Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 16:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 223 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 23  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 12 фев 2016, 22:46 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Чудненько попрыгала, ну а завтра по плану серьёзная работа :shtanga:
План субботней тренировки выложу завтра, сегодня шот подустала, буду отдыхать :tv: :sleepymoon:

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 15 фев 2016, 15:43 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Доброго дня всем забежавшим в гости :pri_vet:-:

На выходных совершенно не было времени что-то написать, а сегодня сижу с сыном дома (раскашлялся), поедем к врачу, проверимся.

По результатам недели -800 грамм, и - 1 см в талии, что не может не радовать :ta_n_cor: , я на верном пути!

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
В субботу хорошо позанималась в тренажерке, программа была такова:


1. Сгибание ног в тренажере лежа 30*15*4
2. Мертвая тяга
по схеме: 1) 20 кг, 18 раз (опускаемся как можно ниже, точка опоры на пятки) 2) 25 кг, 15 раз 3)30 кг, 12 раз, 4) 30 кг, 12 раз
3.Сведение ног в тренажере сидя. 25 кг, 4x12
4. Приведение ноги в кроссовере. 10 кг, 4x12
5. Суперсет на пресс: 1) подъем ног в висе - 12 раз 2) скручивания на наклонной скамье - 20 раз
6. Планка 20 сек - боковая левая, 20 сек - боковая правая, 20 сек - классика. Всего 4 подхода с небольшим отдыхом

ну и 30 минут кроссовера.

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 15 фев 2016, 23:00 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 26.09.2015
Сообщения: 1277
Изображений: 26
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 782

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Tanya_1972
:-|-: привет) у меня тоже сегодня мертвая :-): интересная треня

_________________
Don't Worry, Be Happy
Здоровый и надежный способ похудения с закреплением результата — смена образа жизни. Не временно, а навсегда. Не временная диета, а новые пищевые привычки. Другими словами, если садитесь на диету, садитесь на такую, на которой продержитесь всю жизнь.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 16 фев 2016, 12:56 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, а я вчера трень профилонила, поскольку позавчера праздновали и было шампанское :drunked:
так что тренировка понедельника, ждет меня сегодня.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
А еще у меня захворал сынуля, и я на больничном :ny_tik: , как то совсем не кстати, но что делать :ne_vi_del: , короче ингаляции, сироп, чай.....

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 16 фев 2016, 14:40 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 26.09.2015
Сообщения: 1277
Изображений: 26
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 782

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
А мы не праздновали :nez-nayu: так получилось, но поздравились)))
Пусть сынонька поправляется скорее! А больничный тоже иногда хорошо(когда детки не сильно болеют), а то так бегаешь целыми днями, а с детьми некогда поласкаться))) да и иммунитет крепнет.

_________________
Don't Worry, Be Happy
Здоровый и надежный способ похудения с закреплением результата — смена образа жизни. Не временно, а навсегда. Не временная диета, а новые пищевые привычки. Другими словами, если садитесь на диету, садитесь на такую, на которой продержитесь всю жизнь.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 16 фев 2016, 16:49 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Людмилк@ писал(а):
А больничный тоже иногда хорошо(когда детки не сильно болеют), а то так бегаешь целыми днями, а с детьми некогда поласкаться))) да и иммунитет крепнет.


Это да, мы уже и в сад ехали, а он так раскашлялся, короче повернули домой...
Теперь себя перестраиваю на дни дома :hi_hi_hi: , я же не планировала такого, вот теперь нужно срочно всего напланировать :wa_sh: :clean: :bonsai:

Начну с пересадки фиалок, горшки уже месяц как купила, все руки не доходили.

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
А еще позвонили с почты, приехала посыль с витаминами из Америки, будем идти в лицей за дочкой, заберем :ten_der:

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 16 фев 2016, 19:12 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Таня, привет!
Сыну -скорейшего выздоровления!

ну а у тебя будет время заняться домашними делами - тоже неплохо ;)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 16 фев 2016, 19:39 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Suharic писал(а):
Таня, привет!
Сыну -скорейшего выздоровления!

ну а у тебя будет время заняться домашними делами - тоже неплохо ;)



Спасибо,
да домашние дела никогда не заканчиваются, список уже нарисовала, осталось переделать все. :dust:

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 16 фев 2016, 22:51 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 26.09.2015
Сообщения: 1277
Изображений: 26
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 782

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Tanya_1972
Женщины всегда себе работу найдут :-)
Рассказывай, что заказала.

_________________
Don't Worry, Be Happy
Здоровый и надежный способ похудения с закреплением результата — смена образа жизни. Не временно, а навсегда. Не временная диета, а новые пищевые привычки. Другими словами, если садитесь на диету, садитесь на такую, на которой продержитесь всю жизнь.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 17 фев 2016, 00:13 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Хвалюсь:

45985

Витамины, себе - для девочек, мужу - специальные для мальчиков, омега - на двоих, коллаген для меня, и детворе витаминки омега-3 (мармеладки в форме рыбок), мульти-витамины (в форме фруктов - такие вкусные :ten_der: ), и зубной гель для самого младшего (клубничный).

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 223 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 23  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: A.G.A.T.A., AmazonBot, АллаИвановна, barbagavg, BingBot, Сапранецкий Игорь, ClaudeBot, doc140798, Dude, Emi Ferejra, GPTBot, ii.svetlana.ii, Illugia, julia.bbb, kot123, Luchs, MetaExternalAgentBot, ON-OFF, Оларт, Ольга Пенькасова, rfpsvjdf, semagelena, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, К@теринчик, Королева мечей, Панночка, Лорика44, Надежда Ф, Татьяна Юрьевна


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB