Только вот для того чтоб хорошенько похудеть без силовой не обойтись

Но в любом случае Лесли полезна во всех планах,даже для простого укрепления мышц,мне вот при сидячей работе,вечером походить часок за радость.

Dream lady
Geka69
Ванда Казимировна
Девочки, спасибо, что заглянули в гости.
С Лесли займусь обязательно. Вот только сон наладится.
Оля, а мне в мои годы уже готовка поднадоела. Да и разговоры о еде за многие годы борьбы с весом тоже. Другое дело твой дневничок. Это же не дневник, а песня Тебе бы попробовать в таком же ключе написать книжку. Типа "Моя жизнь в Японии". Писать про похудение и разбавлять рассказами ваших приключений и путешествий по стране. У тебя очень хорошо получится.

1-ая неделя, разгон.
ТВН предпоследней недели 88,1 1455 (1450)ккал
ТВН последней недели 87,9 1570 (1550)ккал.
отвес -200гр.

Добавлено спустя 9 минут 51 секунду:

А если походить после работы по свежему воздуху? а ещё лучше побегать, поиграть с ребёнком на детской площадке? двойная польза. Бывая на детских площадках наблюдаю, как некоторые мамы очень активно с детьми играют. А некоторые или болтаю, это в лучшем случае, может детские проблемы обсуждают. Но чаще сидят в смартфон тыкают.
Им точно без лесли не обойтись .

Любое движение пойдет на пользу,даже пойти в самый дальний магазин.Жаль сейчас на улицах гололёд,я б почаще гуляла

Ну не могу я, как здесь советуют, планировать меню на день, раскладывать всё по контейнерам и целый день это есть. Вся эта процедура напоминает мне диету. Не хочу!
Хочу есть по сиюминутному желанию, которое всегда можно уложить в требуемые КБЖУ. Так жить вкуснее!
Пока отвесики идут. Если их не станет, может пересмотрю свой подход. А пока так.

я не складываю по контейнерам,обычно на завтрак и обед кушаю что есть в холодильнике а вечером смотрю чего не хватает и добиваю
хотя планировать даже удобнее,написал список заранее и примерно,а потом по граммам раскидал

Но на самом деле муторности в этом всем ну очень много.Муж смеется надо мной когда я взвешиваю например капусту,типа ну запиши 100 грамм и все,а на самом деле там 82 грамма,мол че тебе эти 18 грамм где то отложатся а ведь прав зараза

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Позавчера так забыла в жаренной курице вес поставить ну и получилось с костями поставила,как первоначально в тарелку положила)))вспомнила ток утром
так на 200 калорий не наела оказалось за день и даж голодная не была

Сегодня делала замеры. Без изменений. И хотя за неделю вес уменьшился только на 200гр, и увеличиваю калорийность, и объёмы не уменьшились чувствую себя более подтянутой и постройневшей С чего бы это?

Ага почему то так бывает.выдаваем желаемое за действительное

Наконец-то я сегодня набрала норму белка!
Впечатление, что питалась одним белком: творог, 2 раза кефир, целую левую куриную грудю съела, чечевицу. Всё равно не хватало. Добрала пюре "Говядина.Агуша". Я человек не мясной. Для меня это трудно. Но зато я теперь с чистой совестью могу добрать калории и угли чайком с хлебушком и джемчиком. Тем более свежий правильный хлебушек купили. М-м-м... ням-ням.

"Норме белка"™ придают чрезмерно большое значение. Его недостаток нынче редкое явление. Если только не жить где-нибудь в "чёрной" Африке...