у меня вчера тоже была слабость какая то и голова раскалывалась, но сегодня уже все норм

Тренировка: силовая - 1 час все тело с акцентом на верх.
Нашагала сегодня 10 км.
Сегодня разгруз по питанию.
Чуток залило водой, начались КД.

Я утром сегодня встала отекшая из за чего понять не могу.
У меня эти тренировки на верх такую боль потом оставляют все мышцы болят

Силовые тренеровки, высокоинтенсивные тренировки могут давать отёчность. Может из- за тренировок?
Я сегодня тоже отёкшая встала, но у меня это из- за КД.
Вообще у меня отёчность бывает по любом поводу. Даже если я понервничаю сильно, то на следующий день отек

Никакой взаимосвязи.

Почти у всех женщин мышцы верха слабо развиты. У меня тоже раньше беда была наверху. Даже 2 кг гантельки мне не давались . Про отжимания я вообще молчу . Я когда силовые начала на верх делать , так у меня все так болело, что дрожать от холода было больно .
А сейчас все норм. У тебя тоже мышцы окрепнуть и уже не будут доставлять столько дискомфорта

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:


Я это ни где не читала. Это все из личных наблюдений за своим организмом. Всегда наблюдаю и делаю выводы относительно себя.

Отечность от тренинга не зависит по определению. Причины во вторичных факторах.

Сегодня вышли с детьми гулять и моё лицо так сильно замерзло, просто ужас. И пальцы на руках, тоже в ледышки превратились. На улице всего -7 , но такие порывы ветра неприятные, что меня хватило на пол часа. Дети конечно домой зашли все мокрые, им вообще не холодно. Только лица как Деда Мороза красные, а вещи хоть выжимай

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:

Возможно вы правы .
У меня почки слабые, последствия после 2 беременности. И во время тренеровки я пью много воды. Возможно для моих почек это дополнительная нагрузка. И как следствие отеки.

Exactly.

Сегодня наконец- то получила свои платьица , которые заказывала недели 3 назад. Чуток на одном верх большеват, нужно будет ушить. Одела, сразу лета захотелось.

Получила книжку - LCHF. Начала читать , очень интересно. Вообще хочется потихоньку прийти к питанию с низким содержанием углеводов. И главное к чистому питанию, без каких либо отступлений на свои слабости. Так как вижу, что сокращение углеводов улучшает на только здоровье, но и восстанавливает структуру кожи. Кожа как бы становится по структуре как у молодой девушки. Особенно это видно после 1-2 дневных голоданий.

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
Натопала я сегодня 9,1 км. Тренеровки не было.
Пищевое окно: 17:00-21:00. Низкое содержание углеводов.