Limonka85)хочу быть здоровой)

Marsианка

Limonka1985
При ваших 1700 ккал:
белки - 87 г (348 ккал); жиры - 95,7 г (861,3 ккал); углеводы - 123 г (490,7 ккал), если вы правильно рассчитали свою суточную потребность в калориях.

9masha

6-8 это еще куда ни шло. 9 и выше это уже удар по почкам и сосудам. При диабете второго типа главное правило это двигаться. чем больше двигаешься тем ниже сахар. Рассказывай что кушаешь?

Я чего-то сегодня хомячу :smu:sche_nie:

, у меня и давление высокое было и тахикардия ни с того ни с сего. Так что да состояние здоровья тоже влияет на поедание :ni_zia:

Limonka1985

Marsианка писал(а):

Limonka1985
При ваших 1700 ккал:
белки - 87 г (348 ккал); жиры - 95,7 г (861,3 ккал); углеводы - 123 г (490,7 ккал), если вы правильно рассчитали свою суточную потребность в калориях.

спасибо большое :ro_za:

ввела в планировнии питания свой текущий вес ,мне сайт пишет что теперь для умеренного похудения нужно потреблять 1415-1564 ккал. для быстрого похудения 1239-1369 ккал. 1700 ккал он мне подсчитал когда на сайте регистрировалась :du_ma_et:

Marsианка

Limonka1985 писал(а):

Marsианка писал(а):

Limonka1985
При ваших 1700 ккал:
белки - 87 г (348 ккал); жиры - 95,7 г (861,3 ккал); углеводы - 123 г (490,7 ккал), если вы правильно рассчитали свою суточную потребность в калориях.

спасибо большое :ro_za:

ввела в планировнии питания свой текущий вес ,мне сайт пишет что теперь для умеренного похудения нужно потреблять 1415-1564 ккал. для быстрого похудения 1239-1369 ккал. 1700 ккал он мне подсчитал когда на сайте регистрировалась :du_ma_et:

Значит белки и жиры остаются теми же, а углеводы: при умеренном похудении - 89 г (354,7 ккал), при быстром похудении - 40 г (159,7 ккал).

Limonka1985

9masha писал(а):

6-8 это еще куда ни шло. 9 и выше это уже удар по почкам и сосудам. При диабете второго типа главное правило это двигаться. чем больше двигаешься тем ниже сахар. Рассказывай что кушаешь?

Я чего-то сегодня хомячу :smu:sche_nie:

, у меня и давление высокое было и тахикардия ни с того ни с сего. Так что да состояние здоровья тоже влияет на поедание :ni_zia:

у меня вот давление уже несколько лет под 180 :du_ma_et:

может я из-за этого жру? :-)

а вообще кушаю ,наверное, то что нельзя) кашу, яйца ,хлебцы, сыр,запеканку -это на завтрак не все,конечно разом)) либо кашку+ яйцо+хлебец с сыром и цикорий, либо запеканку ,хлебец с сыром,цикорий :-):

на обед супик, салат +кусочек рыбки или куриную котлетку,или гречку, макарошки вместо салата) на ужин вот стала овощи или салатик есть тоже с рыбкой или котлеткой или просто курогрудью :hi_hi_hi:

в перекусы все страшнее :-)

могу как пай-девочка творог с ягодами замороденными съесть. а могу и конфету :smu:sche_nie:

ккал не так много в 25 граммах конфеты,но сахару тьма :secret:

9masha

Limonka1985 писал(а):

у меня вот давление уже несколько лет под 180 :du_ma_et:

может я из-за этого жру? :-)

а вообще кушаю ,наверное, то что нельзя) кашу, яйца ,хлебцы, сыр,запеканку -это на завтрак не все,конечно разом)) либо кашку+ яйцо+хлебец с сыром и цикорий, либо запеканку ,хлебец с сыром,цикорий :-):

на обед супик, салат +кусочек рыбки или куриную котлетку,или гречку, макарошки вместо салата) на ужин вот стала овощи или салатик есть тоже с рыбкой или котлеткой или просто курогрудью :hi_hi_hi:

в перекусы все страшнее :-)

могу как пай-девочка творог с ягодами замороденными съесть. а могу и конфету :smu:sche_nie:

ккал не так много в 25 граммах конфеты,но сахару тьма :secret:

В конфете сахара столько же сколько и в кусочке хлеба,- это я из своих хлебных единиц знаю, но как я уже объясняла процент усвоения разный, да и в хлебе хоть витамин В есть, а в конфете только удовольствие :-)

Пытаюсь уговорить себя на полезный ужин, у меня дома лазарет, все болеют, малая с пупком, старшая с коленом, муж с ангиной, короче мы с малым держимся как можем. Я уже не раз замечала, что когда я нервничаю или морально уставшая, я по-чуть-чуть начинаю все подъедать :ni_zia:

вроде чуть-чуть же, а потом на боках всего и помногу :-)

.

