Натулин дневник: о кг, о см, и многом другом...

Пушиsтик

У нас снежок первый сегодня! Вчера отходила на эллипсе час, сожгла 500 кК
Сегодня взвесила продукты на день, вечером посчитаю, что получилось. Интересно.
Ещё я буду крёстной мамой...а сама не крещённая...Сказали надо креститься...Я конечно собиралась креститься, но не так быстро))
На работе сокращённый день сегодня и 3 дня выходных! :p_a-r_t_y:

Маргоша65

Пушиsтик
Привет. А у нас не сокращенный. Печаль. А у меня все крещеные. И с крестными общаемся. :-):

Пушиsтик

Маргоша65, привет) ну вот надо по креститься, серьёзно это. Надо почитать инфу, библию.
Утром проснулась и понять не могу надо на работу или нет... :nez-nayu:

Всё равно встала в 07-00. Пошли КД :-(

но на треню пошла, по плану должен был быть присед, заменила на тренировку рук + кардио эллипс 40 минут.
По результатам медаса я должна потреблять 1,356кК. Вчера посчитала свой рацион. Вот-

Пекла на прошлых выходных творожный десерт (творог, яблоко(любой фрукт можно), 2 яйца, 3 ст. л. манки)

Ни сахар, ни каких подсластителей не добавляла. Вкусно, сладенько :berry_tort:

И делала рафаэлки. Творог, миндаль, кокосовая стружка. Рецепты с этого сайта. Подкорректированы под себя :-):

Вот рафаэлки

Маргоша65

Пушиsтик
Привет. Спасибо за рецептики. Интересненько. Творожный десерт заинтересовал. :-):

Фото отличное. Выглядишь супер. :cool_cool:

Пушиsтик

Маргоша65, Привет)) Пожалуйста, на здоровье!) Спасибо! :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:
Доброе утро! :cof-fee:

Выходные продолжаются! :in_love:

Сижу, пью кофе. Вечером планирую тренировку-кардио час :running:

Вчера обновила ноготки. Никогда не носила чёрный.

АлесяК

Девочки привет. Я совсем новичок, хоть и зарегистрировалась в августе... Ищу единомышленников, худеть в компании веселее :hi_hi_hi:

Есть кто то кто даст пинка в нужный момент

Пушиsтик

АлесяК, Привет) Добро пожаловать) Какой вес у тебя? Каким способом собираешься худеть?

АлесяК

Начинала с 87 кг, сейчас 81 придерживаюсь ПП и какая никакая физ нагрузка

Пушиsтик

АлесяК у нас рост одинаковый :-):

Пушиsтик

Вот и понедельник((( Не выспалась :budilnik:

хотя легла в 22-00 ч.
Все выходные прошли со спортом. В пт-руки, плечи и спина, в сб-кардио эллипс 1 час, вс-ноги в облегчённом варианте по состоянию здоровья(мёртвая тяга, присед,жим ногами лёжа, гиперэкстензия)+кардио эллипс 40 мин.
В питании не грешу. :nel-zya:

В ср взвешивание, в чт контрольное взвешивание+ замеры и день з/п! :ta_n_cor:

Правила форума

Натулин дневник: о кг, о см, и многом другом...

Кто сейчас на конференции