Ава Рольф: новая попытка!

Ава Рольф

тааак, я тут вспомнила, что еще не отчитывалась по прошедшей неделе!
начнем
12.09. - 105.5
13.09 - 105.2
14.09 - 104.9
15.09. - 104.9
16.09 - 104.5
17.09 - 104.5
18.09 - 104.5
Итого
ТВН прошлой недели - 105.6
ТВН последней недели - 104.9 (всего -700 однако)
СКТН последней недели - 1550
планируемое СКТН - 1600-1650

Nashpilkah

marver писал(а):

Ава Рольф

Ава Рольф писал(а):

в среду хочу попробовать сходить на занятия на фит болле.

Обязательно сходи и никого не стесняйся. У нас в клубе всех размеров и весов занимаются. А вообще еще очень хорошо пилатес и йога при большом весе, что бы не было нагрузки на суставы http://osustave.ru/gimnastika-pri-artrite . А вообще надо попробовать все и выбрать , что для тебя приемлемо и нравится. Мне из групповых тренировок аквааэробика нравится, но еще перед тренировкой в бассейне в тренажерном зале на эллипсе 30 минут , ну и понемногу на тренажерах для рук и ног. Но я себя не насилую тренажерами. Так для души туда хожу.

Да в спортзалах у каждого свои тараканы в голове, никого там не нужно стесняться, главное начать. Худышки и качки тоже плачут :-)

По поводу суставов - это верно, не нужно их перенапрягать,только йога, пиллатес, и плаванье.

jip

Доброе утро!
Просто зашла пожелать удачи в процессе постройнения! :-):

Ава Рольф

девочки, спасибо за поддержку и советы!
к сожалению, фитболл сегодня отменяется, у нас заседание ТСЖ вечером, не могу пропустить. но на плаванье сбегаю обязательно. вчера сознательно не пошла, не хочу сразу бешенную нагрузку каждый день, пока через день начну, чтоб потом было куда поднимать

Ава Рольф

на прошлой неделе перед выходными и все выходные вес держался в отметке 104.5
в понедельник с утра - 104.9. ну это стандартно у меня - понедельничный привес :ne_ne_ne:

во вторник оббычно он уходит, так и получилось - 104.5 - вернулись так сказать.
сегодня в среду 104.1 - ура-ура :ta_n_cor:

осталось всего 100 грамм до первой минусдесяточки, держись, голубушка :bra_vo:

меня ждет приз в виде похода в маникюр-педикюр
и планируемый новый приз - но уже на минус еще 5 (то есть на весе 99) - это биохимия по Катиной рекомендации

Ава Рольф

резанула себе палец сегодня, делала дочери приглашения на ДР и канцелярским ножом рассекла ноготь и палец...
походу салон мой откладывается пока, на недельку уж точно :cry_ing:

Добавлено спустя 6 минут 8 секунд:
вот виновницы моей травмы

marver

Очень красивые приглашение. :co_ol:

Любаша74

Привет. Зашла познакомиться. Ты таким хорошим темпом сбрасываешь вес! Молодец! Пойду читать твой дневник. А то я что-то застопорилась совсем. Надо брать пример с других.

Маргоша65

Приглашения просто красота. :-:ok:-:

Ава Рольф

marver писал(а):

Очень красивые приглашение. :co_ol:

спасибо

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:

Любаша74 писал(а):

Привет. Зашла познакомиться. Ты таким хорошим темпом сбрасываешь вес! Молодец! Пойду читать твой дневник. А то я что-то застопорилась совсем. Надо брать пример с других.

привет! добро пожаловать :-|-:

темпы хорошие у меня были только в первый месяц (ну в первый месяц они у всех хорошие :-)

)
сейчас вот тоже сбавляется темп, но я калории повышаю, а то долго на маленьком коридоре не просижу, сорвусь. когда перестанет вес падать, тогда остановлюсь и пойду в обратную сторону :a_g_a:

у тебя рост хороший, а я со своим ростом и с таким весом вообще колобок :smu:sche_nie:

Правила форума

Ава Рольф: новая попытка!

Кто сейчас на конференции