Юркина мама
Ну все в порядке. Я по сравнению с тобой еще учусь

Маргарита, у меня так не получится - я варю кастрюльку маленькую и потом непонятно сколько я из нее съела грамм крупы и молока. Я в анализаторе рецептов считаю, а потом добавляю в свои продукты.

Юркина мама
Тогда делай рассчет КБЖУ на 100г продукта, если не все съедаешь. Ты так и делаешь. Я тоже редко только для себя готовлю, приходится большие кастрюли взвешивать с супом и другими продуктами, т.к. готовлю на большую семью.
А какой план снижения веса у тебя? Я не с самого начала читала дневник твой, времени просто на это нет.

Маргаритка городская, не совсем тебя поняла, что за план такой)) имеется в виду чего я хочу добиться или как я этого хочу добиться?
Если вкратце - до беременности была 65 кг, после родов стала 71, полгода вес держала, потом психанула, что вес не уходит, начала жрать и поправилась почти до 78 кг (77,700кг). Закончила ГВ, неудачно села на диету "6 лепестков" и с нового года начала отсчет с цифры 78,400.
В январе старалась придерживаться системы "Минус 60", в феврале сидела на диете "Яичная". В итоге сбросила 6 кг своими силами. 72,300 - мой минимальный вес в 2017 году. Думала, сейчас отдохну недельку и опять на какую-нибудь диету сяду, потому как результат меня радовал.
Но найти в себе силы, чтобы опять себя ограничивать так и не нашла... Весь март и половину апреля шланговала и вот опять + 2 кг...
И вот в поиске правильного способа похудения 18го апреля пришла сюда с весом 74 (может даже чуть больше). В информере всё вроде написано. Потихоньку освоилась, научилась считать правильно. Теперь учусь правильно распределять продукты. Худею потихоньку.
Цель - к лету 2018 весить 55 кг. Понимаю, что чем дальше - тем тяжелее будет уходить вес, поэтому планирую подключить физнагрузки в сентябре-октябре 2017 года.

Юркина мама
Привет .
Хороший рацион себе составляешь.

Маргоша65, спасибо большое)) берите на заметку, если нравится. Я буду только рада, если кому-то пригодится)) сегодня воевала минут 30 с составлением рациона... Подключаю больше фруктов, меньше сладостей. Еле-еле нужное количество углеводов набрала...

Молодец, .Ты прямо спец по составлению менюшек.

Спасибо за комплимент)) Ну не смущай меня... это только третье более-менее правильное меню у меня))) до этого постоянно дисбаланс был))
Вот еще думаю 20 гр масла на 200 гр каши это прям дофига. Положила 10. Раз уж у меня с набором правильных углеводов беда, попробую порцию каши на завтрак увеличить до 300 гр, а то это совсем мало. У меня сынок, наверное, больше каши за раз съедает))

Юркина мама
Для меня завтрак самый главный прием пищи.Если не позавтракал нормально, то сорвусь.

Прочитала дневничок, теперь буду в гости забегать. Удачи!