Привет!
Элен2010 До такого будущего мне еще шагать и шагать.
Дома много всякой техники: пароварка, мультиварка, духовка с таймером. Мне нужно только спланировать, посчитать, взвесить и загрузить по кастрюлькам. Дальше оно само готовиться. Кашу на завтрак я варю в мультиварке на 3-4 порции сразу, суп на два дня, выпечку тоже по принципу замесила, в духовку или микроволновку поставила. Никаких сложных блюд не готовлю.

Добрый вечер!
Отчет: день 20
Завтрак:
Каша перловая из 60 г крупы
Масло сливочное 10 г.
Конфеты 2 шт
Перекус:
Яблоко 180 г
арахис 30 г.
Обед:
суп рисовый с курицей
Хлеб многозерновой 40 г.
Перекус:
Кекс в кружке
Мед 15 г.
Ужин:
Запеканка куриная с овощами и шампиньонами
Итого: К 1833 Б 96,5 Ж 66,5 У 209,9
Вода 1,2 л
Физ.активность: бассейн 45 мин., ходьба с Лесли 2 мили.

И у меня! Плюс еще гриль - обалденная вещь - и мясо и овощи без масла, скороварка-мультиварка - это когда надо что-то быстро приготовить, хлебопечка - в ней пеку ржаной хлеб и делаю тесто, и мороженница - ее не часто использую. Я вообще очень люблю кухонные девайсы и постоянно ими пользуюсь. Они очень облегчают жизнь.

Добрый вечер!
Отчет: день 21.
Завтрак:
Каша перловая из 60 г крупы
масло сливочное 10 г.
шоколад 70% 20 г
Перекус:
кекс в кружке с заварным кремом
Обед:
суп гречневый с курицей
хлебец ржаной
Перекус:
кефир 2,5% 200мл
Ужин:
Грудка куриная (150 г.) тушеная с шампиньонами (75г)
фасоль в томатном соусе (110г)
Итого: К 1835 Б 96,5 Ж 69,1 У 210,9
Вода 1,2 л
Физ. активность 3 мили с Лесли Сансон

Отчет: день 22
Завтрак:
Рис пропаренный 60 г крупы
Масло сливочное 10 г.
конфета 1 шт
Перекус:
Рогалики творожные с черносливом
Обед:
Суп гречневый с курицей
хлебцы ржаные 2 шт.
Перекус:
рогалики творожные с черносливом
яблоко 100 г.
Ужин:
голень куриная
редис 150 г.
хлебцы ржаные 2 шт.
Итого: К 1816 Б 101,9 Ж 65.6 У 213.6
вода 1.2 л
ФА: нет

Отчет: день 23
Завтрак:
рис отварной
масло сливочное 10
конфета 1 шт.
Перекус:
яйцо 2 шт.
хлеб многозерновой 40
кофе с молоком
Обед:
суп гороховый с курицей
хлебцы ржаные 2 шт.
блинчик 1 шт
сметана 20% 10
перекус:
яблоки 300
мед 15
Ужин:
кета 180 запеченая с овощами под сметано-томатным соусом
картофель 100
Итого: К 1875 Б 99,3 Ж 69,1 У 209,7
Вода 1.5
ФА: 3 мили с Лесли

Отчет: день 24
Завтрак:
каша рисовая со сливочным маслом
шоколад 70% 20 г
Перекус:
овсяноблин из гречневой муки с зеленью и сыром
кофе с молоком
Обед:
суп гороховый с курицей
хлеб многозерновой 40 г.
мед 20 г.
Перекус:
Яблоко 200 г.
семечки подсолнечные 30 г.
Ужин:
Грудка куриная 150 г.
с овощами и рисом
итого: К 1872 Б 98,3 Ж 68,8 У 209,9
вода 1.5 л
ФА только прогулка 1 час.

Светлячок68
Умничка , прям красота ,читаю и любуюсь .
Вот прям молодец- молодец .
Можно хоть писать свои эмоциональные всплески?.
( А то у тебя так ровненько сподряд идёт красиво, даже вклиниться жаль) а думаешь надо же поддержать , хотя здесь была девушка, которая просила не засорять ее дневничок постами .

Вайлет
Привет!
Времени не хватает писать в дневнике что-то кроме меню.
Но гостям я всегда рада. Поддержка мне очень важна, спасибо.

Светлячок68
я тоже из кустов наблюдаю, меню нра! очень адекватный подход, должно все получиться, просто запасайся терпением