Привет, Алва.

Нет, Алва, я не диетолог, но имею прямое отношение к медицине. Подробно о себе я писала в теме Luchs, не хочу пересказывать.

Ну вот я об этом- об умном подходе
А не шашку наголо- даешь минус 50 за 3 месяца, ой я килограмм конфет съел, но в рамках калорийности.

Мне очень сложно сохранять форму. Очень. И я тоже изгаляюсь с едой, которая для многих, может,неприемлема. Муж смеется, что я уже в алхимика превращаюсь со своими порошками и колдовскими рецептами. Но от традиционных "полезных" продуктов - абсолютно всех круп и хлебов - я набираю вес.

[/quote]Но от традиционных "полезных" продуктов - абсолютно всех круп и хлебов - я набираю вес.[/quote]
Вот та же история. Крупы, макароны и хлеб - не друзья моего организма.
Интересно узнать, из каких продуктов меню составляете?

Bereadyпривет!

Ты большая молодец, что сфотографировалась и догадалась лист бумаги положить. Прям так по деловому серьезно подошла к этому вопросу. И план твой хорош и умение видеть свои ошибки в питании.
Исходя из всего тобой сказанного, у тебя все получится!!!
Желаю тебе удачи!

Я у себя писала и периодически повторяюсь - вместо хлеба пеку хлебцы из муки масличных и ореховых культур.
В своем дневнике могу дать ссылку снова, на сам принцип.
В прошлом году сбросила 11 кг за 4 месяца. Потом стала есть обычную еду, но только "медленные" углеводы, и вес постепенно пошел вверх.

Инсулинорезистентность, так эта проблема называется, я докопалась до причины.

Спасибо за ответ. Дело в том, что эта тема волнует меня необычайно, я всё время превышаю, очень сильно превышаю, коридор, который мне рекомендует калоризатор. И переживаю из-за этого. С другой стороны, калоризатор насчитал мне 1250 ккал примерно для потери веса меньше 500 г в неделю, а в итоге получилось очень быстрое снижение веса. Еще раз спасибо, что написали о том, что тоже периодически превышаете коридор.

ЭIЄ
так 1200 и правда ооочень мало, я около 2000 ем

А чего переживаете? Если вес не растёт, то всё норм

Я себе выставляю только медленное изменение веса) Да я и не тороплюсь, вроде не опаздываю никуда
1250 ккал это нет слов, голод какой-то Да и была я там, ничего хорошего

tiagnitania73
Привет
Я сейчас ем 2500-3000
И объемы не увеличиваются.
В сентябре я ела больше 2000, вес не рос, даже немного снижался.
В августе ой-ой, много ела, тоже около 3000, но вес тоже не рос.
Вес также не увеличивался в октябре на 2500, а в ноябре я не взвешиваюсь, но в начале декабря отчитаюсь о весе.

Вот именно! Но я-то в начале своей весоснижательной деятельности не знала об этом! Испытывала зверский голод, но придерживалась намеченного курса) Это я потом, уже в июле читать начала. До этого просто не хватало времени.

Вот вааще ничего не поняла, какая-то очень сложная система Как худеть-то?