falkenbakh

Спасибо. Обязательно попробую. Я слышала о нем, но вроде он эффективен, если нарушение сна связано с изменением режима, когда человек перепутал день и ночь. Например, при перелетах или при работе с ночными сменами. Если мне он тоже поможет, будет отлично. Буду применять. А он безопасен?

Он эффективен когда сон слишком короткий и мелатонина, вырабатываемого шишковидной железой естественным образом, не достаточно. Так что и Ваш случай очень даже подходит. И он абсолютно безопасен.

falkenbakh

Спасибо

Привет! Я в гости!

не знаешь кому и верить
Вообще я думаю, что надо подобрать то, что подходит именно твоему организму, потому что все мы разные. А лучшее всего сбалансированное питание, как раньше всем рекомендовали, соблюдая необходимую индивидуальную калорийность.

Ленусечка

Привет! Гостям всегда рады


Наверное. К тому же, это наиболее комфортный путь снижения веса, можно выбирать из любимых продуктов

Отчитаться по результату недели в понедельник не удалось по независящим от меня причинам, отчитываюсь сегодня. Вес в понедельник - 95,7 кг. Снижение за неделю составило 400 гр. Идем дальше

Что-то не помогает мне мелатонин. Разве что сны стали ярче и приятнее. Все равно просыпаюсь за ночь пару раз, в четыре проснусь и не могу уснуть. В выходные сваливаюсь в 8 утра и досыпаю. После чего просыпаюсь уже выспавшаяся и отдохнувшая. А в будни хожу вареная. Все же курс пропью, а там посмотрим. Сегодня проснулась в 4 утра (хорошо у меня сегодня выходной день), вес 95,3, потом заснула, проснулась в 10 утра-вес-94,8. И вот по какому теперь отчитываться? Ладно, буду отчитываться по первому -95,3. Итого, недельное снижение веса составило 400 гр( или все же 900 )
Дома Антарктида, из яиц скоро пингвины вылупятся. Когда же уже затопят?

Göttin
Мелатонин - не снотворное. Он нормализует функцию сна, а не вырубает до утра.

falkenbakh

Это я понимаю. Я не понимаю только в чем нормализация состоит. Все же шь как обычно. А если серьезно, я понимаю, что он не панацея. Проблему надо решать в комплексе. Мне для хорошего сна надо уставать физически (в пределах разумного) и быть спокойной. Проверено. А что имею? Работа сидячая, какая ж там усталость. Зато стресса-с кем бы поделиться. А тут еще дочь младшая приезжала на выходные с учебы. Все выходные проплакала.Тяжело ей переезд дается. Пока ее жизнь тут. Тут ее парень, ее друзья, мама, ее комната. Поехали провожать на поезд-плакала, как на войну уходила. Уснешь после такого

Göttin

Привет, Наташа!!

Сегодня обнаружила твой дневник.
С домиком тебя!!
А ты уже обжилась хорошо!!

Колоссальный план похудения у тебя.
И уже сбросила аж 12 кг почти!!!

И тебе кажется что слишком медленно?

Лежу на пляже в отпуске и наблюдаю фигуры. Сразу видно кто слишком быстро худел. Мешками висит шкура ... пустые складки ничем не красивее чем полные складки....
тебе такое не надо ...
Пусть тело худеет в своём темпе