норм нету, но говорят что потом нагрузка на суставы

Готовить сегодня было особо некогда. Поэтому на обед залила одним яйцом овощи. И 125 гр салата крабового. Овощи и то не все съела. Не удержалась сегодня, попробовала пирожок с мясом, меньше половины. Вроде ничего страшного, а внутренне расстроилась, что не смогла себя сдержать. На ужин не знаю, что буду. Может и ничего. Еще купила чай очищающий. Да витамины.

На степпере отходила полчаса, потом сделала остальные упражнения. В целом на всё про всё чуть больше часа.Теперь нужно поработать немного и снова на степпер. А то, кажется, что я сегодня лишнего съела(((((

Завтра весы покажут. Знаю, что нужно как бы раз в неделю, но я так не могу. Мне нужно видеть результат мучения))

Добавлено спустя 4 минуты 20 секунд:
tiagnitania73
нет, она не влияет на суставы. Это статическое упражнение направлено только на мышцы, особенно на пресс. Перед упражнением лучше сделать разминку. И нельзя стоять долго, если есть проблемы с сердцем или сосудами. Поэтому стоит начинать с 30 секунд всегда. А там, если организм подготовлен, то можно и дольше.

я про это упражнение знаю все, и про то что статическое тоже, на счет разминки не скажу, у меня оно обычно в конце силовой, как отдыхающее идет, но вполне согласна, что да, нагрузка и на суставы
но тут каждый решает для себя сам

ksuu_92

И я так же)) Хочу видеть, что маялась не напрасно)) Впрочем, если и привес, я хоть знаю тогда, что за прошлый день могло быть его причиной.

Dzen-deva
Воооот и я так же думаю. А то иной раз всё равно так вот где то переешь, а кажется, что норма. Утром то всё тайное и становится явным)))зато потом и желания нет лишний кусок брать

У меня наоборот. Увижу привес, настроение сразу портится и иду конфеткой беду-печаль заедать

Айду
Так точно нельзя делать)наоборот надо принимать, как вызов этот привес)и в этот день еще меньше есть)

Доброе утро, дневник!

Моё чувство вчера меня не подвело. Сегодня на весах+300гр. Оказывается можно переесть и овощей)) Но я не расстраиваюсь и не сдаюсь. Утром съела йогурт и болгарский перец. На обед горошек, яблоко. На вечер тоже самое. Планирую ввести один разгрузочный день, раньше так делала. Очень помогло. Теперь будет сложно найти в себе силу. Сила воли дело наживное вроде.

Грусть взяла, но небольшая)в конце концов нельзя набрать за день столько жира))поэтому скорее всего задержка воды. Сегодня меньше пью. Воду то я люблю пить)

Всем хорошего дня! Как проходит ваше похудение?

ksuu_92
Привет!
Я тоже думаю, что вода. Проанализируй, не съела ли ты вчера больше соли?
У меня воду в организме удерживает соль, жаренное, семечки, сладости. Зато на следующий день стоит пить побольше и все выйдет.

Мимо, еще и тренажетку закрыли