*М@шуля*: Начинаю стройнеть!

*М@шуля*

Вес 105,0 (+100 гр), будем считать, что я этого не видела :-)

Съездили мы на дачу, особо ничего не делали, погода немного подпортилась (для купания), дожди, дожди, дожи...Ну за то огород полился :hi_hi_hi:

Вчера, видимо из-за смены погоды, целый день чувствовалась усталость... :ze_va_et:

поэтому вчера я была полноценной лентяйкой :hi_hi_hi:

Может эти казюлистые 100 гр и есть результат моей лени...
Надеюсь, сегодня день будет насыщенней физнагрузкой и завтра я увижу минусик :-):

*М@шуля*

Ура, ура!

А я буду участвовать в конкурсе спортивных стройняшек! Мой первый конкурс! Аж прям сразу захотелось оторвать попоньку от дивана и начать что-нибудь делать :ya_hoo_oo:

(попонька присела на время дневного сна сыночка :-)

)

Иринка сказочная

Маша привет, на мизерный привес не обращай внимания :-):

*М@шуля*

Иринка сказочная
:-|-:

Да я и не обращаю, 100 гр не килограмм :-)

тьфу-тьфу-тьфу...не дай Бог :hi_hi_hi:

*М@шуля*

Доброе утро! :-|-:

Вес 104,4 (минус 600 гр) :dan_ser:

Я думала, что отвеса не будет, а даже наоборот :hi_hi_hi:

Вчера я и макарошки поела, и штрудель, и даже пирожок с луком...конечно в пределах калоража, но чувство тяжести вечером было сумасшедшее :kli_ny:

...обычно когда у меня отвесик есть, я чувствую легкий голод с утра, а тут встала, как будто ночью еще успела поесть. Но, видимо организму иногда надо тяжелой пищи, потому что в последнее время я в основном ела овощи, фрукты и мясо (курочка, котлетки на пару), и не потому что строго села на диету, а потому что эту пищу легко считать, и пока лето хочется огурчиков, помидорчиков :-):

Я осознанно перестала есть колбасу и майонез. Вот эти два продукта я уже около месяца не ем вообще и мне хорошо.
От сладкого я отказаться не могу, потому что я хроническая сладкоежка :-)

и если я откажусь от сладкого полностью, долго не протяну :nez-nayu:

Правда сладкое я тоже стараюсь заменить на менее калорийное, например, вместо шоколадки, я ем малинку с маленькой ложечкой сахара (очень сладкий десерт, но я говорила - я хроническая сладкоежка), булочку в которой 500 калорий, я, например, вчера, заменила на кусочек штруделя, в котором 350 к\кал на 100 гр, а я съела 50гр. Штрудель очень сытный, поэтому небольшого кусочка мне достаточно :-):

Стараюсь меньше есть хлеб. Наверное, уже около недели я его вообще не ела, просто потому что не хотела. А так, время от времени позволяю себе съесть кусочек.
По питанию пока изменения такие :-):

Методом проб и ошибок ищу для себя блюда, которые легко и быстро готовить (у меня с маленьким ребенком не получается пока заморачиваться со сложными блюдами), легко посчитать калорийность, и чтобы было вкусно и сытно.
Да, и по поводу жидкости. Очень редко стала пить кофе, в основном пью зеленый чай, 1-2 раза в день с одной ложечкой сахара. Все остальное вода...я очень привыкла к воде. Если долго не пью воду, во рту сразу ощущается чувство сухости.
Вот как то так...
Девочки, какие изменения у вас произошли в питании с тех пор как вы начали считать калории? :-):

Вайлет

*М@шуля*
Привет Маша
У меня изменения происходят постоянно
От каких то продуктов стараюсь отказываться сознательно , ну или во всяком случае ограничиваю .
Стараюсь делать так ,чтобы было сыто , сбалансировпнно и мне нравилось , так как временные замены чего - то на что- то мне не нужны .
По поводу еды , ты молода и не отягощена хр . Заболеваниями , поэтому в пределах калорийности можно все себе позволять в разумных пределах ,
Недавно на глаза попадались исследования , где несколько групп худеющих просто были поделены по разным соотношениям бжу , результат - важен только дефицит калорий для похудежа именно .
Все остальное - это уже индивидуальнве ньюансы.
Ну и плюс , ты пьешь мочегонные не забывай , что у тебя колебания веса будут в обе стоорны.
Я тоже сладкоежка , я очень сильно сократила сладкое , ягоды фрукты не в счёт , я имею в виду промышленные сладости . Но это по состоянию здоровья , при этом я оставила шоколад практически в ежедневном режиме . Вообще нифига не могу сказать ,что мне не хочется сладкого , хочется конечно , просто не покупаю ,вот так . Но если сильно захочу , съем , так для себя решила ,на минус 5 купли себе торт , ну не весь, в Татишеве , их производства , там же из кусками продают , ну и вообще посмотрю как будет.
Макароны - это вообще моя чуть ли не ежедневная еда ,пирожки я в принципе не особо люблю , поэтому не страдаю , но люблю пиццу , от штрудель веусного наверное тоже бы не отказалась , настоящий вкусный с яблоками , изюмом , орехами , как перед таким устоять , да я волосы выдеру на голове

*М@шуля*

Вайлет
Ирина, ты как всегда - сама прямота :cool_cool:

Я БЖУ и не считаю, ну такая это тягомотина :kli_ny:

тут пока считаешь, уже все остынет и жрать противно будет :kli_ny:

Ты сейчас с какого веса худеешь? Когда села на подсчет?

Вайлет

*М@шуля*
Говорю как есть .
Если худеется и так ,можно и без подсчёта , ясеольео раз уходила от подсета ,,столько раз и жиреля , для меня это единственная возможность , на самом деле это несложно . Что то планирую накануне .

Просто радуга

*М@шуля* писал(а):

Вес 104,4 (минус 600 гр)

Молодец, Маша. :cool_cool:

*М@шуля* писал(а):

Очень редко стала пить кофе,

Я так любила раньше...Но уже лет 15, если не больше, вообще не пью: стоило выпить хоть самый слабый - сразу давление подскакивало, буквально в течение 5-10 минут. Иной раз очень хочется, редко. Выпью - потом 3 дня сбиваю. Даже не знаю, почему так...А сейчас уже отвыкла от кофе...

Вайлет писал(а):

Макароны - это вообще моя чуть ли не ежедневная еда

У всех свои пристрастия. :nez-nayu:

Вайлет писал(а):

как перед таким устоять , да я волосы выдеру на голове