Tyava, гости, это приятно

Сегодняшний отчет.
Да, так рано, потому что съедено столько, что до утра уже ничего не впишешь(((
Вес 76,9
2101кк 166-73-184

Планировала наесть на 1600-1700, весь день уговаривала себя остановиться, не закидываться сладким по мелочам, а нормально поесть еду из контейнеров. Но нет, еду же надо экономить, вдруг вся закончится, а схваченное между делом, естественно, с нулевой калорийностью. Спрашивается, что за идиотские игры разума?
Холодильник дома и на работе забит нужной и разнообразной едой с большим запасом. Откуда вдруг вылезает дурацкое желание экономить еду? Это уже не жировые клетки воспринимают необжорное питание как голодовку (они-то как раз нет, вес не растет, значит клетки не работают на накопление), а подсознание делает выводы, что в мире настал дефицит продуктов и чтоб выжить надо ее экономить.

А какие у тебя жиры, вот 73?

Валерия1198,организм берёт своё...все наладится,главное верить!
Да и холода дают о себе знать,осенью и зимой вообще не очень то худеется.Если конечно спортом себя не занимать.

Для меня хорошие жиры: 30-45, хотя бы до 50. Но бывают и более жирные дни.
В этот день сделала себе творожное суфле, обычно к обезжиренному творогу использую обезжиренный кефир, а тут попробовала кокосовое молоко, да еще, для полноты вкуса купила 15гр кокосовой стружки. Мало того, что получилось калорийно и жирно, так еще и вкус не оправдал ожиданий. Больше такого делать не буду.

Продукты давшие жир 26.09.
кликабельно





Я не совсем на похудении, скорей на поддержании коридора 75-77 кг. Прежде чем загадывать идти дальше, надо с ним хорошенько сжиться и научиться его держать без особых усилий.
У меня зимой наоборот легче худеется. Нет дачи, вырывающей 3 дня из недели, больше сил и времени остается на физкультуру, да и отдыхается между лучше, не надо все загонять в 4 дня.

Отчет за 27.09.19.
Вес 76,8
Ела нормально, но обсчитывать не было времени. Последний день перед отпуском, и внезапно навалили работы, дело шло к отмене отпуска, но все обошлось. Вечером отмечала это дело пивом и соленой рыбой. Даже не буду в этом каяться. Раз в несколько месяцев нужно оторваться. Сегодня утром 78,6. Ничего, это не жир, соль и алкоголь сойдут. Спорта после алкоголя не будет, будет много шага на свежем воздухе.

Наверное с завтрашнего дня пропаду, уезжаю на 2 недели. Узнала какой режим питания ожидает меня в отпуске - ужаснулась. Поздний подъем, поздний завтрак, весь день на бутербродах (выдаются всем централизованно на привалах). Колбасню и сырный продукт категорически в рот не беру, хлеб могу, но не хочу, получается весь день голодовка. Ужин около 21.00. Естественно, обильный, если весь день ничего не ели. Как выживать в таких адских условиях пока не придумала Знала бы заранее, не факт, что поехала.

Валерия1198,ну будьте там молодцом!Ждём вестей!

*Пробегая с дачи на турбазу*

Вес 78,6 (+ 1,6 к допустимому максимуму)
Старалась придерживаться калорийности 1800-1900.
Особенности питания на даче: снизилась доля белков со 130-150 до 105, соответственно увеличилась доля углеводов со 170-200 до 250-270. Жиры на привычном уровне 40-50. Казалось бы, калорийность одинаковая, но изменилось соотношение Б/У и вес пополз вверх.
Все эти дни перерабатывала яблоки: чистила - поджирала; варила варенье (на 1 кг чищеных яблок 100г сахара) - поджирала; делала листовой мармелад-поджирала.

Впереди ситуация в которой буду лишена возможности управлять питанием и почти нулевая физическая активность. Посмотрю во что это выльется. Вернусь, буду сбрасывать набранное по-новой((

Как только ем угли под 200,сразу организм запасается водой
Вод ведь какой хитрый

kisaAlisa, да, там после углеводов и вода, и гликоген, казалось бы, должно сойти за пару дней. Вот только почему-то над пупком выкатывается такое объемное жировое полушарие и сбрасывается набранное месяц-полтора.

Вернулась с ожидаемым плюсом.
Сегодня утром вес 78,4

С 05.10 по 13.10. Не было возможности самостоятельно покупать продукты и готовить. Кормили преимущественно углеводами с большой долей простых углеводов (оладьи, пироги с яблоками, сильно мучнистыми сырниками из творога подозрительной жирности (думаю, жирность зашкаливала), макаронами и жареной картошкой. А девять дней на воде - не реально, для меня и один - не реально.
ФА сомнительная: по 6 часов в день сидение на слегка покачивающемся стуле, с обзором медленно проплывающих перед глазами окрестностей, потом до отбоя опять на стуле, но уже с книгой. Так все дни.

К 18.00.
1346 кк 114-27-168
Чуть позже планирую 100-150г 1% молока + 30г мицеллярного казеина.

Окончательный итог дня: 1462кк 132-29-175

Вес 77,4
!628кк 115-34-215
Больше сегодня есть не планирую, сытая по самое некуда.

Стоило вчера уменьшить кол-во углеводов, и килограмм слился. А вот сегодня не удержалась от ватрушки. Вроде и сытая была, но захотелось после обеда чего-то сладкого, хватило бы и двух штук кураги, но решила продемонстрировать самой себе, что запретов в еде для меня нет. В итоге белков не добрала, угледов (простых) перебрала. Надо в следующий раз хорошенько подумать каким продуктом лучше устраивать себе такие демонстрации. Лучше бы съела 50г орехов.