Говорят, он поскрипывает эспандерами.))) У кого-то соседи ругаются. Но у меня снизу соседей нет, и звукоизоляция, вроде бы, неплохая.

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:

Привет! В квартире места мало, а то я бы элипс присмотрела. Но элипс влезет только на лестничную площадку)))) так что я наверное с какой-нибудь зарплаты куплю степпер, а потом как отучусь в автошколе, запишусь в бассейн.

P.S.
У меня почему-то не хочет автоматически переключаться информер... У кого-нибудь еще была такая проблемка?

Odelle, подожди немного, информер сам поменяется, он частенько тормозит и не сразу обновляется.

Жду... Но обычно он как-то быстрее переключается. Линеечки переключились, а информер уже полдня тормозит. Ну ладно, буду ждать, спасибо!

Утро доброе.
Я тоже хочу эллипс, но тот , что мне нравится в комнату не поместится) Да и стоит как двухгодичный абонемент в фитнес))
---------------
У меня информер обновляется, когда я просто страничку обновляю))

У нас элипс стоит как одногодичный абонемент в фитнес-клуб, причем не самый дорогой...
У меня обычно тоже обновляется, а сегодня что-то с ним не то...

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Нашла упражнения для офиса, чтобы не шокировать коллег (у нас open-офис):


Упражнения для рук, плеч, груди и спины.

Упражнение 1

Сесть на стул, ноги поставить на пол, скрепить руки в замок на спине и удерживать их в таком состоянии пару минут.

Упражнение 2

Сидя на стуле, развести руки в стороны и затем как бы обнять ствол большого дерева, при этом опуская подбородок вниз. Задержаться на несколько секунд, затем вернуть руки в исходное положение и свести лопатки. Важно выполнять это упражнение на небольшой амплитуде, чтобы максимально нагрузить мышцы груди.


Упражнение 3

Сидя на стуле, сводить и разводить лопатки.

Упражнение 4

Сесть на краешек стула, держась руками за сидение. Сгибая руки в локтевых суставах, опускать и поднимать таз, словно пытаясь присесть на пол. Вес всего тела переложить на руки. Важно, чтобы стул был обычный, не на колесиках, иначе травмы не избежать.

Упражнение для шеи и спины

Сесть на стул, наклониться вперед, упереться лбом в стол и сложить руки перед собой или на затылке в замок. Минуты, проведенной в этой позе, хватает, чтобы почувствовать, будто рюкзак с камнями с плеч свалился.

Упражнения для ног

Упражнение 1

Для выполнения понадобится толстая книга. Ее необходимо зажать между ног и попробовать садиться и вставать со стула. При этом важно давить пятками в пол, напрягая ягодичные мышцы, — тогда будут работать все мышцы бедра.

Упражнение 2

Встать боком к столу, опереться на него одной рукой, вторую положить на бедро. Натягивая носок на себя, в медленном темпе отводить ногу в сторону. Выполнять 10-12 раз на каждую ногу.

Упражнение 3

Отличная профилактика варикоза: икроножные мышцы, как насос, гонят по венам кровь — это очень полезно для девушек, которые жизни не мыслят без каблуков. Для упражнения понадобится книга высотой примерно три сантиметра. Выполняется оно босиком: встать мысками на книгу (пятки остаются на весу), опустить пятки на пол и снова подняться.

Упражнение для пресса и косых мышц живота

Сесть на край стула. Сложить ладони на затылке, свести лопатки вместе. На выдохе, оставляя одну ногу на полу, подтянуть вторую к корпусу, на вдохе вернуться в исходное положение. Поднимать ноги поочередно, выполнить 10-12 раз на каждую ногу.

Доброе утро!
Сегодня ровно месяц с начала моего похудения. Пройден путь от 114 кг до 107,9 кг (-6,1кг) за 30 дней. Идем дальше к новым победам! Надеюсь, не за горами тот день, когда я смогу увидеть двузначную циферку на весах.)

Привет
Поздравляю !!!!! У меня ведь сегодня тоже месяц, а я и забыла про это ...Не знаю сколько у меня получилось, сегодня весов под рукой (или вернее ногой не было), но половинку от тебя наверно сбросила

Мария0307, привет! И я тебя поздравляю с 1м месяцем!) дальше должно быть только легче и лучше!) и хороших отвесов всем нам!)

Девочки, поздравляю с первым месяцем новой жизни!! Это первый можно сказать День рождения!

Luchs, спасибо!) у меня еще, ко всему прочему, сегодня день зарплаты. Вот думаю, пойти что ли на радостях купить себе помаду...