Привет!
Гантельки тема

Приветы всем!
Temma

Не писала какое-то время - и некогда было, и не хотелось. На прошлой неделе вес сошел с ума - я тренила, считала КК - вес рос и рос. Дошло до 77,4! Умом я понимала, что отекаю, кольцо с пальца еле слазило, тесемки босоножек на ногах оставляли бороздки - но от этого было не легче. Короче, я на себя обиделась! В воскресенье смела все, что не приколочено, сладкое, соленое, кислое - все! и довольная валялась весь день с планшетом. В понедельник вес пошел - нет, ринулся! - вниз. Вот как это? Организм, вот вроде я думала, что знаю тебя, и что это было?

Тренировки все такие же, три пробежки, две калланетики. Существенно улучшилась гибкость. Это результат калланетики с Андрюковой, как я уже говорила, она вся "прошита" растяжками. Мне этого очень не хватало, тело было дубовым, спина-шея - просто боль. Сегодня муж увидел, как я тянусь, и сказал: "Фигасе, как ты умеешь!" Хе, я еще и не то могу, дорогой!

Сфотала рассвет на пробежке

Сегодня проводили официальное мероприятие, дресс-кода как такового не было, но хотелось выглядеть получше. Достала темно-синее платье в пол, из разряда "парадных". Надела. Расстроилась. В моем представлении (воспоминании?) еще год назад я выглядела в нем иначе. Не как сноп сена. А вес тот же. Идеализация в воспоминаниях? Или я стала более критично к себе относиться? В любом случае отражение в зеркале меня не устраивает. 10 кг здесь явно лишние. Спортом дела не исправишь, надо жестче браться за питание. На мероприятие пришлось одеть привычное будничное платье...
Сегодня бегала, 45 мин, 7,2 км. На расслабоне, подрыва не было, и вообще ушла в свои мысли... Было холодно, +14, если так пойдет, придется доставать толстовку. Ветровка есть, ее не люблю - не согревает, промокает, нафиг нужна - так и не поняла. Продолжаю радоваться вновь обретенной подвижности в спине, шее, плечах.

Ну не знаю, может быть ты все, что тебе не нравится, удачно спрятала в хризантемах, но мне очень фото понравилось!

Интересно почитать "бегунов". Я сама так и не поняла - могу, но не хочу бегать или хочу, но не могу? Какие-то эпизодические забеги с очередного понедельника предпинимаю раз в 5 лет. Хватает меня от 3 дней до месяца. Не могу взять себя и вытряхнуть на пробежку. Пешочком походить - всегда пожалуйста. А бегать... Морда красная, сало вокруг меня трясется, колышется, кажется, вот-вот упадет, так нет же. Живет сало своей жизнью, но всегда рядом. И бегать хочется грациозно, не оставляя вмятины в асфальте.

ksu_una Пасиб, друх, но я-то знаю, где у меня большая попа...
Olga-Volga
Оль, вот я б никогда и не начала бегать, если б не интервальные пробежки. Суть такая - минуту ты бежишь максимально быстро, как можешь, потом минуту быстро идешь. И так далее. Вариантов, на самом деле, масса. Если тебе тяжело 1:1, можно менять соотношение до того, когда тебе станет удобно/нормально/приемлемо. Я сейчас бегаю интервалки 10 км/ч, это норма и мне комфортно.

Привет!
С фото смотрит милая, приветливая, стройная красотка! Так что не надо расстраиваться!

Привет!

все хотела спросить - как ты эти минуты интервальные считаешь? В смартфоне предлагают кучу программ, но максимально положительных отзывов нет ни у одной.

И выглядишь отлично, а хризантемы тебе к лицу )))

svet.light
Спасибо!
Вика_13
Я таймер выставляю - и все. Перебрала записи типа табаты - мне не нра. Я люблю утреннюю тишину, мне звуковое сопровождение не нужно.

Че-то сильно начали отекать ноги, вечером вообще хоть плачь. Особенно ощущается та, где лодыжка поломанная. Чего это они? Все лето вели себя прилично, а тут испортились. Вечером ноги на подушку, троксевазином намазала - к утру огурец. Но это ж не дело...

Да, еще, может кому пригодится - начала пару раз в неделю практиковать на ночь смазывать мордас такой смесью: глицерин 1/2 кофейной ложки, по 3-4 капли масла облепихового, иланг-иланга, витамина А и Е. Утром кожа будто напоена влагой, и кажется даже сияет (от счастья, наверное! )

Подушка у меня в ногах живет, а еще (ну или мне так кажется) мне помогает горячая(теплая) вода с лимоном и чуткой имбиря. С утра заправляю термокружку (380мл), к обеду выпиваю по одному-два глоточка, доливаю свежим кипятком - на вторую половину дня.