Всем привет!
Сегодня на весах -600 танцую прям

примерный калораж на следующую неделю 1750 ккал. Потихоньку поднимаю.
Чувствую себя хорошо:).
есть проблема только с составлением меню. Если ориентироваться на планирование питания, предложенное на этом сайте, то я почти всегда не добираю углеводов, жиров наедаю на пределе или чуть больше, норма только с белком.
Хотя, судя по другим источникам, и следуя Вашим дневничкам и советам, жиров можно было бы даже больше съедать, только полезных (рыба, орехи и т.д.).
В общем, буду считать, смотреть, сравнивать...
Немного стала сохнуть кожа на руках. Не знаю связано ли это с питанием, мне кажется в прошлом году в начале весны тоже кожа сухая была. Будем разбираться.
а в общем, все хорошо! У нас на улице +1, во всю светит солнце, чувствуется приближение весны) Ура!

Приветик! та же ерунда по весне. на руках и ногах сохнет ужасти как. Мне помогает простой глицерин аптечный. или крем бархатные ручки. но глицерин всё же лучше.

А глицерином просто мажешь? И как часто? и он впитывается? или кожа жирная после него и лучше это делать вечером дома? Закидала вопросами))

Мажу просто. налила немного в ладонь и размазываю, каждый вечер перед телевизором что бы не скучно было, впитывается практически сразу. посидела намного что не впиталось стерла салфеткой и спатьки. дня три и всё готово.

Привет!
Отпишусь, чтобы не потерять дневничок.
У меня по весне тоже кожа сохнет, но я когда похуданием занялась, то регулярной стала кремами пользоваться, всякими, что попадется. В итоге стало значительно лучше с кожей и рук, и лица. Видимо раньше я не достаточно за ними ухаживала.

Аналогично. Если за руками смотрела более-менее, то до тела как-то руки не доходили. Теперь мажу его кремом каждое утро после душа.

Вчера наела около 2000 ккал.
Пришли гости, Таня приготовила вкусный (но очень калорийный) ужин, не смогла устоять, но съела немного.
Сегодня рассчитала рацион на 1750. Сегодня очень суматошный вечер, поэтому думать о еде будет некогда, думаю что эти 1750 все-таки съем)
Сегодня утром был отвес -0,1 кг.
Кожа на руках стала получше, но я мажу вечером глицерином, днем кремом и увеличила кол-во хороших жиров в питании.

a-nastasi-a
Я при гостях внеплановых наловчилась пить пустой чай или пожевывать что то типа огурца или аналогичное. Обнаружила, что никто не обращает внимание, что ты там ешь.
Я худела на жирах от 50 до 60, а сейчас начала поднимать их до 80. Наверное сразу надо было мне так, а то стали ногти ломкие, сейчас правда вроде прошло.

Наташа, у меня в семье и между теми гостями, которые вчера были (это тоже родственники), если я ничего не буду есть, так они только рады будут. Они у меня такие, особенно дочка (она спортсменка), переживают, что я полная:)) Просто вчера было ну очень-очень вкусно... Для меня наверно было бы лучше не садиться с ними совсем уж за стол (они бы поняли), а, например, заняться с внуком, а потом просто попросить всех перейти в зал пить чай)) Но это потом до меня дошло)

У меня все в окружении худые или нормальные, и родственники, и друзья,и соседи, и просто знакомые. Вот как то нет у меня в округе полных, я одна такая. Но меня радует, что я перестала среди них теперь выделяться. Т.е. я ещё полнее несколько, чем окружающие, но это не бросается в глаза. А на очень вкусно я стала вообще не обращать внимание. Чётко беру себе 50 грамм, если хочу попробовать и всё, нет для меня этого больше. Хотя вот изысканно готовить при этом полюбила больше, своим больше готовлю, сама вообще не пробую. У нас, кстати, на кухне нет обеденного стола, мы едим в гостиной, из неё вроде как уходить при гостях не очень. Поэтому может я научилась сидеть за общим столом и не обращать внимание на еду.