Напомню о себе в разные года!
2010 84 кг, 2013 88 кг, 2014 91 кг, 2016 73 кг

Я сегодня превзошла сам а себя! 3км на беговой дорожке в ср и быстром темпе, и Джиллиан новая программа "Плоский живот"
программа новая незнакомая я корявая какая та была Но ничо выучим!!!! А вобще оч крутая 30 минут приятных мучений

Несколько статей которыми я хотела бы с вами поделиться! так фитнес для мозгов
https://habrahabr.ru/company/cloverr/blog/219185/

micy

Привет! как твои успехи? как спорт?
Я тоже начала с Джиллиан заниматься. стройное тело за 30 дней. Сегодня отпрыгала 5-ый день)))
Соседи по-моему скоро милицию начнут вызывать)))

Marinabomba
с твоим пушинном весом соседи и не услышали привет! сегодяшний спорт перенесен на завтра всвязи с занятостью незапланированной... не люблю когда сбивают мой день...
вес тот 73 с копейками...но это же не 75 как в марте я в общем то уменьшаюсь но поулиточному или черепашьему если в прошлом году я стремительно худела то в этом мне мстит моя мстя! не останавливаемся топ топ до цели: 65кг напоминаю! это цель моральная в мозгу так сказать...

ОЧЕРЕДНОЙ ПОСТ НЫТЬЯ!!!!
НОЮ И ЕМ ГАДОСТЬ: конфетки печеньки и тп...
МОЗГИ ГДЕ ВЫ? может это криз какой нить?
ПОЧЕМУ в прошлом году хотела худеть и худела не по строгим ПП, а в этом планы те же а похудения неть?
Где же где же эти правильные мысли о еде? Куда затерялась вся инфа о пользе ПП и спорте которую я аккуратно положила в левое полушарие мозга?
ПОШЛА ИСКАТЬ...

думаю что нужно исключить все такие совсем уж не полезные продукты, которые ты себе "иногда " разрешаешь. Я исключила, до тех пор , пока не появился контроль над ситуацией. А если себе иногда разрешать то длительного эффекта не будет. Ведь толстеем мы как раз из-за того что "иногда можно".

Хорошее мнение что толстеем мы от того что иногда можно... может сходить в группу анонимных сладкоежек?

Как с Джиллиан, уже постройней движения? Я когда новое осваиваю, стараюсь сделать вначале меньше, но технически правильно, а скорость она сама потом появляется.

Ириша и Все, приветствую!)

Неа, мы толстеем от лишнего "того, что иногда можно". Потому я не представляю себе похудения на интуитивном питании, без подсчёта кк. Т.е. мне нужна ясность "можно столько-то и тогда-то". Вписывай в дневную норму и хомячь хоть сало в шоколаде. Подсчёты постоянные вымораживают иногда, да, но в конечном счёте даёт видимый результат. Ириш, а тебе как было на подсчёте, сложнее?

Добавлено спустя 6 минут 47 секунд:

Подумалось, может ты неурядицы заедаешь? Не связанные с похудением, дома там чего, или на работе не клеится? Если да, ищи другие способы. Мне компьютерные игры помогают, голову от ненужных мыслей отключают. И от еды, кста, тоже отвлекают хорошо.