Лёлька хочет похудеть!

Lyelka

ЮлкаЯ писал(а):

Лис с добрым утром! :ta_n_cor:

Юльчик, доброе! :ya_hoo_oo:

Где ты пропадала?
Юль, я в такоооом раздрае! Тема наша вечная, даже две : 1 Как не жрать вечером. 2 Что бы такое съесть, чтобы похудеть.

Балетная Грация

Lyelka
Подыши вечером (но не перед сном) минут 15-20 диафрагмальным дыханием (загугли, чтобы посмотреть, как правильно).
И аппетит снизится :)

ЮлкаЯ

Лис, Балерина правильно говорит! и сыну хомячкщему надо сказать - ты хочешь что бы я жила долго и тебе с внуками помогала? поддержи меня!

вообще у Балетной грации в дневничке много инфо про физ активность - я прочла все и кое что себе нашла , но надо пока слиться ...

Lyelka

Юль, насчет физ . активности: одноразовое занятие с Лесли и абзац - колено и голеностоп, по лестнице спускаясь с болью.
С сыном не прокатит, ему до лампы.
Поэтому пешие прогулки. Когда есть возможность.

bee

Балетная Грация

Lyelka
Голеностоп укреплять. На колено во время ходьбы можно надевать наколенник. Он согреет колено.
С Лесли ходить мягче. Ногу выбрасывать вперед очень мягко. Если какое-то движение вызывает сильную боль - сместить акцент на ягодицы.

Сыну задай пару вопросов:
- когда меня настигнет ранняя деменция потому, что я толстая / жирная, ты за мной будешь ухаживать? Как именно ты будешь ухаживать? Как ты собираешь бороться с приступами, которые бывают у дементных людей? Как ты будешь менять мне памперсы для взрослых, если я сейчас тяжелая, и в деменции явно не похудею?

- Или, сынок, у тебя будут деньги на то, чтобы платить не менее 1200-2000 рублей в день на то, чтобы за мной ухаживали, когда я начну разваливаться целиком и полностью?

Lyelka

Грация, во время занятия не болит, а болеть начинает после него , на следующий день.
Сыну мои перспективы параллельны . Поколение подрастает без обязанностей - с девизом "старикам здесь не место" . Так что нужно самой позаботиться о себе.

Иринка сказочная

Lyelka писал(а):

Юль, насчет физ . активности: одноразовое занятие с Лесли и абзац - колено и голеностоп, по лестнице спускаясь с болью.

Поэтому пешие прогулки. Когда есть возможность.

после занятий с Лесли болей быть не должно, так по сути просто ходьба :du_ma_et:

тебе бы в больницу обратится :-):

Lyelka

Да я обращалась. Врач сказал - никаких Лесли. Но хочется иногда, когда в течение дня не прошла 10 т. А Лесли не просто ходьба - там и боковые шаги, и поднятия ног, и туда - сюда, и местами интенсивно.

Lyelka

Всем доброго утра и хороших отвесиков! :ya_hoo_oo:

Правила форума

Лёлька хочет похудеть!

Кто сейчас на конференции