Не, алкоголь в любом виде вообще не мое.

Да, я просто жру себе обычную свою еду, меньше чем обычно, считаю калории.
А читаю другие дневнички с вновь прибывшими, сахар нельзя, жаренное нельзя, мука нельзя, дышать нельзя, но в 130кг надо приседать.
еще забыла, авокадо, ваще низзззя, кто съедает целый авокадо, тому минус в карму и плюс к жопе

ну все жопа нам, ведь не ПЭПЭ

Итого за неделю
1784ккал
77,1кг 1795ккал
76,4 1803
75,9 1795
75.3 1810
75.2 1792
75,3 1778
75,4

1 неделя 30.04.19-05.05.19 76,8кг – 2,1 кг
2 неделя (1 настроечная 1800ккал) 06.05.19-12.05.19 СКН 1793ккал ТВН 75,4кг НИВ -1,4кг

Следующую неделю оставляю 1800ккал, у меня вторая половина цикла, и повышенный пролактин, зараза задерживает воду вплоть до окончания КД, бывает и по 1,5кг, потом, конечно, все отваливается , но выдержать этот стоящий вес нужна сила воли.

Это была мысль вслух. Я такую закуску просто так не ем, хех...

Сегодня была традиционная недельная закупка продуктов, запасы вафелек и шоколада пополнены

Ну и нормальная еда, в том числе Огурцы, помидоры и молодой картофель - местные кабачок и баклажан - испанские и еще этот ужасный авокадо-расти жопа филе индейки - местный производитель
сыр с голубой плесенью, люблю его, немного соленоватый на мой вкус
хлеб обычный, никаких хлебцев-сухарей!
Уже появилась местная клубника, ароматная и вкусная, на следующей неделе можно уже брать.

а исЧО я сегодня была хозяйкой, собственноручно намешала творожную запеканку


Пролактин работает, сиськи - мечта любой женщины, соответственно, и вес завтра жду плюсовой, набираюсь терпения на 2 недели

Хочубытьдевочкой
Прочитала , прекрасный наборчик , только там ещё оливки жирнющие к авокадо прилагались , чтоб уж жопа то наверняка выросоа
А вот завтра пойду за куриной голенью и пожарю ее вместе с ее жирной кожей и сожру да штуки три

Вайлет

Про оливки вообще забыла

ням-ням Моя еда

2 неделя тренировок открыта, сегодня однозначно легче, чем на прошлой неделе, intensity RPE 6-7.
Вес в закономерном +, сиськи - 2 бидона.
Питание сегодня человеческое.

Вспомнила. Смотрю здесь дневнички вчера, одна форумчанка выложила фото до и после похудения+спорт, я так понимаю, как мотивация. Девочки там бесформенные, но не объемные, и фото после с мышцами, все красивенько. Смотришь, любуешься.
В этот же день натыкаюсь на фото одной из этих девочек в закрытой группе Бразговского. Это просто крик о помощи. Делала она свою фигуру на 1200 ккал. ей даже тренер сказал 1500ккал жевать, но она видите ли не Шмогла, ела 1300ккал. На пасху она откусила кецик кулича 100гр, ее плюсануло на 4кг, 3 из которых она только сейчас скинула. 100г булки! В интаграмме фото, вау какая я крутая, а на самом деле, помогите, что делать.

Хочубытьдевочкой
Главное , чтобы нам хорошо было , как говорится и рыбку съесть , и жопку подкачать

Вайлет

Мне хорошо, жопа большая)))