Мелли
Кушай во здоровье!

Доминик
А ты про жирность творога ничего не пишешь..Я творог ем только обезжиренный,конечно не очень мне такой нравится,но что делать? А на Кремл. ты с 1 фазы,до 20 уе? Я тут по форуму маюсь что б такого съесть что бы похудеть..Или как там правильно стать стройней!!!

Leon
Зерновой Сыр Домашний -4%.В КД важны углеводы, а не жиры.Их много во фруктах,сладком, хлебе.Есть можно в любое время,ну а остальное ты знаешь лучше меня.Можешь зайти на сайт Кремлёвской диеты.Посмотри, может она тебе подойдёт.Леончик,хорошо,что забежала ко мне ,я хотела тебе писать по итогам 10 дневной монодиеты. Ты писала, что до конца не доходила.И правильно делала!У меня в основном изменились объёмы.ОГ _10 см, ОТ -6, ОБ -3см.Вес - 2,5кг. Калорий и углеводов мало и вес сразу остановился.Зима, холодно, в нашей полосе все животные стараются сохранить питательные в-ва, а мы стараемся от них избавиться .До дня рождения осталось меньше месяца - иммунитет сходит на нет .И вот результат - сегодня левосторонний коньюктивит, правосторонний стоматит и стреляет в правое ухо. Организм ВОЗМУТИЛСЯ над такими издевательствами и сказал -ХВАТИТ!!!.Мой ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС ( он много чего знает и умеет, но страшный зануда ) говорил НЕ....вы..................ся.А мой голос-авантюрист говорил: Да ладно, много он знает,а вдруг получится???? Сейчас ЛЕЧУСЬ.
Но в целом довольна.Самое главное медленно , но верно иду вниз.Для меня 80 -это всегда довольно сложная планка.После рождения сына я её преодолела только через месяц. Поэтому не дёргаюсь, с собой дружу, но очень люблю эксперименты!!!

Leon
и всем, кто не знает, что поесть чтобы похудеть.Посмотрите на нашем сайте, в разделе Диеты и системы питания,в системах питания - систему ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛЕЙ !!!!В списках продуктов по этой системе ,посмотрите три последние строчки.http://www.calorizator.ru/diet/sys/weight-watchers-28 . Там приведены очень хорошие подборки продуктов.!
Надо посмотреть и страницу http://www.calorizator.ru/diet/sys Питание весонаблюдателей.

Сегодня у меня 20-й день диеты.Начинала я с 85 кг, но в диету вошла только после дня рождения сына уже с 83 кг.Сегодня 80,500.Здорово.Объёмы очень хорошо.Так приятно смотреть на вещи, которые оставляют припухлости худеющего тела.Завтра 21день, а потом три дня ВСЕДОЗВОЛЕННОСТИ и опять на 21 день с новыми силами.Потом на 21 день на Наблюдателей.Никогда не думала,что настолько углублюсь в какой-нибудь сайт помимо моего любимого сайта камушков.Но здесь мне очень нравится.

Я на монах сидела 5 раз в течении года,и только 1 раз 8 дней,а после чего пришла к выводу,что 5 вполне достаточно.И не так голодно ,а самое главное не монотонно,а вес уходил всегда только первые 5 дней и по той причине всегда дальше только 5 дн.Только вот после них всегда вес стоит много и еще пытается вверх ползти..Я еще у тебя спрашивала по углям ,ты на 20уе или 40уе

Leon
Первые 14 дней на 20, а потом -до 40.Но в этот раз получилось 20 дней на 22,4

Доминик, привет. Ну как результаты кремлевки? Продвижения есть?

Мелли
Если считать с 10.01, то -5 кг.

Сегодня я решила, что вчера, сегодня и завтра у меня будут НАГРУЗОЧНЫЕ ДНИ, а в среду или четверг РАЗГРУЗОЧНЫЙ день.Причем Разгрузочный день каждую неделю.,а Нагрузочные - каждые 21 день.Как обычно.Учитывая, что сейчас ЗИМА, а витамины я не принимаю(кроме Zn Тянь ШИ), то нагрузку делаю из хурмы, фей-хуа, ананаса, апельсин, мандарин и всякой экзотики, где много , много витаминов и ,самое главное, микроэлементов.Еще заварю курагу -для сердца и чернослив -для "лёгкого хода".Чернослив со свеклой, орехами и гранатом.Это самый зимний салат.Добавляю туда еще чеснок и льняное масло.КЛАСС! Одна польза!!!Так приятно есть и осознавать, что это всё ПОЛЕЗНО и НУЖНО.