Боковая уже сорок секунд! Буду развивать боковую, т.к., если подтвердится то, что я подозреваю, классическая планка будет под запретом. А боковую можно, и ягодичный мостик можно, и вакуум.
Количество калорий контролирую, поздних ужинов давно нет. Дисциплинируюсь, видимо

Umari
Молодец! Я планку на локтях 30 сек только могу, больше ничего не могу

Доброго дня, Лия
Я просто статику люблю, всякие там "уголки", "стульчики" и пр. Но боковую планку начинала секунд с 10-ти, наверно.

Umari
Ты смотри не перенапрягись, если ты подозреваешь то, что должно подтвердиться

Живот убирать надо((((

По весу. Двигаюсь с черепашьей скоростью, килограмм в месяц. Думаю, что двигаюсь правильно.
Читаю дневники на форуме. Не пишу, да не обидятся на меня девочки, советов я дать дельных не могу, а просто каждый раз оставлять приветствие, так подобных дневников полно, только информации дельной в них ноль. Нет, я не в претензии ни к кому, Боже упаси, каждый волен общаться в том формате, в котором ему приятно, удобно и комфортно. Просто мои наблюдения. В моём дневнике тоже ноль информации, кстати
По активности. В разгаре агрофитнес у меня, куда в течении дня вписывается различная статика ( планка, пока только боковая).

Чем вызван такой бурный восторг?

*******
Сегодня снова скачок вниз. Скачкообразно как-то у меня вес снижается, но, главное, снижается. Значит, моя "работа над ошибками" идёт правильно.
И в общем, я считаю, что худеется очень даже в комфортных условиях, калорийность отличная, вписывается любая прихоть.
Ещё, что заметила, в нашей семье теперь на ура идёт отварная курочка, раньше это была жареная. Отварную, я, конечно, не пустую готовлю, а там лучок, чесночок, морковка, перчик.Вкусно и просто.

Umari
Вот так постепенно всех приучишь к правильной пище и всей семьей будете красивые и здоровые!

Лия_Стройнеющая, доброе утро! Их и приучать особо не надо, что мама сварила, то и едят. Младшенькому только иногда отдельно варю, но он особенный, ему надо.

Сегодня у меня снова небольшой минус. Теперь понятен скачок, всё дело в женских прелестях.Только, как я где-то уже писала, слив обычно в конце бывает, а тут с самого начала. Сюрприз.
Скоро начнётся полноценный агрофитнес. После которого вечером лежишь и думаешь: " А слабо ещё на эллипсе десяточку километров намотать?". С этой мыслью и уснёшь
Воду в норме пью, ну, почти, иногда забываюсь, а очень вечером стараюсь уже в себя не вливать.