ZaraZzka: Мама должна быть стройная и красивая

Tana

Наташ,я у себя еще не нашла страничку,которую ты скопировала выше :smu:sche_nie:

ZaraZzka

Tana
какую?

Аленчик37

ZaraZzka
изучаю вот то что ты вчера накушала, интересно как то получается, вроде и есть у тебя и творожок и мяско в плове и в котлетах, а чего то белка в конечном счете совсем мало всего 8%, нам белок очень нужен 25-30% не меньше (в граммах как твой вес примерно 76-91гр, но не ниже 60гр иначе кожа повиснет мышцы начнешь терять :ni_zia:

(или это так конфетки и мороженое углеводы перетягивают :du_ma_et:

)
так твоего плова захотелось, но неужели так калорийно получается? надо тоже попробовать приготовить может хотябы из куриной грудки и посчитать, ты меня прям заинтересовала... :-):

ADANIEL

Приветик!!! Как настроенице?

ZaraZzka

Аленчик36
я пока не могу вообще расчитывать и выдерживать белки.может дело в том,что я не составляю пока заранее меню своё.я сейчас пока хожу читаю по ссылочкам Масюши и по своим,чтобы такого вкусного приготовить)))
обещаю исправиться в скором времени))
ну плов я делаю так:в сковороду( у меня глубокая,чугунная с покрытием антипригарным)
кладу лук,морковь тёртую-обжариваюв масле подсолнечном,потом кладу мясо и обжариваю ещё 3 минутки.затем сверху рис(отмоченый в воде).ещё жарю 3 минутки и потом наливаю воду,чтоб покрыла все ингредиенты,соль и приправа для плова(ммм...вкусненькая))).и где-то полчаса ещё всё готовится примерно...
калорийность вот тут указана по продуктам
Рецепт: плов с телятиной(исправленный)

ZaraZzka

ADANIEL
привет))) лучше некуда))) только незнаю как вылезть с форума и пойти что-нибудь дома поделать)))))

DELETED2

ZaraZzka писал(а):

только незнаю как вылезть с форума и пойти что-нибудь дома поделать)))))

Привет! Я точно так же) форум затягивает)
Хорошего тебе денёчка!!

ZaraZzka

Танюша_Оптимистка
спасибо и тебе))

Tana

Танюша_Оптимистка писал(а):

ZaraZzka писал(а):

только незнаю как вылезть с форума и пойти что-нибудь дома поделать)))))

Привет! Я точно так же) форум затягивает)
Хорошего тебе денёчка!!

ZaraZzka

Tana писал(а):

Танюша_Оптимистка писал(а):

ZaraZzka писал(а):

только незнаю как вылезть с форума и пойти что-нибудь дома поделать)))))

Привет! Я точно так же) форум затягивает)
Хорошего тебе денёчка!!

ладно,ладно))) пойду разберу шкафчик на кухне,может чего полезного найду)))

Правила форума

ZaraZzka: Мама должна быть стройная и красивая

Кто сейчас на конференции