лайна
спасибо !
Стараюсь вернуть форму, настроена очень решительно

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
knatka
Наташа, ты права, я очень стесняюсь фотографироваться.
Даже не знаю, с чем это связано.

На работе эти дни выдались очень напряженные.
Даже некогда любимый форум почитать, по дневничкам походить. Поздно приезжаю, рано встаю, немного нарушен привычный режим.
У меня все по плану, только вес скачет.
Но я на это пока не обращаю внимания, визуально вижу прогресс и продолжаю строго придерживаться коридора калорий и заниматься посильным спортом.
Сегодня позанималась по Куркуриной 40 минут.
Сделала кое-какие замеры.
Самое большее за время похудения с 17.01.2017 похудела талия -6см ушло
бедра пока так и есть, за весь период ушел 1 см, с рук ушел 1 см.
С коленей ушло 4 см.
Самые проблемные зоны - бедра и руки потеряли очень мало.
Вот как их приводить в порядок????

Sirenia
Это не с чем не связано, просто у некоторых людей это так. Причём от внешности не зависит.

Sirenia

никак. Ждать. у разных людей по-разному уходит подкожный жир и по-разному подтягивается кожа.
Единственное- делать упражнения на все группы мышц обязательно, чтобы в тонус приходили все мышцы тела, а не только как многие любят попу и пресс качать))) (это девочки, у мальчикофф другие перекосы)

Вес продолжает скакать, но потихоньку ползет вниз.

январь
Разница -5.4 0.0 0.0 0.0 +27.2 +10.0
Минимум 107.6 109.0 98.0 124.0 1260.1 500.0
Среднее 109.2 109.0 98.0 124.0 1338.8 514.2
Максимум 113.0 109.0 98.0 124.0 1436.5 540.0
февраль (на 24.02.2017)
Разница -2.6 -1.0 -3.0 0.0 +649.5 +28.0
Минимум 104.6 108.0 92.0 123.0 1402.5 500.0
Среднее 106.3 108.5 93.3 123.0 1914.0 567.0
Максимум 108.2 109.0 95.0 123.0 2093.7 602.0

И я сейчас пока в отпуске.
Немного сбился режим, я ж теперь завтракаю не в 5 утра, а в 9.
Думаю, добавить немного активности - прогулками буду разбавлять размеренную домашнюю жизнь
Никуда не поехала, так как хочу просто отоспаться, отдохнуть в тишине за любимым рукоделием и немного подлечиться. Во время работы по врачам ходить некогда.
Год был очень тяжелый у меня в моральном плане.

Вчера была дорожка.
Чуть увеличиваю скорость, прошла 7,5 км в едином ритме, без остановки, как обычно. Уже привыкаю к скорости 6,5 км в час, через недельку наверно буду увеличивать скорость.
Сегодня рискнула пойти с палками, но удовольствия получила мало.
На улице страшный гололед, ветер, -9С.
Но ничего, быстренько для разогрева прошла 4 км и вернулась домой. Хоть чуть-чуть надо было энергии затратить, а то весь день в 4-х стенах сидела.
Сейчас вот только отзанималась с Куркуриной.
Сегодня делала новое - что-то там бицепс бедра, плюс трицепс руки, плюс спина, плюс пресс.
Смогла только 2 повтора из комплекса 15 минут сделать, итого 30 минут.
Ну ничего, следующий раз сделаю 3, может и до 4 дотяну.
В идеале 5-6 повторов надо со слов Куркуриной.

Зашла поздороваться.
Почитала и фото посмотрела...
Мне все понравилось,а особенно отношение к спорту и движению.
Желаю наладить только рацион и все у Вас будет отлично!

Андромеда-Софи
Спасибо!
Я с вас беру пример!
Как Вы хорошо выглядите!
Ведь все в наших руках, так что я надеюсь только на хороший результат.
Вес правда последнюю неделю скачет сильно, скачки по 800г +/- туда-сюда.
Вроде же все как и было питание.
Каждый раз после скачка 100г правда уходит.
Наблюдаю за всем этим.

вчера постаралась, прошла 8 км за 70 минут, в одном темпе, без остановки.
Вес снова скакнул вниз на 900 г - 104,3.
С моих наблюдений - вес у меня снижается после кардио тренировок.
С упражнений Куркуриной - обычно прибавка.Надеюсь, что это мышцы увеличиваются и строится рельеф.
Пока мои тренировки строятся так:
1 день интенсивное кардио (70 минут)
2 день интенсивные упражения с Куркуриной (40-60 мин)
3 день интенсивное кардио (70 минут)
4 день интенсивные с Куркуриной (40-60 минут)
5 день интенсивное кардио (70 минут)
6 день легкое с Куркуриной ( на 30 минут)
7 день отдых
Это пока я в отпускеи движения меньше у меня.
Потом наверно столько сил не будет на тренировки.
Тогда уже интенсивное кардио оставлю 3 раза в неделю , и 1 интенсивная тренировка с Куркуриной + 2 легкие (30 минутки).

Sirenia
Инна, привет!

Отлично, когда отпуск...Весь организм расслабляется, когда можно поспать подольше...Молодец, что занимаешься спортом ежедневно!
Движение-это жизнь...