Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 дек 2025, 06:51

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 9 из 61
  [ Сообщений: 609 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 61  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Январетта
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 28 май 2020, 12:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6606
Изображений: 0
Откуда: СПб
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,625

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Привет :pri_vet:-:
Vesiganer писал(а):
Cуп какой-то странный, вес от него почему-то набирается.

:-) насмешил ;;-)))

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 31 май 2020, 13:52 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
Январетта писал(а):
:-) насмешил ;;-)))

:pri_vet:-:
Но самому не до смеха. Сегодня вес опять скакнул. Вчера съел суп, калорийность которого не знал. Теперь применяю такой режим питания.
День 1: 0 ккал. Только 5-6 стаканов воды. То есть голодание на воде. Витамины и минералы продолжаю принимать.
День 2: базовый уровень (основной обмен). То есть 2000 ккал. В пищу употребляются продукты только с известной калорийностью.
Вес:
утро 29.05.2020 - 91,6 кг
утро 30.05.2020 - 91,6 кг
утро 31.05.2020 - 92,6 кг
:du_ma_et:

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 05 июн 2020, 12:23 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
На утро 5.06.2020 вес с начала года уменьшился на 16.2 кг и достиг своего минимума.
За май 2020 года вес снизился на 2.4 кг.
С завтрашнего дня коридор калорийности составит 1550-1650 ккал. Голодание завершено - очередное плато преодолено.

Вес:
1.06.2020 - 90.9 кг
2.06.2020 - 90.9 кг
3.06.2020 - 90.1 кг
4.06.2020 - 90.4 кг
5.06.2020 - 90.0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Листи
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 05 июн 2020, 15:16 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 27.04.2020
Сообщения: 170
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 299

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Поздравляю! Хорошие новости - вес снова уходит. :-:ok:-:

_________________
Правильное питание — это не диета, а стиль жизни.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 08 июн 2020, 12:09 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
Вес снова растет, три дня подряд.
Коридор калорийности снижаю до 1300-1400 ккал. Одновременно с этим несколько дней буду употреблять в пищу 1 продукт как основу. Сегодня основой будет гречка. И сверху немного зеленого лука (5% от рациона).
Вес:
6.06.2020 - 90.4 кг
7.06.2020 - 90.7 кг
8.06.2020 - 90.9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 13 июн 2020, 10:48 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
Выпил за день воды на 1 литр больше обычного, вес вырос на 1 кг. На следующий день этот килограмм ушел.
1 продукт в день был таким (начиная с 9.06.2020): сушки, пельмени, лапша быстрого приготовления (по 60-70г пакет), грильяж в шоколаде.
Коридор калорийности изменяю до 1350-1450 ккал.

Вес:
9.06.2020 - 90.0 кг
10.06.2020 - 89.8 кг
11.06.2020 - 89.8 кг
12.06.2020 - 90.9 кг
13.06.2020 - 89.6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 18 июн 2020, 10:37 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
Решил добавить ходьбы. За предыдущие три дня прошел 23 км.
Коридор калорийности остается тем же: 1350-1450 ккал. В день теперь съедаю больше одного продукта питания.
Вес:
14.06.2020 - 89.4 кг
15.06.2020 - 89.1 кг
16.06.2020 - 89.3 кг
17.06.2020 - 89.2 кг
18.06.2020 - 88.7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 23 июн 2020, 11:35 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
За 5 дней пройдено еще 63 км. Коридор калорийности остается тем же: 1350-1450 ккал.

Вес:
19.06.2020 - 88.0 кг
20.06.2020 - 87.8 кг
21.06.2020 - 87.7 кг
22.06.2020 - 87.5 кг
23.06.2020 - 87.3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 28 июн 2020, 13:24 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
Многокилометровые прогулки прекратил. Вернул в рацион булочки и майонез.
Коридор калорийности остается тем же: 1350-1450 ккал.

Вес:
24.06.2020 - 87.8 кг
25.06.2020 - 87.5 кг
26.06.2020 - 87.7 кг
27.06.2020 - 87.8 кг
28.06.2020 - 87.3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 июл 2020, 13:04 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
Итог за июнь 2020 года: минус 3кг900г. С начала 2020 года: минус 19кг100г
До верхней границы нормы осталось ровно 10 кг. До целевого показателя: 17кг.
Коридор калорийности остается тем же: 1350-1450 ккал.

Вес:
29.06.2020 - 87.2 кг
30.06.2020 - 87.1 кг
01.07.2020 - 87.0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 9 из 61
  [ Сообщений: 609 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 61  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, ЕЛЕНАlena, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, HeXeRu, Leno4ka56, MetaExternalAgentBot, Prema, semagelena, SentiBot, Tatjan@, ThinkBot, YandexBot

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB