Oduvanchik

Активность пока низкая: небольшая зарядка и прогулка с ребенком. Я кстати тоже пару лет назад в инете откопала сайт с домашними тренировками. Сейчас делаю упрощеный вариант базового курса Потихоньку хочу подключить ходьбу, может с Лесли похожу, девченки как раз конкурс организовывают.
На счет калоража, даже не знаю. Решила ориентироваться на ощущение сытости. Иногда бывает чувствую, что не наелась, но в основном вроде нормально. Еще решила, если почувствую, что вот вот сорвусь, увеличу калораж на 200, если нужно будет еще на 200. Результат в пол кило в месяц лучше, чем вообще ничего.

За лето хочется схуднуть, в конце августа в отпуск. вот и терплю пока терпится
Дальше посмотрим. Планы в информер специально на 2 года поставила, чтобы психологического давления не было.

вот это как раз и отличный результат без особого стресса организму вот сейчас подумала после сброса воды, как начинала с 98кг в 2018 то как раз выходит без пары месяцев 2 года и 30кг, я, правда ещё и перерывы делаю в похудении, после каждых -10кг пару неделек даю адаптироваться организму и меньше сбрасываю, поскольку увеличиваю свою калорийность чтоб +/- стоять на месте пытаюсь посмотреть смогу ли удерживать без дискомфорта - пока дискомфорт в удержании есть, но всего-то 2 года прошло ну и два раза было когда болела набирала до +6-10кг(( работаем дальше

Хорошая тактика возьму на заметку

КБЖУ итог дня: 1518/107/70,8/110,2

Пропала совсем)

Да нет, я тут
Просто нечем похвастаться
Читаю чужие дневники - вдохновляюсь
У тебя хороший старт Так держать

Elle777

ты сама с опережением идешь! Не имеет значения у кого какая скорость на каком этапе если общая динамика правильная!

Ты, конечно, права. Только мне кажется иногда, а может это все вода ушла. Наверное, когда килограмм на 10 схудну, тогда и поверю, что процесс пошел.
Вот интересно, чисто теоретически, из потеряных килограмм у худеющих людей сколько может быть водой???

Elle777


Слушай, Эль. Вот какое дело, про воду. Когда ты худеешь за счет жира - это же не жир сам по себе из тебя выходит неким способом в форме триглицерида, верно? Фактически он расщепляется: остаются углекислый газ, который ты выдыхаешь и вода, которую ты выводишь довольно тривиальными способами. (ну, в реальности посложней, жир расщепляется в присутствии ферментов и кислорода с высвобождением энергии, если угодно, но это дело десятое).
Выводишь заметным для себя способом ты все равно не жир, а воду. Поэтому сколько ее там... Может ты уже "сожгла" кило жира, но продукты его распада еще не выведены. Но вода-то энергозапаса не имеет, поэтому все эти "стою на месте, слила воду, поела соленого" - процессы, сопутствующие похудению, но не жиросжиганию как таковому.

Вроде с точки зрения физиологии у мужиков в организме больше воды. У женщин больше жира. С этим связано например то, что при равной комплекции у женщин сильней опьянение (из-за связывания свободной воды). Но ведь это вооооодаааа!
Вообще, если у тебя нет каких-то серьезных проблем с почками, с отеками и т.д., то вряд ли ты литрами теряешь исключительно воду, не используя мочегонку, сауны и т.д. С чего бы ты резко начала ее терять?

Ох уж эти химия и физиология Прочитала, вроде все понятно. Но пока не выйду на стабильный результат... и наверное еще месяцок пройти должен, тогда я почувствую себя увереннее. Слишком часто я это дело бросала