Чудненько попрыгала, ну а завтра по плану серьёзная работа
План субботней тренировки выложу завтра, сегодня шот подустала, буду отдыхать

Доброго дня всем забежавшим в гости

На выходных совершенно не было времени что-то написать, а сегодня сижу с сыном дома (раскашлялся), поедем к врачу, проверимся.

По результатам недели -800 грамм, и - 1 см в талии, что не может не радовать , я на верном пути!

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
В субботу хорошо позанималась в тренажерке, программа была такова:


1. Сгибание ног в тренажере лежа 30*15*4
2. Мертвая тяга
по схеме: 1) 20 кг, 18 раз (опускаемся как можно ниже, точка опоры на пятки) 2) 25 кг, 15 раз 3)30 кг, 12 раз, 4) 30 кг, 12 раз
3.Сведение ног в тренажере сидя. 25 кг, 4x12
4. Приведение ноги в кроссовере. 10 кг, 4x12
5. Суперсет на пресс: 1) подъем ног в висе - 12 раз 2) скручивания на наклонной скамье - 20 раз
6. Планка 20 сек - боковая левая, 20 сек - боковая правая, 20 сек - классика. Всего 4 подхода с небольшим отдыхом

ну и 30 минут кроссовера.

Tanya_1972
привет) у меня тоже сегодня мертвая интересная треня

Привет, а я вчера трень профилонила, поскольку позавчера праздновали и было шампанское
так что тренировка понедельника, ждет меня сегодня.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
А еще у меня захворал сынуля, и я на больничном , как то совсем не кстати, но что делать , короче ингаляции, сироп, чай.....

А мы не праздновали так получилось, но поздравились)))
Пусть сынонька поправляется скорее! А больничный тоже иногда хорошо(когда детки не сильно болеют), а то так бегаешь целыми днями, а с детьми некогда поласкаться))) да и иммунитет крепнет.

Это да, мы уже и в сад ехали, а он так раскашлялся, короче повернули домой...
Теперь себя перестраиваю на дни дома , я же не планировала такого, вот теперь нужно срочно всего напланировать

Начну с пересадки фиалок, горшки уже месяц как купила, все руки не доходили.

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
А еще позвонили с почты, приехала посыль с витаминами из Америки, будем идти в лицей за дочкой, заберем

Таня, привет!
Сыну -скорейшего выздоровления!

ну а у тебя будет время заняться домашними делами - тоже неплохо ;)

Спасибо,
да домашние дела никогда не заканчиваются, список уже нарисовала, осталось переделать все.

Tanya_1972
Женщины всегда себе работу найдут
Рассказывай, что заказала.

Хвалюсь:



Витамины, себе - для девочек, мужу - специальные для мальчиков, омега - на двоих, коллаген для меня, и детворе витаминки омега-3 (мармеладки в форме рыбок), мульти-витамины (в форме фруктов - такие вкусные ), и зубной гель для самого младшего (клубничный).