Живана(Жива): Прощай Пышка, привет Малышка! (-23кг)

Dream30

Desert_rose писал(а):

Dream30
69г жиров я сьела вчера :-):

Всем привет и тут :dan_ser:

На твой вес это норма жиров.
Но с учетом того, какой маленький у тебя калораж... как подумаю, что у тебя там или белков, или углей кот наплакал, а может и того и другого... становится грустно. :-(

И как ты умудрилась поправится на таком скудном питании. :du_ma_et:

Dream30

Алва писал(а):

Я говорю о жирах ниже 40-50. Как тут калоризатор считает 30 гр девочкам

Вот здесь я категорически согласна!
:co_ol:

Desert_rose

Dream30 писал(а):

Desert_rose писал(а):

Dream30
69г жиров я сьела вчера :-):

Всем привет и тут :dan_ser:

На твой вес это норма жиров.
Но с учетом того, какой маленький у тебя калораж... как подумаю, что у тебя там или белков, или углей кот наплакал, а может и того и другого... становится грустно. :-(

И как ты умудрилась поправится на таком скудном питании. :du_ma_et:

Долгая история) но вообщем сама виновата( ну и чуток гормонального лечения :-)

)

Такс Жив, ты готова к конкурсу? :dan_ser:

Dream30

Жива писал(а):

Пользуясь случаем передаю всем привет! :-)

И тебе привет! :pri_vet:-:

Desert_rose

Dream30 У меня белков обычно хорошо, а вот углеводов да, мало.. :nez-nayu:

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

Dream30 писал(а):

Odelle писал(а):

А подскажите, пожалуйста. Мне по мед. жиры необходимо сокращать, но я придерживаясь этой рекомендации не в полной мере. Я их ем в день не более 60-70 сейчас, иногда переваливаю за 70 немного, но редко. Как вы считаете, это нормально?

Odelle
Катя, я думаю тут тебе реакция организма должна подсказать, твое самочувствие. :-):

Спасибо за совет! Да, вроде, ттт, хорошее самочувствие. Уж точно лучше, чем до похудения.

Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:

Desert_rose писал(а):

Dream30 У меня белков обычно хорошо, а вот углеводов да, мало.. :nez-nayu:

У кого что, а мне легче углеводов набрать, чем белков... С мясом проблемы, не фанат.) А на бобовых много белков не наберешь... Это ж сколько их съесть надо.)

Desert_rose

Odelle писал(а):

Dream30 писал(а):

Odelle писал(а):

А подскажите, пожалуйста. Мне по мед. жиры необходимо сокращать, но я придерживаясь этой рекомендации не в полной мере. Я их ем в день не более 60-70 сейчас, иногда переваливаю за 70 немного, но редко. Как вы считаете, это нормально?

Odelle
Катя, я думаю тут тебе реакция организма должна подсказать, твое самочувствие. :-):

Спасибо за совет! Да, вроде, ттт, хорошее самочувствие. Уж точно лучше, чем до похудения.

Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:

Desert_rose писал(а):

Dream30 У меня белков обычно хорошо, а вот углеводов да, мало.. :nez-nayu:

У кого что, а мне легче углеводов набрать, чем белков... С мясом проблемы, не фанат.) А на бобовых много белков не наберешь... Это ж сколько их съесть надо.)

мне белая фалось нравиться оч :-):

белок же не ток мясо=) ешь яйца к примеру, или рыбу( лососевые собсно такие же как и курица по белку, правда гораздо жирнее и дороже, но если поставить цель можно найти белковую замену мясу)

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

Desert_rose, я под мясом понимаю и рыбу тоже, морепродукты. Яйца ем, но больше 2 мне в день не съесть.))) Сыры, творог, молочка - так и добираю свои белки, натягиваю, считай. Вот не могу я много белков есть, не тянет.)) Из белкового я только сыр на самом деле могу есть бесконечно. :-)

Я не к тому это говорю, что у меня что-то не получается, просто вслух комментирую.)

Desert_rose

Odelle писал(а):

Desert_rose, я под мясом понимаю и рыбу тоже, морепродукты. Яйца ем, но больше 2 мне в день не съесть.))) Сыры, творог, молочка - так и добираю свои белки, натягиваю, считай. Вот не могу я много белков есть, не тянет.)) Из белкового я только сыр на самом деле могу есть бесконечно. :-)

Я не к тому это говорю, что у меня что-то не получается, просто вслух комментирую.)

А я нашла чем жиры и ккал буду добирать. Я оч Фету люблю..вот сегодня купила себе, завтра буду баловать себя :smu:sche_nie:

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

Desert_rose писал(а):

Odelle писал(а):

Desert_rose, я под мясом понимаю и рыбу тоже, морепродукты. Яйца ем, но больше 2 мне в день не съесть.))) Сыры, творог, молочка - так и добираю свои белки, натягиваю, считай. Вот не могу я много белков есть, не тянет.)) Из белкового я только сыр на самом деле могу есть бесконечно. :-)

Я не к тому это говорю, что у меня что-то не получается, просто вслух комментирую.)

А я нашла чем жиры и ккал буду добирать. Я оч Фету люблю..вот сегодня купила себе, завтра буду баловать себя :smu:sche_nie:

Я фету тоже люблю.) Иногда покупаю для салатов и бутербродов на завтрак. Только я сейчас чаще покупаю брынзу, которая как фета, в ней и калорий поменьше, и жиров. Жиры мне добирать не надо...У меня, скорее проблема, как набрать белков, не наев жиры...

Правила форума

Живана(Жива): Прощай Пышка, привет Малышка! (-23кг)

Кто сейчас на конференции