Неее, это я куда-нибудь упаду. Меня и так после занятия, как моряка на суше, качало на ровном полу. Вообще посмотрю на ютубе, как там ходят на них...

куда?

Будем надеяться, не ниже своего этажа.

***
Пока не забыла:
100 грамм неочищенных семечек;
70 грамм скумбрии;
70 грамм морковки по-корейски;
300 грамм домашней пиццы;
порция жульена из шампиньонов (на вскидку 70-80 грамм);
один бокал сухого вина.

По калориям просчитать не представляется возможным, по ощущениям - не переела вообще. Запишу в 2000 ккал, хотя полагаю, что вышло меньше.

Оптимистка

Помедленне, я записываю

Tоня,
с обновкой! Теперь только вперёд к цели!

Спасибо!
***
Ко вчерашнему добавился апельсин.
Вес - 102,2 (минус 400 грамм).

После дорожки в жире обнаружились мышцы, потому как они сегодня побаливают.

о сколько нам открытий чудных

Tоня, может быть, под жиром?

я с семечками ас, потому, как очень их люблю и за вечер могу и литровую банку почистить и сьесть, так вот сделала так: я беру всегда одного производителя семечки, глянула на пачку сколько калорий, сьела пачку 80гр, взвесила скорлупу - скорлупы вышло 30гр, значит семечек 50гр, теперь как ем, не парюсь взвешиваю скорлупу потом и умножаю у меня вышел коэфициент 1,67
пару раз так замеряла - выходило приблизительно одинаково, даже с другим производителем тоже. в программе, где ты считаешь калории почти всегда можно внести своё блюдо, даже с полем "комментарии" в это поле я обычно и вношу такие коеффициенты на продукты с отходами))

А у меня возник вопрос о беговой дорожке, судя по комментариям после ходьбы я поняла, что она у тебя не электрическая (с двигателем, что движет полотно дорожки), а механическая - у меня электрическая - очень хотела и после университета на своей первой работе на первую зарплату взяла в рассрочку себе дорожку, моей старушке сейчас уже почти 14 лет. И девочки правы, что высказались выше - в большинстве времени она простаивает (служит вешалкой для одежды) занимаюсь время от времени, хотя как купила года два бегала (начиная с ходьбы) но с очередным похудением, когда на улице не могу ходить - плеер в уши с аудиокнигой и хожу около часика раз в неделю, как подключила силовые - ходить всё реже выходит - нет сил и желания.
Просто почему я спрашивала, у тебя наверное механика, там нужно сделать инерцию в ходьбе, и отталкиваться хорошо от полотна, в основном на таких дорожках вначале ходят держась за поручни, поскольку нужно во первых привыкнуть, а во вторых тяжеловато идти и держать постоянный темп, только чуть устал и всё - инерция уменьшается, скорость падает и силу приложить нужно больше)
Изучала этот вопрос перед тем, как покупать себе, пробовала разные, в разных магазинах, на двух даже бегать разрешали в большом спорт-магазине, менеджер смотрел, и мне там и рассказал эти тонкости, я попробовав по 20мин на каждом типе дорожки выбрала электрическую на вес 100кг (по факту надо меньше 90кг там быть) но они тогда идут более массивные и устойчивые, но у меня нет наклона, о чем сейчас чуть жалею, с наклоном проще увеличивать прогресс. уф, в первый год я там по 9км пробегала три раза в неделю, сейчас хожу по 6км и бег максимум 2 наверное смогу, надо в этом деле постоянство(
удачи в ходьбе и питании!!!

Всем привет!

Я - герой!
Вчера днем нажрала 1500 калорий. Смотрю на время - двенадцатый... Около четырех съела два апельсина, выпила чай с леденцом. Смеркалось... Начала думать о том, что буду готовить завтра. И тут меня поражает мысль о плове на куриной грудке. Рот скрючился, слюни потекли, встала съела яблоко. На том душа и успокоилась.
Утром отвес шикарный.

Сегодня вытащила маму на погулять, а заодно и купила все нужное для плова.
Дочка поехала поддерживать подругу, которая впервые сдает кровь по программе донорства. 400 мл. высосали. Так что надо их плотно накормить.


Спасибо за ценную информацию!


Электрическая (3 лошадиные силы на пике).