Tyava: Лучшая диета — вилкой есть кефир!

Tyava

Итог дня
Три бутера с селёдкой и бокал красного
Пила воду около 3 л :a_g_a:

Завтра с моим пальцем не знаю
Творог персик, и сельдь под шубой хотят - буду делать.
Себе пюре с лисичками и овощами.

Tyava

Day 3 FuseDance - Slender Body Burn :a_g_a:

сделала

Tyava

Доброе утро, я опять с отвесом 0.9 (61,7) :men:

Сегодня селедочный день, завтра скорее будет привес.
Утром будет треня
FuseDance - Slender Body Burn+ утро
Signature Series: Total Body вечером
Сильно болят дельты, брахи :-)

и бицепс и блин ягодицы горят уже второй день.
Утром вместо кофе чай с бергамотом и имбирём.

Василек

Tyava писал(а):

Про кулинарию - Дори
Иногда ее называют орео дори или солнечник. У дори очень устрашающий вид из-за выпученных глаз и огромной головы (почти половина всей тушки), поэтому чаще ее продают потрошеной и без головы. По внешнему виду рыба дори напоминает камбалу, а по вкусу – палтус. По утверждению некоторых продавцов, дори – гибрид, полученный путем скрещивания этих двух разновидностей рыб. Ловят рыбу дори в Тихом, Индийском и Атлантическом океанах.
Она живет на большой глубине (до двух километров), поэтому является самой экологически чистой рыбой.
Дори необходимо включить в рацион питания людям, склонным к ожирению: она является низкокалорийной пищей и препятствует образованию подкожного жира.

Калории 90 кКал
Белки 20 г
Жиры 6 г
Углеводы 0 г

Интересная рыбка, увидев, подумала камбала. Не встречала такую рыбку в нашей стране.

Tyava

У нас в рыбных продается.
У меня мама любила сама солить рыбу, вот ей покупала классику и наткнулась на дори.
Это видишь смесь камбалы с палтусом.

Василек

Цитата:

Вот видишь, у меня перекос в жиры, хотя :ne_vi_del:

я прям и не знаю какие я жиры наворачиваю :-)

не бойся жиров, если они правильные! На текущий вес нужно брать 1-1,5 гр жиров на 1 кг веса, теперь посмотри, какое количество сейчас у тебя получается в балансе. НЕДОБОР!
Жиры в рационе у женщины - мастхэв! На них строится вся гормональная система, кожа, волосы, эластичность, ногти.
60 растительных, 40 животных жиров, примерно такой баланс должен быть в преимуществе. Никаких гидрогенизированных транс жиров (пальмовое масло, маргарин).

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Dasha2013

Землячка, привет! в каком городе Казахстана?

Dasha2013

Василек
Привет! :pri_vet:-:

Из Павлодара я.
А ты откуда? (ничего, что на ты?)

Tyava писал(а):

Сегодня селедочный день, завтра скорее будет привес.

А у меня горбуши соленой кусочек припрятан. Эх я его вечерком понадкусываю.

Василек

Цитата:

Василек
Привет! :pri_vet:-:

Из Павлодара я.
А ты откуда? (ничего, что на ты?)

Конечно не против на "Ты" :-):

Я с Алматы.

Tyava

Василек
По жирам пока 50(где то около этой цифры)
У меня орехи, авокадо, подсолнечное и оливковое - так это растительные
А животные - мясо, рыба, яйца.

Угли ? :du_ma_et:

я вообще не ем сладкое, мало каш, фрукты 50/50, бобовые люблю, молочку ем редко. Мясо и овощи :smu:sche_nie:

.
Дыни люблю, мед - медведь :-)

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Dasha2013
Прям слюньки потекли, горбуша :in_love:

Добавлено спустя 8 минут 22 секунды:
Василёк, глядя на твою линеечку, и тебя тоже по касательной увело в сторону 60+ :-):

А рост у тебя?

Дымк@

Всем привет! :pri_vet:-:

Dasha2013 писал(а):

Да я знаю. У меня вообще со здоровьем жесть какая-то после родов. Тело вообще как чужое, я его не понимаю и себя тоже не очень. Гормоны и щитовидку проверяла, думала в них дело. Кормить месяц как закончила, но не думаю, что в этом причина. Сыну все-таки 2,5 уже. Что творится... :nez-nayu:

Как бы там не было с чего-то нужно начать. Просто не верю, что это будет легко.

Зря думаешь, что ГВ не влияет. Я закончила кормить в ноябре прошлого года, а молоко окончательно ушло только в марте этого. Потом почти 3 месяца было "играй гормон", и только сейчас я возвращаюсь в норму. У меня, кстати дочке тоже 2 года и 5 мес. :-):

У тебя один ребёнок? Ты так описываешь свое состояние и тела, и внутренние ощущения, как я себя чувствовала, когда старшего ребёнка родила почти 10 лет назад.))) Очень похоже.

Правила форума

Tyava: Лучшая диета — вилкой есть кефир!

Кто сейчас на конференции