Kate_Kos
Догоняй и перегоняй! Хорошо, когда вес уходит.
Я получается уже целый месяц на месте топчусь. Может конкурс меня взбодрит)))

Я хоть сейчас и не могу КК считать, меню все таки буду записывать, а то участились вредные перекусы.

Питалка
Кукурузные хлопья с молоком, половинка зефирки
Яблоко
Пюре с паровой котлетой, помидор
Груша
Творог, кефир

Питалка
Кукурузные хлопья с молоком, имбирное печенье
Яблоко
Котлета на пару, вареная кукуруза, тертая морковь
Груша
Творог со сметаной и сухофруктами
Кефир
Не очень люблю хлопья, но эти как то зашли, и состав терпимый и довольно сытные. Подсела на кофе со своими недосыпами, по 4 кружки в день пью. Много, обычно 1 кружку в 2 дня.

На сегодня:
Хлопья кукурузные с молоком, финики
Груша
Курица с овощами и творожным сыром в тонком лаваше
Яблоко
Творог с черносливом
Кефир

Ночные бодрствования с ребенком сократились до 1 часа и я стала более менее высыпаться. И вес сдвинулся потихоньку. Недосып - это самый большой бич мамочек, когда удается выспаться жизнь сразу играет новыми красками

Коридор калорийности держу 1200-1400кк (потому что летом ну не лезет больше) к зиме планирую вернуться опять на 1400-1600кк

В праздники/дни рождения не считаю ничего, но и не ем пол торта с майонезом, выбираю для себя побольше полезного и чуть-чуть если вредное)

По БЖУ стараюсь выходить на норму, но например сегодня перебор по белкам, значит завтра белков поменьше, жиров побольше и т.д.
Пробовала будни держать низкую калорийность, а выходные кушать без заморочек - по весу результата не увидела, а нервничать начала больше. То вкусняшку захочется среди недели, то выходные переедаешь (можно же, дорвалась)
Так что возвращаюсь к своим головоломкам с балансом БЖУ

Муж устроил романтик, так что к сегодняшнему прекрасному сбалансированному меню падают 5 роллов и бокал сухого вина
Хорошо хоть не пиво с домашним салом принес

О роллы , сама бы топтанула

Вот вес не убавился за месяц, а объемы то ушли! Я даже в добеременные штаны влезла (с треском правда) но носила я их, когда весила 58-60 кг!

Питалка
Хлопья с молоком
Банан и горсть орешков
Куриные сердечки тушеные с овощами, салат овощной
Творог с фруктами
Кефир, горсть чернослива

Хлопья очень хорошо мне зашли. И вкусно и сытно. Только вот молоко каждый день будет тяжеловато. Надо попробовать немолоко))) по кбжу даже лучше мне будет, только вкус не знаю как получится)

Ламия
Объемы - главный показатель, сама убедилась. Молодец

Сегодня завтрак как обычно, хлопья с молоком. На обед выпью кефира, а вечером идем на день рождение. Так хочется бокал белого сухого с фруктами и веселой компанией
Всем хороших выходных