просто хочется правда помочь!зачем тебе проблемы потом?сейчас вес хорошо уходит!а потом встанет и не дай бог с огурца набирать начнешь!ведь вредностей видимо хорошо и много ела и могла!а как полезное так конечно сложно!
насчет воды пей столько,сколько тебе комфортно!насчет спорта да обязательно нужно похудеть потом в спортзал идти.а сейчас просто ходи больше и этого будет достаточно!

разные детишки бывают.племянник мужа например был в этом возрасте пассивным.поэтому я уточнила

Будешь, однозначно. после хорошей тренировки, организм не то что есть требует, он требует жрать
Если вдруг займешься спортом, то все таки, после занятий рекомендуют есть. Нет, не надо сразу бежать на кухню за свинной ножкой, а вот кефирчик или салатик через полчасика после тренировки - самое оно!!! и конечно же не забывать про воду!!!

в итоге вот что оставила .завтрак конечно ужасен как ума хватило.прям какое то помутнение рассудка .но я обязательно исправлюсь

Машулька_89
Машунь посмотрела у тебя в линеечке,хочешь похудеть до 50 кг.ты когда то весила столько?

да весила.где-то 5 лет назад

стараюсь исправляться
[b]меню на 13 апреля

вот Машуня ко мне в гости зайдет и оценит

Папайя, а как это "белок куриный сухой"? Это что за ....????????

Swetlana
да я тоже не знаю,видать не внимательно смотрела когда выбирала .теперь исправила.углеводов правда до хрена

Папайя
Привет! Ну меню у тебя хорошее! А ты как питаешься - БЖУ с подсчетом? А какой у тебя коридор БЖУ? В принципе я стараюсь чередовать дни - в один побольше белковой еды, в другой углеводной - в среднем выходит нормуль за неделю. Предыдущий рисунок у тебя хороший прям - ровненький такой)
Но последний рисунок тоже нормальный - у тебя хорошие углеводы - не переживай)