nadin100173
Приходи, будет весело

Ну мои 6 ничто с твоими 2-3

Это точно!

nadin100173

Господи, как приятно когда вес падает
За 4 дня 69-65,6( - 3,4кг) наверное 7-8 марта я что-то наем

Привет! Я с ответным визитом)

На счет 21day fix - мне самой тяжелой тренировкой казалась как раз Тотал боди)
А вот на верхнюю часть тренировка для меня самая легкая была по ощущениям - не смотря на то, что руки довольно слабые, занималась с гантелями по 2кг, было нормально.
Мне ещё по-мазохистски нравится Lower fix, тк неплохо нижнюю часть тела нагружает

bright_light

Ещё до этих тренек не дошла, но мне жутко не хватает растяжки минут на 30-40
Хочу Джанет Дженкинсон что-то пробовать и Зайченковой с ГС
Гантели 1-1,5 -2
Надо бы купить 4кг

Yazuro, Растяжкой можно отдельно заниматься)
На канале (ютуб) стрейч ми есть неплохие тренировки, ну и тренировки Фирсовой - это классика)

bright_light
Фирсовой не делала, хочу опробовать
К этому комплексу конечно растяжку очень нужно, так как ну все забито и завтра у меня день растяжки будет. Болит АДски всё

Yazuro, А я ленюсь растяжку делать((
Выделяю час-полтора на тренировку, плюс час на процедуры вроде вакуумного и сухого массажа, ещё час растяжки просто некуда впихивать..
Все как-то хочу хотя бы два раза в неделю, в выходные растягиваться, но видимо мой организм расценивает выходной, как выходной от любых тренировок))) Возможно, этой весной все-таки найду в себе силы хотя бы в сб и вс растяжку делать

bright_light
Я очень люблю потягушки - растяжки.
Давно занималась Дж.Майклс, Зузкой и Гибкую Силу все сезоны с Зайченковой, Лес Миллс Бодбаланс обожала. У меня прям прилив сил от растяжек.
Сегодня не смогла Треню делать на ноги, болит и голова и тело, ноги по лестнице вообще не идут, в туалете сесть не могу
Делала сегодня с Катей Фридрихсн релакс. Завтра наверное дубль сделаю, посмотрю.

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
bright_light
Да круто столько времени на фитнес у тебя, молодец. Можно 10-20 мин брать. В ВК такая огромная подборка и на Ютубе, полно можно найти.