Сегодня тупили потихоньку дома. Не люблю вот эти первые деньки после длинных выходных. Пока втянешься.
Так получилось, что после обеда у меня уже оставалось только 300 ккал на ужин. Пришлось чуть превысить.

Вес, кстати, 74.1 (-100г). Ок, хоть не зря ограничивалась в поездке. Хотя, конечно, мог бы и уменьшиться, мы там целыми днями гуляли.

Сегодня был бодипамп. Я балдею от него, от штанги и вот этого всего)) так круто) Все еще чуть ошибаюсь с весами, но чаще понимаю, что много взяла и снимаю (в начале я брала часто слишком легкие веса)

Завтрак
Овсянка с вишнями

Ланч (это до обеда, пока ждала сына с мультиков)
Пол лаваша)
Кешью и клюква

Обед
Перловка, фарш, горох - каша-мала такая))

Полдник (это все после обеда, не знаю почему потянуло)
Вишни замороженные
3 квадрата молочного шоколада

Ужин1
Йогурт клубничный

Ужин2 (после трени)
Кефир
Крекеры

Всего 1766ккал, бжу 17/27/55%
Источник: https://www.diets.ru/post/1798908/

Вес после поездки, кстати, 74.1
Все время хочется написать 64.1 Эх, руки еще помнят((

73.7! Медленно, но надеюсь верно!

Эммм, заставь дурака богу молиться...

Я даже извиняться не буду.

Элементарное переутомление организма, калории вообще не при деле.

Le_ta
Я надеялась эта тема уже забылась Зачем это все в моем дневнике?

День-завал по еде(( Даже не хочу начинать все переписывать из приложения( Вроде ничего вредного, но на 1800ккал наела( Причем там наименований 20... То орех в рот залетит, то лаваш, то вообще шоколад. Одной морковки съела на 150 ккал))

А день так хорошо начинался... 73.7. Это все еще на 2 килограмма больше, чем в ноябре, но быстрее вес не уходит( Как можно было так все запороть?(

Мне показалось, я не наедаюсь в обед, потому что второй день уже мало овощей. На завтра есть много, посмотрим, будет ли лучше.

73.3 вроде двигаюсь пока в правильном направлении)

День-завал по еде. И в итоге отвес. Молодец.
Я так не умею, у меня если завал то и вес хорошо если просто стоит.

Ну это такой, контролируемый более-менее завал) Не на 3000 ккал хоть)) Летело в рот вроде все не вредное и не много по весу, но много по количеству. Надеюсь, вес и дальше пойдет вниз, пора ему))

Моя программа про сегодняшнее меню написало и-д-е-а-л-ь-н-о

Завтрак
Овсянка с изюмом

Обед
Рис цз с рапсовым маслом
Овощи
Куриная грудь в молоке

Полдник
Яблоко
Банан
Кешью с клюквой (15гр)
Шоко 3 квадрата

Ужин
Смузи (банан, авокадо, ягоды, овсянка (явно лишняя там))
Черный хлеб с ветчиной

Почему-то после обеда начинается какой-то жор. Откуда? Вроде же правильно обед ем. Весь полдник - почти сразу после обеда.