Опять не ужинала, Ань А вообще, молодец, даже суп варила) Но калорий то сильно мало.

Что-то я забыла, а с какого веса ты стартовала?

1may
Вот супы у нас как раз часто) Обычно щавелевый, рассольник, щи и так по кругу) Раньше я рис много готовила, и с овощами, и с мясом, и голубцы (я вообще фанатка риса), а вон что-то многие говорят, что рис - зло. А другого готовить и не научилась
Вес, ну как сказать, на форум я пришла с весом 83.5 24 января, а за неделю до этого была 87+

Ого, ну ты молодец! Давай дальше худеть, хочется посмотреть на тебя в идеальном весе!)

Какие они, мои цели?
Трезво оценив свое тело, могу сказать с ходу, что миниатюрной девочкой мне не быть ) Не забыли еще про такое: "Кость широкая"? Да-да, она у меня и вправду широковата и таз по проборциям довольно больно большой. Поэтому конечная цель - 42 размер верх, 44 низ ( а так хотелось бы 40, 42)
Ближайшаяя цель: 31 мая - 69 кг

Что я должна делать, чтобы достигнуть своей цели?

-пить воду, ежедневно, даже если не хочу
-делать упражнения, через день
-не терять позитивный настрой!
-составить список поощрений себя любимой за достижения на этом, порой нелегком пути

Я хочу опробовать на себе метод калорийного чередования. Но об этом подробнее днем)

Ань, а я считаю, что любая женщина может стать миниатюрной девочкой) Если задаться целью. Даже на этом форуме полно такие примеров) Главное - очень захотеть.

Жаль, что не делала, я думал есть проверенные рецепты

Я сам люблю мёд, закупаю летом на год 8-10 трех литровых банок, и пару рамок с сотами, рамку с пергой, за год всё уходит )))

Вместо сахара или наряду с ним?

Вместо,
сахар употребляю только в составе кондитерки, в тортах, пирожных. Но беру их редко, и выбираю определенных производителей. Подороже, но масло, а не маргарин и более вкусно, гораздо меньшим объемом насыщаются вкусовые рецепторы. Мне, как сладкоежке, это важно.
Или в шоколаде сахар, но от молочного отказался ( пробуешь кусочек, мозг говорит "вкус не понял, давай еще попробуем", через 3 минуты от плитки 100гр остаётся лишь обертка, приходится уходить в несознанку. А 550Ккал уже стекаются по венам в жировые депо) в пользу горького, там по составу и какао на первом месте (а не сахар) и одной дольки достаточно посмаковать.

Привет! А ты попробуй коричневый (бурый) рис, красный, черный, дикий)) Из бурого риса блюда вкуснейшие получаются.
А еще иногда и пропаренный можно, он тоже более живой, чем белый, у него вроде бы сохраняются зародыши и шелуха.

Эти виды рисы не всегда по вкусу, когда привык к рафинированному белому. Это я по себе знаю))) Поэтому можно смешивать белый с любым другим. Получается очень вкусно! Особенно вкусно белый басмати + черный дикий! Басмами вообще сказка, такой ароматный! А пропаренный - да, действительно, полезнее. Тоже читала об этом.