Ри. Старт с 97 кг => 92 кг =>...

Oduvanchik

Ри А писал(а):

Alya Meow А если еще и живот втянуть!.. :-)

Привет, забрела случайно и к тебе, и вспомнила, я как обмеряюсь для меня прям проблема выпустить живот, он у меня постоянно втянут :-)

Удачи в похудении. Калорийность адекватная, всё получится!
А с активностью потом определишься, когда к врачам можно будет обратиться, вс равно не знаю как у вас, а у нас, только нос покажешь к терапевту или эндогринологу в лишнем весе - ответ один "худеть вам нужно, дамочка" :-)

Но по себе могу сказать определённо точно, при нормальном адекватном питании без перекосов во всякое слишком мучное, покупно-жирное и т.д. Многие проблемы организм решает сам! просто надо время, короче, к чему это я, пока с этой короной медицина у нас сконцентрирована больше туда, за это время адекватный рацион белки, жиры, угли за пол-годика часть проблем организм решит сам) Поэтому силы и терпения!

_November_

Ри А писал(а):

Отчетик почти за месяц.

поздравляю)
В нашем деле главное хоть какой-то прогресс, иначе мотивация вся пропадает) Объемы очень хорошо ушли

Просто радуга

Приает, Ри. :-|-:

Отличный результат. :co_ol:

Очень показательная табличка. Сантиметрики уменьшаются. :-):

Так держать!

Ри А

Alya Meow писал(а):

Ри А
Да ты читер ;;-)))

Oduvanchik писал(а):

Ри А писал(а):

Alya Meow А если еще и живот втянуть!.. :-)

Привет, забрела случайно и к тебе, и вспомнила, я как обмеряюсь для меня прям проблема выпустить живот, он у меня постоянно втянут :-)

Удачи в похудении. Калорийность адекватная, всё получится!
А с активностью потом определишься, когда к врачам можно будет обратиться, вс равно не знаю как у вас, а у нас, только нос покажешь к терапевту или эндогринологу в лишнем весе - ответ один "худеть вам нужно, дамочка" :-)

Но по себе могу сказать определённо точно, при нормальном адекватном питании без перекосов во всякое слишком мучное, покупно-жирное и т.д. Многие проблемы организм решает сам! просто надо время, короче, к чему это я, пока с этой короной медицина у нас сконцентрирована больше туда, за это время адекватный рацион белки, жиры, угли за пол-годика часть проблем организм решит сам) Поэтому силы и терпения!

Привет, Ириш! Рада видеть в моем дневничке :bu_ket:

Согласна полностью, по крайней мере не фатальные сдвиги в обменке, которые инсулиновые и прочие, до определенной степени вполне себе корректируются адекватным питанием. Но доступных врачей все равно хочется :-)

Спасибо за пожелания!

_November_ писал(а):

Ри А писал(а):

Отчетик почти за месяц.

поздравляю)
В нашем деле главное хоть какой-то прогресс, иначе мотивация вся пропадает) Объемы очень хорошо ушли

Спасибо большое :-):

Мотивирует, да. Даже несмотря на начинающуюся осень и серость за окном, бодрит и хочется продолжать))

Просто радуга писал(а):

Приает, Ри. :-|-:

Отличный результат. :co_ol:

Очень показательная табличка. Сантиметрики уменьшаются. :-):

Так держать!

Привет)) Спасибки!

Ри А

Сегодня с плюсиком, но за последние дни столько слилось, что не удивительно. Зато спать вчера легла в 11, встала в 8. Невероятно :-)

Жарила сегодня печенку куриную, получилась просто фантастически нежная и вкусная. Оставила бОльшую часть на вечер мужу, но это реальный соблазн :-)

Сижу, борюсь с собой ;;-)))

Планов вагон, работа, уборка, и надо бы для спины упражнения поделать, залежалась за последние 10 дней, может разболеться. На улице серь и хмарь, сонно и лениво. Кофе - наше всё :-)

Иринка сказочная

Ри А писал(а):

Утра доброго, дня чудесного. Отчетик почти за месяц.
Вес, конечно, странно себя ведет, но не вверх - и хорошо))
А по см приятная картинка.
Надо будет сфоткаться, что ли, для истории :-)

График веса и табличка объемов

хорошие результаты :cool_cool:

а фотки сделай, потом обалдеешь когда разницу будет видно :-):

Oduvanchik

Иринка сказочная вот, Ириша права я пожалела, что в свои 96кг не сделала фото телес, нашла недавно фотку со спортзала, я туда приехала на велосипеде, жара, еле доехала, а всего-то максимум 5км, и сфоткалась в раздевалке, какое было красное лицо, вот нашла и прозрела ну хрюша с беременным животом :cry_ing:

Сейчас жалуюсь что на фото не видно как по 5-10кг уходят - всё равно мне какое-то страшненькое тело((, но сравнив 62кг в купальнике и 96 хоть и в спортивной одежде :sh_ok:

прям красавишна,хоть сейчас под венец :-)

Так что для истории фоткаться надо, потом мотивация слабнет и эти фотки могут быть дополнительным стимулом

Ри А

Oduvanchik
Ну все, решено) Надо фотосет во всех ракурсах :-)

Ри А

Alya Meow писал(а):

Ри А
У меня тоже печень сегодня, люблю ее)

Я даже слишком)) Временно убираю из списка регулярной еды - ну очень вкусно, трудно остановиться... :ny_tik:

Ри А

Дня всем доброго и вагон удачи)

Как слило за три дня, так и прилило обратно, я прям море-окиян. (Но я-то помню про сантиметры, вода водой, а объемы уменьшаются, так что пока не критично))
Ну и вчера перелет по калориям получился, не то чтобы совсем много, но ощутимо. В общем, линейку не трогаю пока, на выходных просто постараюсь подвигаться побольше, пожрать поменьше. Параллельно посматриваю комплексы упражнений, но что-то всё не по силам. Шея - это понятно, совсем нельзя трогать, но даже просто махи-выпады ногами моментально дают боль в коленях. Так что пока только ходить, да в жука придется играться, видимо, на спине лапами вверх :-)

Муж завтра хочет пойти шашлыка пожарить, посидеть на солнышке, а я что-то совсем не хочу. Купаться холодно уже, а сидеть дышать дымом с перегретой башкой, грызя помидорку, чет ниже среднего удовольствие. Но, видимо, придется, потому что он уж очень это дело любит, а в этом году мы как-то совсем мало отдыхали вместе.
Пытаюсь найти в себе заряд бодрости и позитива, но что-то объективная реальность сильно против. Чувствую себя просто эмоционально выжатой и загнанной в угол, устала. Нет ни желаний, ни целей, ни сил. Ну и постоянные боли радости не добавляют. В общем, одно нытье, а не дневничок)) Надо срочно искать какие-то положительные моменты и снова радоваться жизни. Начну с покупки арбуза, пожалуй.

Правила форума

Ри. Старт с 97 кг => 92 кг =>...

Кто сейчас на конференции