Вес сегодня 80,4.
Понемногу начал снижаться. Это радует. Сейчас будет лечение, и как оно отразится на весе пока непонятно. Возможно, все затормозится.
Завтра планирую возвращать бодифлекс и ввести какую нибудь кардионагрузку плюс питание!!!! Расслабилась, то сладкое позволяю, то еще какую то фигню.

Всем удачи в похудении.

Не загадывай заранее. По крайней мере, постарайся. Я не знаю, что за лечение, но у меня вес, если не начинала на нервах больше есть, наоборот снижался при лечении.

Я не загадываю. Я думаю, что лечение может оказать какое то влияние тоже.
Поживем увидим.
На нервах я могу и не есть вовсе.

Дождь, дождь и надолго по прогнозу.

Сегодня начала лечение.
Утром сделала 15 минут аэробику. Вернее, там сначала разминка, потом разучивание шагов, всего около часа. У меня совсем нет выносливости. Буду тренировать ее потихоньку.
Вот уже долгое время не хотелось фруктов. И не ела. Вчера безумно захотелось арбуза. Ела, несмотря на его высокий ГИ и вечером.
Сегодня тоже ела арбуз и половинку грейпфрута.
Самое сложное заставить себя выйти гулять в дождь.
Свежий воздух нужен.

Всем обитателям чудесного форума доброе утро или добрый день ( у меня уже день)

Решила вернуться.
Вес 85,4.
Цель: быть красивой, здоровой, стройной, любимой.
Метод достижения: маленькими шагами, мягко, с любовью и заботой о себе. Критике, обвинениям, насилию говорю "нет". Бережно, аккуратно, постепенно и поддерживая себя - "да".

Готова к дружбе, поддержке, пониманию и добрым советам.

План

Ограничения в сладком и мучном.
Больше фруктов и овощей.
Обязательно белковые продукты.
Избегать перекусов.
3-4 приема пищи в день
Прогулки
Постепенно приучить себя к физ.нагрузкам.
Слушать, читать полезную мотивирующую информацию о здоровье, красоте, похудении.
Общаться на прекрасном форуме с милыми девушками.
Попробовать зеленый день.
Научиться выполнять интимную гимнастику и гимнастику для лица.
Попробовать медитации, дых. упражнения.
Уход за собой.

Anna Maria
ПРИВЕТ!

ОТЛИЧНЫЙ ПЛАН, ЖЕЛАЮ. ЧТОБЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЕ ПОЛУЧИЛОСЬ!

Anna Maria
Привет
Хорошая цель и методы

Anna Maria
Привет
И я желаю удачи!
Пусть все получится.
План хороший,а главное индивидуальный!
А вот зеленые дни-это что и какие?
Простите,если что.

Девушки, спасибо огромное за поддержку!!!!

Ваши слова заряжают!!! Спасибо за пожелания и лучики энергии.

Ко мне можно и нужно на ты.

Софи, про зелёные дни я узнала у Ольги Малаховой. Она пишет про него каждую среду, делится рецептами в своем Инстаграме.
Зелёный день - это день на зелёных овощах и фруктах, проростках, зеленой гречке, зелёной чечевице. В зеленых продуктах содержится хлорофилл. В общем это очень полезно. Хочу тоже поэкспериментировать.