BaksBaks Моя попытка 100500

Prema

Цитата:

Меня проверяли на обмен веществ в организме, все плохо, жирообмен совсем медленный, 27 кг жира в организме ( хотя я думала, что больше).
Мне посоветовали больше себя хвалить и искать в себе ( видеть в себе) положительные моменты. Некоторые я даже в себе нашла.

для женщины 20% жира в организме - норма

Цитата:

При моем весе 1300 ккал , думаю,нормально. В обед я ем мясо/гарнир/овощи и десерт. В протеиновых батончикпх/супах из аптеки/пуддинге без сахара сбалансированы Б/Ж/У,плюс витамины.
На данном этапе, я хочу вернуться к нормальному питанию, не переедать. Потому как после операции мой организм изменился, разрушился и я хочу помочь ему, перезапустить, чтобы он опять паботал, как часы.

это очень мало
надо 1700-1800, минимум 1600

Baksbaks

03.08.2020
День 3 из 50
ДЦ 4
Вес 105,9 кг
З: 2 бутера( авокадо, сыр, ветчина, яйцо) , кофе с молоком.
О: Лосось с овощами, соевый йогурт с фруктами.
П: Черника 300 г
У:Омлет
1500 ккал

Baksbaks

Prema, спасибо за информацию :-):

Baksbaks

04.08.2020
День 4 из 50
ДЦ 5
Вес 106,1 кг
З: 2 бутера ( авокадо, сыр, гов. салями, яйцо)прот. молоко, черника
О: куриное филе с цукини 250 г, соевый йогурт с фруктами 200 г
П: Прот. батончик
У: Омлет ( 3 яйца, чуть молока , чуть помидорки, кусочек сыра , обезжиренная пастрома, зелень, лук). Помидорка, чуть рукколы.
П: Шейк

Baksbaks

05.08.2020
День 5 из 50
ДЦ 6
Вес 106
З: 2 бутера, 200 мл прот. молоко, 100 г черники
П: кофе с молоком , тирамису 100 г
Объелась этим тирамису, есть не хотелось. Стригла траву на даче, потом съела
О: Прот . батончик.

Не знаю, вес не уходит, ограничила сладкое, мучное и жирное. Толку нет. Одно расстройство :cry_ing:

Обычно первые кг уходят быстро - лишняя вода, содержимое кишечника. А у меня, как обычно, всё не так, как надо.

Baksbaks

06.08.2020
День 6 из 50
ДЦ 7
Вес 104, 8 кг
З: 2 бутера, огурец, прот молоко
О: Куриное филе с овощами, 1 ст л авокадо, черника
У: Творог с черносливом, 2 ч л эритрита

Prema

Цитата:

Обычно первые кг уходят быстро - лишняя вода, содержимое кишечника. А у меня, как обычно, всё не так, как надо.

Ты, же сама всё знаешь :nez-nayu:

, никого не хочешь слушать...
В этих "протеиновых" продуктах куча сахаров, обычно больше заявленного на этикетке, белка меньше и как правило он разбавлен очень дешёвым, низкого качества.
Но ты же лучше знаешь, да?

для информации, посмотри и послушай умного дядю.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=yEgG1RJIxbw[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=KjbBVfdcjS0[/youtube]

Baksbaks

Prema писал(а):

Цитата:

Обычно первые кг уходят быстро - лишняя вода, содержимое кишечника. А у меня, как обычно, всё не так, как надо.

Ты, же сама всё знаешь :nez-nayu:

, никого не хочешь слушать...
В этих "протеиновых" продуктах куча сахаров, обычно больше заявленного на этикетке, белка меньше и как правило он разбавлен очень дешёвым, низкого качества.
Но ты же лучше знаешь, да

Дело в том, что в Германии продукты хорошего качества, диеты на протеиновых продуктах советуют диетологи. Очень много разных батончиков, коктейлей, супов и ещё много всего. Сахара в таких продуктах или нет совсем или очень мало.
Как я уже писала, на работе есть не могу, единственное, что спасает- это как раз шейки и батончики. Можно быстренько схомячить :ya_hoo_oo:

Существует столько разных систем питания, диет, и иже с ними. Что каждый выбирает то, что подходит именно ему. Я пытаюсь подстроить свое питание под свой распорядок дня, потому что я работаю и в первую , и во вторую смену.
Ничего не загадываю, не ставлю никаких целей, никаких запретов. Будут запреты - будет срыв. От сахара отказываться я тоже не хочу, не считаю это нужным- будет срыв.
Пусть всё идёт, как идёт.

Prema

Baksbaks
посмотри умного дядю, оч хорошо объясняет, пригодится

Baksbaks

07.08.2020
День 7 из 50
ДЦ 8
Вес 105,1 кг
З: 2 бутера ( ржаной цельнозерноврй хлеб, авокадо, кр. рыба, 2 яйца) , уофе с молоком
О: Икра из баклажан, остатки кр. рыбы
П: Пр. батончик
У: Шейк

Правила форума

BaksBaks Моя попытка 100500

Кто сейчас на конференции