девочки привет всем мои хорошие . пропала я совсем. не было времени всё. Я по прежнему в борьбе. Вот КД были. СЕЙЧАС не знаю какой вес. В воскресенье буду взвешиваться. чаще не хочу. закон себе поставила. Вес за прошлую неделю на 400 грамм упал . Надеюсь и сейчас не подкачает. Девочки кто обещнулся рецепт запеканки ?? ждем обязательноооо...особенно если малокалорийная совсем..очень хочется...у нас творог днем с огнем не сыщешь...по нашей технологии не производят...из сырья после феты сыра что то подобное делают...жирностью 5-8.вот из этого хочу попытаться сделать запеканку...ну очень хочется...У нас, кстати,тоже уже потеплело...хорошоооо...

Добавлено спустя 7 минут 11 секунд:
Не поверите, вчера первый раз купила авокадо, столько про него наслышана, а никогда не пробовала. Люди вокруг меня его едят, любят, а вот мне как то не пришлось. Даже не знаю почему. Вот хочу завтра из него что-нибудь сделать на завтрак, он ведь жирный(надеюсь меня не стошнит), значит сытный.
насчет авокадо.. .лично для меня -это на любителя. Я ем, но не часто. просто режу тонкими дольками, ВЫКЛАДЫАЮ НА хлебушку, СВЕРХУ моцареллу, СОЛЬКА, перчик. так как и то и другое безвкусное ...и с кофейком..само то...можно кунжутом или семенами льна посыпать..мне нравится..насыщает так что мама не горюй

petalyda
Лови рецепт.
600 гр творога,80 гр манки,3 яйца,100 сметаны, сольи немного и сахара 2 столовые ложки.
Можно любые цукаты или сухофрукты добавлять,замочив минут на 5 в горячей воде предворительно.
Я люблю цукаты,замоченные в светлом роме на пару суток.
Очень вкусно с апельсиновой цедрой или с кумкватом.
Выпекать при 160 градусах примерно 35-40 минут.

ОЙ,валюшко, спасибочки!!! сегодня после работы сделаю обязательно...недеюсь успею...и завтра на завтрак...

Девочки привет Утро добрым всё же бывает, но только не у меня. Интересно, долго у моего веса будет наблюдаться стояк Завтрак: овсянка с изюмом и бананом + тонкий лаваш с творогом, яйцом и сыром + чай чёрный без сахара. Вчера домашнюю тренировку с гантельками заменила велосипедом. С младшим сыночком такой километраж намотали. Целый час колесили по округе, на море съездили, по турбазе покатались, воздух подышали, КАЙФ! Зато мышцы мои видимо решили меня опять помучить, пол ночи не спала, еле встала, сынуля тоже жаловался на боли. Ещё и голова раскалывается, наверное на ветер. Такой ураган поднялся холодный, прям всё сдувает. Как же сегодня бегать? А ведь надо.

Василёк Я увеличила коридор пока на 100-200 кКал. Выше не прыгаю, так как объедаюсь. Со следующей недели попробую ещё на 100 поднять.

petalyda Вторую половину авокадо выбросила, как то потемнел он и вообще не аппетитный стал. А почему у вас проблема с творогом? Почему его нет? Ты где то в отдалённом месте живёшь?

валюшко Спасибо за рецептик! Только вот меня смутили 2 ст.л. сахара Не много ли? Просто я сахар вообще не ем, ни в каком виде, обычно мёдом заменяю. Что ты об этом думаешь? Здесь можно заменить?

petalyda Вторую половину авокадо выбросила, как то потемнел он и вообще не аппетитный стал. А почему у вас проблема с творогом? Почему его нет? Ты где то в отдалённом месте живёшь?


приветики. да, я в Греции живу, а здесь нет творожка...вот и буду мудрить с похожими продуктами..ааа...и насчет сахара...я стевию покупаю кристализованную..ею и заменяю..только надо мало ее..она 1 к 5 идет с сахаром..и вреда нет от нее. натуральная.

petalyda
Далеко забралась Давно там живёшь? Как там оказалась?
А как стевия выглядит? Во что она расфасована? Хочу тоже попробовать.

Natik2005
Почему сахар не ешь?А в борщ тоже мед добавляешь и в капусту квашенную тушеную ?
Пусть тебя сахар не смущает.Можно его вообще не класть, нет в этом проблемы никакой.Просто мёд при тепловой обработке теряет все полезные свойства.Зачем портить продукт?
Вес у меня тоже стоит,подождем.

валюшко
А при чём здесь борщ и сахар? Сколько лет живу на этом свете, а вот сахар в борщ добавлять не приходилось

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
ну когда я мёд добавляю для сладости я не думаю о его полезности, а когда именно хочется пользы, то добавляю в творог, на запеканку, на сырнички. Они холодные и польза есть.

petalyda
Хочу тебе подсказать как легче цитировать текст: выдели текст (или фразу), на которую хочешь ответить и нажми на слово "цитата" между ником и аватаркой того, кого копируешь - цитата сразу появляется в окошке для написания ответа - ниже можешь писать ответ и отправлять сообщение - цитата в сообщении будет выделена и читать будет удобнее.


А ты где именно в Краснодарском крае живёшь?

Добавлено спустя 44 секунды:

Значит тебе всегда сладкая свекла попадалась

Привет!)
Ну правда, зря ты жиров боишься. Мне тоже планировщик рассчитал (или по какой-то формуле я считала, уже не помню) 21-36 г, я какое-то время пыталась этого придерживаться, но тоже постоянно было превышение. Потом прочитала, что жиров мне надо гораздо больше, в два раза практически. Сейчас укладываюсь обычно)). Кстати, семечки вполне можно было оставить, я их вообще почти каждый день ем, худеть это не мешает. У меня прямо традиция уже - после основного завтрака пью сладкий кофе с молоком и семечки вприкуску . Да, ем по 15-30 г (пачки 150 г довольно надолго хватает), но этого вполне достаточно, свое удовольствие я получаю. Я же не на голодный желудок их ем, а уже после каши или что там у меня на завтрак... Ну а что плохого в семечках?) В них такие же полезные жиры, как в орехах.