Кстати, не советую садиться на жесткач, мечты мечтами, но он частенько оборачивается обратным результатом. :kli_ny:

Limonka1985

9masha писал(а):

Limonka1985 писал(а):

у меня вот давление уже несколько лет под 180 :du_ma_et:

может я из-за этого жру? :-)

а вообще кушаю ,наверное, то что нельзя) кашу, яйца ,хлебцы, сыр,запеканку -это на завтрак не все,конечно разом)) либо кашку+ яйцо+хлебец с сыром и цикорий, либо запеканку ,хлебец с сыром,цикорий :-):

на обед супик, салат +кусочек рыбки или куриную котлетку,или гречку, макарошки вместо салата) на ужин вот стала овощи или салатик есть тоже с рыбкой или котлеткой или просто курогрудью :hi_hi_hi:

в перекусы все страшнее :-)

могу как пай-девочка творог с ягодами замороденными съесть. а могу и конфету :smu:sche_nie:

ккал не так много в 25 граммах конфеты,но сахару тьма :secret:

В конфете сахара столько же сколько и в кусочке хлеба,- это я из своих хлебных единиц знаю, но как я уже объясняла процент усвоения разный, да и в хлебе хоть витамин В есть, а в конфете только удовольствие :-)

Пытаюсь уговорить себя на полезный ужин, у меня дома лазарет, все болеют, малая с пупком, старшая с коленом, муж с ангиной, короче мы с малым держимся как можем. Я уже не раз замечала, что когда я нервничаю или морально уставшая, я по-чуть-чуть начинаю все подъедать :ni_zia:

вроде чуть-чуть же, а потом на боках всего и помногу :-)

.

Кстати, не советую садиться на жесткач, мечты мечтами, но он частенько оборачивается обратным результатом. :kli_ny:

поправляйтесь скорее всем семейством :buket:

а жесткач-это как? это диеты? когда рот зашивают? :-)

=) нее я кушаю много))) как говорится и первое , и второе, и компот :hi_hi_hi:

вот чего-то забываю взвеситься уже 2 дня(( вспоминаю уже после того как пожру :nez-nayu:

9masha

Спасибо за пожелание!

Да жесткач, это когда кефир+ творог+ ничего :hi_hi_hi:

А я наоборот, даже когда чувствую, что для психи лучше будет, если я сегодня на весы не встану, нет, ноги сами несут; для меня это так же, как почистить зубы. :-):

Limonka1985

9masha писал(а):

Спасибо за пожелание!

Да жесткач, это когда кефир+ творог+ ничего :hi_hi_hi:

А я наоборот, даже когда чувствую, что для психи лучше будет, если я сегодня на весы не встану, нет, ноги сами несут; для меня это так же, как почистить зубы. :-):

ой неее

творог+кефир+ничего это не про меня :)-(:

я буду злая и нервная :-)

а так я сытая и добрая :ta_n_cor:

9masha

Limonka1985 писал(а):

ой неее

творог+кефир+ничего это не про меня :)-(:

я буду злая и нервная :-)

а так я сытая и добрая :ta_n_cor:

О да, мне это знакомо, я как-то сидела на диете весна. Там первый день - на завтрак кофе, а дальше капустный отвар и так три дня, а потом творог и кефир и только кажется на 10 день 5 вареных картошек. :kli_ny:

Так муж сказал, что если я и дотяну до 10го дня, то он уже на 5ом застрелится :ps_ih:

Я тоже дерганая с низким сахаром, это называется : НЕ СТОЙ У МЕНЯ НА ПУТИ К ХОЛОДИЛЬНИКУ :-)

Вот поэтому я стараюсь просто умеренно питаться.

У нас погода мерзкая, холод просто собачий +5 днем. А в прошлом году в это время мы уже на речку ходили загорать. Так жду тепла...

Правила форума

Limonka85)хочу быть здоровой)

Кто сейчас на конференции