Наталиско: прокачиваю Баланс между зож и мелкими радостями

Наталиско

Директор пляжа писал(а):

Красавчик! Дай ему какую вкусняху,а!

Сообщаю, что вкусняшка в виде кусочка сыра дадена. Пес ощутил внезапное счастье и говорит спасибо :ta_n_cor:

Спасибо за комплименты зверям! Полностью согласна! :in_love:

Добавлено спустя 6 минут 21 секунду:
Re: Наталиско: прокачиваю Баланс между зож и мелкими радостями
А я таки осилила часовую тренеровку с Джилл :gim-nast:

Хотя едва жива :goria_cho:

Спорт - Jillian Michaels_No More Trouble Zones - 57 мин., ходьба всего - 8700 шагов
Еда - 1513 ккал, 62 б, 74 ж, 153 у
Вода - 2,4 л
АЦ-уход - лосьон, массажик

:kli_ny:

и я пожалуй пошла отключаться :sleepymoon:

Наталиско

Что скажу... ВСЕ БОЛИТ :cry_ing:

Но коварство в том, что завтра все будет болеть ЕЩЕ СИЛЬНЕЕ :nai_ls:

А сейчас я скажу самое неожиданное - я очень рада, что все так болит! :-)

Это значит, что трени были правильные, что я в них постаралась, не халявила, и что мышцы растут :kachok:

Так что сегодня налегаю на белок и витаминную еду, и делаю отдых от спорта.

Наталиско

Это сегодня я, без кофе двигаться вобще не получается))))

Наталиско

Боже, спасибо тебе за коктейль из молока, банана и протеиновой смеси!!! :girl_angel:

Это мое любимое лакомство в диетическом меню. Готовиться за 5 минут, по вкусу заменяет любой торт, а по сытности - хороший прием пищи ::yaz-yk:

Директор пляжа

Наталиско писал(а):

Что скажу... ВСЕ БОЛИТ :cry_ing:

Но коварство в том, что завтра все будет болеть ЕЩЕ СИЛЬНЕЕ :nai_ls:

А сейчас я скажу самое неожиданное - я очень рада, что все так болит! :-)

Это значит, что трени были правильные, что я в них постаралась, не халявила, и что мышцы растут :kachok:

Так что сегодня налегаю на белок и витаминную еду, и делаю отдых от спорта.

Молодчинка! Так держать! :bra_vo:

Чтобы не сильно болело-вечером теплая ванная и таблетка аспирина.
Я,пока не занимаюсь,хожу на массаж. Спину массажист мнет конечно, ох как чувствительно. А вот косметолог делает массаж лица так приятно,что я почти усыпаю.Все по очереди-спина,потом личико. Красота! :-):

Наталиско

Спасибо, Вика!
Я сегодня на теплую ванну не решусь, боюсь задремать после нее. У меня таки лекции сегодня до двух ночи :-(

а вот аспирин может и выпью да.
Про массажиста прям в точку, очень уже хочу! Даже массажист недавно звонили и сам спрашивал когда я к ним приеду :smu:sche_nie:

Ой, я так за тебя рада!!! :ten_der:

Наталиско

У мну тут учеба, поэтому буду кратка:
Спорт - отдых, ходьба всего - 6080 шагов
Еда - 1735 ккал, 107 б, 63 ж, 183 у
Вода - 1,8 л
АЦ-уход - лосьон, массажик

Наталиско

Ставшая уже классикой прибавка веса к контрольному взвешиванию ;;-)))

... бесит конечно +кило за сутки, но это просто карма какая-то :hi_hi_hi:

Вчера было ровно 77,4. И думаю, завтра утром будет где-то так же. Но вот сегодня обязательно надо всю картинку испортить )))) Ну ладно, может и уйдет побыстрому.
Думаю что могло послужить причиной - отекшие болящие мышцы, 140 г помело после ужина или\и сон после 3-х ночи...? Вопросы, вопросы в темноте...)))

ванчоус

Наталиско, привет!
Думаю, недостаток сна.
Если спать 7,5 – 8 часов, то гомоны «чревоугодия» и «стресса» не вырабатываются, существует связь между здоровым сном и потерей веса. У Малышевой в её программе как-то смотрела, и Ковальков тоже самое говорит.
Я, кстати, тоже и в этом конкурсе участвую :-):

Наталиско

Приветик, Альбина! :pri_vet:-:

Ну я вот тоже думаю, что недосып сказался... Плюс я до трех ночи пила воду и чай, чтобы на няшки не тянуло.

Да-да! :mi_ga_et:

Будем красотками к НГ! Удачного тебе похудения!

Правила форума

Наталиско: прокачиваю Баланс между зож и мелкими радостями

Кто сейчас на конференции