Классика Жанра: Выход из зоны комфорта.

Эйва Шекер

Танюшка привет! :-|-:

Как дела? Как настроение? что там с весом?

Классика Жанра

flowers000 писал(а):

Ну и как оно? Удалось все пункты соблюсти?

Да, всё здорово!!! :dan_ser:

Всё получилось, сегодня с водой проблема, пить совсем не хочется. :ne_ne_ne:

Классика Жанра

Эйва Шекер писал(а):

Танюшка привет! :-|-:

Как дела? Как настроение? что там с весом?

Доброго денька, Иринка!! рада что ты про меня не забываешь)))) :ya_hoo_oo:

Мы с тобой везде парой))) ;;-)))

Дела отлично, работы много. :ps_ih:

Настроение на высоте, но портит настроение жара, в квартире на данный момент +30 градусов.

Классика Жанра

11й день "Выхода из зоны комфорта"

Вчерашний день (первый день марафона Осенний ФРЕШ) просто задался как нельзя лучше.

Я была молодцом!
Съела 1500 калорий
было 6 приёмов пищи
и по БЖУ вообще красота вышла!

Так что я продолжаю в том же духе.
Сегодня на весы не становилась,

взвешиваться буду вообще каждый день,
но сегодня с утра совсем не было возможности на весы запрыгнуть.

Классика Жанра

меню на сегодня:
Завтрак
Овсяная каша на 1,5% молоке с бананом и корицей + кофе без сахара

Второй завтрак
Бутерброд с арахисовой пастой + яблоко + зелёный чай без сахара

Обед
Пенне с куриной грудкой и овощами

Полдник
Овсяное печенье + мягкий творог + чай

Ужин
Треска с помидорами
Салат из белокочанной капусты и огурцов

Итого: 1509 ккал

Эйва Шекер

Классика Жанра писал(а):

меню на сегодня:
Завтрак
Овсяная каша на 1,5% молоке с бананом и корицей + кофе без сахара

Второй завтрак
Бутерброд с арахисовой пастой + яблоко + зелёный чай без сахара

Обед
Пенне с куриной грудкой и овощами

Полдник
Овсяное печенье + мягкий творог + чай

Ужин
Треска с помидорами
Салат из белокочанной капусты и огурцов

Итого: 1509 ккал

Супер!! Спасибо что менюшку свою написала по просьбе трудящихся))) я унесла к себе в блокнотик. :a_g_a:

Классика Жанра

Эйва Шекер писал(а):

Супер!! Спасибо что менюшку свою написала по просьбе трудящихся))) я унесла к себе в блокнотик. :a_g_a:

Всегда пожалуйста, Ириш!!!! :-):

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Классика Жанра
Привет. Пришлось пойти и почитать, что такое "пенне", звучит загадочно. Честно говоря, разочарованию моему не было предела :-)

, перья и перья. Но менюшка выглядит вкусной и сбалансированной. А ты только калории считаешь? По БЖУ ведешь подсчеты?

Oduvanchik

Классика Жанра писал(а):

Вот есть у меня мечта, в этом году не получилось её осуществить по банальной причине - коронавирус.
Короче говоря, хочу подняться на гору, на самую высокую что у нас в Украине, на Говерлу.

ооо, Карпаты это моя любовь :in_love:

раньше каждый год туда ездили(( была на Говерле и в снег и в лето)) а вторая любовь горные пляжи Крыма, эх :-(

Удачи в похудении!!! с рациональным подходом всё получится! а чего такой маленький коридор питания? если твоя поддержка в 2000, (я выше почитала) там можно и 1700 спокойно, тем более будет активность, или на таком рационе не худеется/не пробовала?

Стройн@яЯ

И я почитала,что такое пенне)))
Молодец,держись!

Правила форума

Классика Жанра: Выход из зоны комфорта.

Кто сейчас на конференции