Есть цель, не вижу препятствий

Элен2010

светдим писал(а):

я же про всех нас..пузятиков пишу

Внесу свои 5 копеек. Для меня это тоже проблема - животик. Даже при весе в 62кг. А уж когда 65 было - мне кажется все эти 3 кг там и сидели. Пришла к выводу и смирилась, что у меня такой тип фигуры. Спортивное яблочко :-)

Я когда поправляюсь, то везде равномерно, а больше всего растет "пояс верности". Осиной талии никогда не было и уже не будет, зато и "галифе" не грозит. Когда, лет 10 назад диетой и физкультурой добилась 54кг, талия так сильно и не проявилась. Был пресс кубиками и накаченные косые мышцы, но никак не талия. Мне кажется никаких упражнений для талии нет.

Дюдюка_Барбидонская

Элен2010 писал(а):

светдим писал(а):

я же про всех нас..пузятиков пишу

Внесу свои 5 копеек. Для меня это тоже проблема - животик. Даже при весе в 62кг. А уж когда 65 было - мне кажется все эти 3 кг там и сидели. Пришла к выводу и смирилась, что у меня такой тип фигуры. Спортивное яблочко :-)

Я когда поправляюсь, то везде равномерно, а больше всего растет "пояс верности". Осиной талии никогда не было и уже не будет, зато и "галифе" не грозит. Когда, лет 10 назад диетой и физкультурой добилась 54кг, талия так сильно и не проявилась. Был пресс кубиками и накаченные косые мышцы, но никак не талия. Мне кажется никаких упражнений для талии нет.

Вот он, секрет :ts_ss:

Чем больше косые-тем шире талия. Для любителей наклонов/поворотов (бывает и с весом) - вы убиваете свою талию этими упражнениями. А "упражнений для талии" действительно нет. Основная задача-не сделать шире, чем есть.

Мама Кисок

Дюдюка_Барбидонская
Я тя умоляю, если талия есть ее ничем не убъешь :-):

я под 90 вешу, а талия все равно есть. А когда худею живот к спине прилипает, талия еще сильнее вырисовывается, а жопа каа была так и никуда не деть ее.. кому что дано короче. Вам ножки ровные и животик, а мне талия и галифэ :-):

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Ксения1701
Хорош спортсмен :-):

Дюдюка_Барбидонская

Мама Кисок писал(а):

Дюдюка_Барбидонская
Я тя умоляю, если талия есть ее ничем не убъешь :-):

я под 90 вешу, а талия все равно есть. А когда худею живот к спине прилипает, талия еще сильнее вырисовывается, а жопа каа была так и никуда не деть ее.. кому что дано короче. Вам ножки ровные и животик, а мне талия и галифэ :-):

Пара гантелек килограммов по 10, не меньше, и наклоняться наклоняться наклоняться. Всем помогает :-)

Январетта

Дюдюка_Барбидонская писал(а):

А "упражнений для талии" действительно нет. Основная задача-не сделать шире, чем есть.

А для живота есть? Но чтоб талия оставалась прежней хотя бы

Мама Кисок

Дюдюка_Барбидонская
Я только ее еще больше раскачаю и все :-)

форма такая у меня :a_g_a:

бэдры сильно выдающиеся :facepalm:

Дюдюка_Барбидонская

Очень хорошая информация, не пожалейте 10 минут.

про прессуху

Ксения1701

Дюдюка_Барбидонская писал(а):

Дамы, "верха" и "низа" не существует. Есть прямая мышца живота. И она задействована при любых скручиваниях. Вся. Полностью. Не делите пресс на верх/низ, это в корне неверно.

Я выражаюсь как не профессионал. От этого суть мною сказанного не меняется.
И я так привыкла. Так называли фитнес инструкторы, когда я в институте занималась, так называют во многих программах.
.Хоть как назови, суть не меняется.
Через 20 лет еще что нибудь придумают.

Добавлено спустя 6 минут 20 секунд:

Элен2010 писал(а):

светдим писал(а):

я же про всех нас..пузятиков пишу

Внесу свои 5 копеек. Для меня это тоже проблема - животик. Даже при весе в 62кг. А уж когда 65 было - мне кажется все эти 3 кг там и сидели. Пришла к выводу и смирилась, что у меня такой тип фигуры. Спортивное яблочко :-)

Я когда поправляюсь, то везде равномерно, а больше всего растет "пояс верности". Осиной талии никогда не было и уже не будет, зато и "галифе" не грозит. Когда, лет 10 назад диетой и физкультурой добилась 54кг, талия так сильно и не проявилась. Был пресс кубиками и накаченные косые мышцы, но никак не талия. Мне кажется никаких упражнений для талии нет.

У меня такая же фигура. Явно выраженной талии у меня никогда не было.
А живот я убирала и уберу.
Помоги мне, Боже.

Ксения1701

Дюдюка_Барбидонская писал(а):

Мама Кисок писал(а):

Дюдюка_Барбидонская
Я тя умоляю, если талия есть ее ничем не убъешь :-):

я под 90 вешу, а талия все равно есть. А когда худею живот к спине прилипает, талия еще сильнее вырисовывается, а жопа каа была так и никуда не деть ее.. кому что дано короче. Вам ножки ровные и животик, а мне талия и галифэ :-):

Пара гантелек килограммов по 10, не меньше, и наклоняться наклоняться наклоняться. Всем помогает :-)

Упаси боже, что вы советуете!
С таким весом модет работать только человек с хорошей физ подготовкой. Для человека обычного данное упражнение может зактнчится травмой.
Вот мне 41 и я всю жизнь нет нет привожу себя в форму. По молодости, давным давно, я думала: ну, ноги у меня норм в принципе, руки устраивают, все вроде норм, вот животик бы убрать. И начинала я усиленно заниматься по программам того времени, типа 20 мин - идеальный живот. И что получалось? Это не относится к тем моментам жизни, когда я бросала через 2 недели. Если тренироваться месяца 2 регулярно по этим программам получается, что животик то вроде норм, а откуда то спина некрасивая вылезла, да и бедра че то не то....
Заниматься надо комплексно. Это мой личный вывод. Сделайте свое тело одной мышцей, а вот уже дальшн можно добавить упражнения для корректировки. Но это только не прекращая общую треньку.
Но мне этого в принципе не надо. Мне нкжно подтянутое тело к лету. Что бв было тело, а не кусок жира.
А по поводу талии: че я только не делала в свое время! Вывод: фигуры 90-60-90 у меня никогда не будет. Если только на операцию ложиться, ребра удалять.
А визуально ее можно уменьшить. Просто одеваться по другому.
Но меня ранее и параметры 90-70-90 тоже устраивали.
А сейчас вообще не парюсь на эту тему. И никто этого как правило не замечает, кроме нас самих, обладательниц такой фигуры.

Дюдюка_Барбидонская

Вот про наклоны с гантелями был сарказм, а не совет, если что.

Правила форума

Есть цель, не вижу препятствий

Кто сейчас на конференции