет, но в середине процесса вспомнила, что они у меня никогда не получались

Воу, спасибо Добавлю в закладки, так как на время отказалась от молочки.
Думаю, всё-таки проблема не в пропорциях, а в самом сыре. Погуглила, чем можно заменить чеддер, пишут Эдам, Груйер, Эмменталь. Или думаю, даже можно сыром средней твёрдости, гаудой, например. Ну или экспериментировать с сырами каждый раз, пока не получится то, что надо


Да, у меня самой после торта лёгкое отвращению к кокосу, но не стоит демотивироваться. Муку на низкоуглеводке можно ещё заменить кунжутной, льняной или псиллиумом. Или же добавлять всё же по столовой ложке миндальной муки, чтобы экономнее было и консистенции более густой получилась. Я, кстати, решила, что буду заказывать такие продукты онлайн на iherb. Там и выгоднее выходит со всякими промокодами.
А сахар не заменяете? Можно несколько капель стевии добавить в еду, чтобы усластить. Хотя считаю, что творог нужен, в основном, для тех, кому нужны в рационе большое количества белка, а так смысла в нём нет.

Айс, привет!
сколько всего интересного написали:)
Как твои дела? вижу что настрой боевой, творческий))

Здравствуйте, а Айс выдет?

Вот чёрт, а я так на это надеялась. Хотя по логике понимаю, что если год сидеть на диетическом питании, то потом и физически и морально сложно будет бы позволить себе расслабиться на всякие джанк-фуды, так что не сильно разочарована.


Это тоже хорошо. Отказываться сразу от любимого не всегда полезно, срывы всякие, галлюцинации любимых сладостей и всё такое :D Да и когда надо будет, организм сам начнёт отвыкать, по себе вижу :D


Я вот не доверяю другим в плане готовке, знаю, что намутят не так, как надо (я просто параноик) Наверно, это меня и стимулирует самой готовить. А выпечку сами готовили? Можно найти разные рецепты выпечки на овощах, без муки и других вредностей. Ещё видела рецепты готовки в микроволновке - это вообще рай для нелюбителей готовить


О, я тоже вчера задумывалась сделать майонез из авокадо. Надо только найти самый быстрый и лёгкий рецепт Какой соус планируете?


Из одного как-то страшно, пригорает даже на антипригарной сковородке Надо задуматься о покупке хорошей посуды..
Мне так нравится, что Вы не сдаётесь и каждый раз пробуете этот рецепт по-разному, чтобы удовлетвориться по-полной


Привет, Надя.
Айс выходит по утрам, а потом пропадает на целый день, так как вечно чем-то занята (ничем важным, на самом деле). Потеряла со вторника 1 кг и думаю, этому поспособствовали вчера вечером съеденные семечки, которые мне как бы нельзя, или появившиеся от пилатеса небольшие мышцысята активно работают, пока я сплю В зеркало стараюсь смотреть очень редко и не присматриваться, помогает для поддержки мотивации, поэтому даже не знаю, что там происходит на теле :D

Привет, Венера <з
Интересное видео, особенно понравился момент, когда повар говорил, что соус простой , что немаловажно Но мой желудок с луком не очень дружит, поэтому я не рискну, но расскажите, как у Вас получится.


Ну полностью отвыкнуть я знаю, что не получится, особенно когда вокруг столько соблазнов. Однако если человек силён духом, он сможет контролировать себя. Иногда позволить себе что-то запретное, а потом вовремя остановиться или отработать съеденное физ. активностями. Как пример, могу сказать, что когда в последний раз худела, 6 месяцев сидела на веганстве, а это уже никаких покупных сладостей, солёностей, даже молоко и сыр самой приходилось из миндаля (в итоге поняла, что слишком энергозатратно, поэтому и от этого отказалась). В первые несколько месяцев прекрасно сиделось, гордилась собой, не было лень готовить себе что-то, а потом сорвало крышу из-за сильного стресса на работе плюс ноль какой-либо человеческой поддержки от кого-либо. Оказалась просто замкнутой в тёмной комнате, в итоге просто взяла накупила всяких гадостей и стала тайно набивать желудок от внутренней пустоты. Вот в прямом смысле запиралась в комнате, пряталась под одеялом и уплетала джанк-фуд. А потом уже не смогла остановиться и за два-три месяца обратно набрала весь тот весь, который теряла целый год. Да и по себе вижу, когда настроение хорошее, всегда аппетита мало, хочется гулять и общаться, а не вкусняшки есть. Такие моменты у меня редко бывают, когда на антидепрессантах или когда подруга приезжает в страну Поэтому на этой своей попытке похудения я большой акцент делаю на ментальную стабильность и позитивном мышлении.


Надо попробовать, я обычно масло добавляю в яйцо, перемешиваю и так.
Ого, всего 10 г., а такая разница во вкусе. Наверно, у вас с мужем утончённый вкус, я б точно не заметила разницы

Привет, Айс. Я тут тебя почитываю, но не пишу А сейчас вот мне в глаза бросился твой информер и у меня назрел вопрос. Скажи, а у тебя при росте 1,66 и желаемом весе в 45 кг не будет считаться уже недостаток веса? Есть фото "до", чтоб потом сравнить с результатом " после"? ( я вот очень жалею, что пухлых фото у меня особо и нету, даже сравнить не с чем)

Оля, привет :D Тут в одном из анализаторов даже видела слово "анорексия" под весов 45 кг Да и я с самого детства прожила с ярлыком "лишний вес", так что недостаток веса меня не пугает. Фото "до" у меня есть только на общих с кем-то фотках, последние два года совсем не фотографировала сама себя, так как мерзко было смотреть на этот ужас. Но думаю, когда достигну веса 60 кг, скину сюда обрезанные "до" фотки и "после", чтобы нагляднее были понятны мои мотивы :D


Венера, привет Вот вчера опять убедилась в этом. Утром очень сильно рассердилась на работников службы доставки и от сильной злости весь оставшийся день думала о варениках, прям перед глазами летали


Я думаю, это хорошая привычка. Значит, тело уже не вбирает в себя всё, что попало, как пылесос, чтобы тупо набить желудок, а тщательно заботится о вкусе. Вкусной едой проще насытиться, чем невкусной. Да и нутрициологи твердят, что диетическая еда должна быть вкусной. У меня поэтому не сложилось с пп, ну что за еда без соли :D


Ой, у меня аж от превью видео слюнки потекли Хотелось бы попробовать приготовить, хотя такой тонкий блин, точно прилипнет к сковороде :D


Муку и крахмал можно заменить псиллиумом. Хотя он не такой по консистенции, всё-таки больше как шелуха, но если надо.. Вот майонез бы заменить чем-то, я так и не приготовила домашний майонез из авокадо. А лук я ем, но в очень маленький порциях, всё-таки сложно от него так просто отказаться, даже если желудок болит. И курицу грибами заменить. В общем, полностью изменить рецепт под себя