Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 18 сен 2025, 10:48

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 9 из 59
  [ Сообщений: 588 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 59  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Январетта
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 28 май 2020, 12:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6595
Изображений: 0
Откуда: СПб
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,614

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Привет :pri_vet:-:
Vesiganer писал(а):
Cуп какой-то странный, вес от него почему-то набирается.

:-) насмешил ;;-)))

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 31 май 2020, 13:52 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Январетта писал(а):
:-) насмешил ;;-)))

:pri_vet:-:
Но самому не до смеха. Сегодня вес опять скакнул. Вчера съел суп, калорийность которого не знал. Теперь применяю такой режим питания.
День 1: 0 ккал. Только 5-6 стаканов воды. То есть голодание на воде. Витамины и минералы продолжаю принимать.
День 2: базовый уровень (основной обмен). То есть 2000 ккал. В пищу употребляются продукты только с известной калорийностью.
Вес:
утро 29.05.2020 - 91,6 кг
утро 30.05.2020 - 91,6 кг
утро 31.05.2020 - 92,6 кг
:du_ma_et:

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 05 июн 2020, 12:23 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
На утро 5.06.2020 вес с начала года уменьшился на 16.2 кг и достиг своего минимума.
За май 2020 года вес снизился на 2.4 кг.
С завтрашнего дня коридор калорийности составит 1550-1650 ккал. Голодание завершено - очередное плато преодолено.

Вес:
1.06.2020 - 90.9 кг
2.06.2020 - 90.9 кг
3.06.2020 - 90.1 кг
4.06.2020 - 90.4 кг
5.06.2020 - 90.0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Листи
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 05 июн 2020, 15:16 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 27.04.2020
Сообщения: 162
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 291

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Поздравляю! Хорошие новости - вес снова уходит. :-:ok:-:

_________________
Правильное питание — это не диета, а стиль жизни.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 08 июн 2020, 12:09 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Вес снова растет, три дня подряд.
Коридор калорийности снижаю до 1300-1400 ккал. Одновременно с этим несколько дней буду употреблять в пищу 1 продукт как основу. Сегодня основой будет гречка. И сверху немного зеленого лука (5% от рациона).
Вес:
6.06.2020 - 90.4 кг
7.06.2020 - 90.7 кг
8.06.2020 - 90.9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 13 июн 2020, 10:48 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Выпил за день воды на 1 литр больше обычного, вес вырос на 1 кг. На следующий день этот килограмм ушел.
1 продукт в день был таким (начиная с 9.06.2020): сушки, пельмени, лапша быстрого приготовления (по 60-70г пакет), грильяж в шоколаде.
Коридор калорийности изменяю до 1350-1450 ккал.

Вес:
9.06.2020 - 90.0 кг
10.06.2020 - 89.8 кг
11.06.2020 - 89.8 кг
12.06.2020 - 90.9 кг
13.06.2020 - 89.6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 18 июн 2020, 10:37 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Решил добавить ходьбы. За предыдущие три дня прошел 23 км.
Коридор калорийности остается тем же: 1350-1450 ккал. В день теперь съедаю больше одного продукта питания.
Вес:
14.06.2020 - 89.4 кг
15.06.2020 - 89.1 кг
16.06.2020 - 89.3 кг
17.06.2020 - 89.2 кг
18.06.2020 - 88.7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 23 июн 2020, 11:35 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
За 5 дней пройдено еще 63 км. Коридор калорийности остается тем же: 1350-1450 ккал.

Вес:
19.06.2020 - 88.0 кг
20.06.2020 - 87.8 кг
21.06.2020 - 87.7 кг
22.06.2020 - 87.5 кг
23.06.2020 - 87.3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 28 июн 2020, 13:24 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Многокилометровые прогулки прекратил. Вернул в рацион булочки и майонез.
Коридор калорийности остается тем же: 1350-1450 ккал.

Вес:
24.06.2020 - 87.8 кг
25.06.2020 - 87.5 кг
26.06.2020 - 87.7 кг
27.06.2020 - 87.8 кг
28.06.2020 - 87.3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 июл 2020, 13:04 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Итог за июнь 2020 года: минус 3кг900г. С начала 2020 года: минус 19кг100г
До верхней границы нормы осталось ровно 10 кг. До целевого показателя: 17кг.
Коридор калорийности остается тем же: 1350-1450 ккал.

Вес:
29.06.2020 - 87.2 кг
30.06.2020 - 87.1 кг
01.07.2020 - 87.0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 9 из 59
  [ Сообщений: 588 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 59  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, BukaS, Сентябриска, ClaudeBot, Elena Nov, Еленазамечательная, GoogleBot, GPTBot, irka012012, margosha2031, marharyta, MetaExternalAgentBot, ОксанаБест, Remezi, SentiBot, sincere, tavina, thekivi, ThinkBot, TrendictionBot, uralo4ka66, Verap25, YandexBot, Дмитрий Олегович, Любовь Балкина, Люся1213, Людмила Савалина, Мари828, Чаруша

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB